Sono davvero normale?

Innanzitutto, vorrei scusarmi in anticipo per il mio inglese un po 'strano, vengo da un paese dell'Europa centrale. Chiedo il tuo consiglio perché mi sento perso.

Grazie mille per aver letto questo in anticipo.

Anche quando scrivo queste parole, mi sento piuttosto nervoso e mi vergogno di sentirmi in questo modo. Si potrebbe dire che mi vergogno di vergognarmene sempre. Non vedo alcun valore reale in me stesso.

Ho quasi 28 anni e non ho mai avuto una relazione. C'era un uomo per il quale mi sentivo affettuoso ma il mio amore non era corrisposto. Ho persino preso in giro me stesso di fronte ai miei amici (una cerchia di amici non molto grande). È successo diversi anni fa e ho iniziato a evitare queste persone. Non parlo più con loro.

Se le persone cercano di avvicinarsi a me, tendo a respingerle. Ogni volta che un uomo cerca di stabilire una relazione con me lo spavento (per fortuna non ci sono stati molti tentativi). Mi lamento di non essere single o di trovare qualche altra scusa. Non sopporto il pensiero che qualcuno mi tocchi "in quel modo". Una volta ho ricevuto una lettera d'amore da un bravo ragazzo, era una poesia romantica, ma quando l'ho letta ho sentito solo paura. Ero terrorizzato. L'ho buttato via appena è stato possibile.
La stessa cosa accade se un uomo cerca di contattarmi su un sito di social network.
Mi dispiace per gli uomini, di solito sono brave persone che meritano qualcuno migliore di me.

La mia cerchia sociale contiene solo la mia famiglia più vicina: i miei genitori e mia sorella. Viviamo insieme ma non sanno nulla dei miei pensieri. Non riesco nemmeno a esprimere correttamente il mio amore per loro. Eppure non desidero andarmene perché così sarei completamente solo. Il solo pensiero di allontanarmi dai miei genitori mi spaventa. E cosa succederà se succede loro qualcosa? Penso che non potrei più vivere. Sono come una sanguisuga.

Lavoro in un supermercato, quindi ho a che fare con molte persone. Sto cercando di essere molto gentile e amichevole con loro, sorrido la maggior parte del tempo, ma nella mia testa a volte vorrei che se ne andassero tutti e mi lasciassero in pace. Quando mi sento offeso da loro mi arrabbio molto, molto dentro e li odio così tanto. La rabbia brucia e brucia a volte anche per ore e non posso lasciarla scoppiare. Tutto quello che posso fare è stare lì e sorridere. Molti clienti pensano che io sia un simpatico cassiere, a volte mi lodano anche, ma sento solo il senso di colpa e un buco nero nel petto.

Per alleviare la frustrazione mi sono picchiata per punizione (a casa). Per essere cattivo. Irrispettoso. Scrivo parole sulla mia pelle con una penna (come: cattivo, sporco).

A volte vorrei essere un robot in modo da non sentire nulla e semplicemente vegetare lontano.

Non tendo ad uscire molto, di solito mi siedo davanti al mio PC e navigo in rete o guardo film. Si tratta di una grande distrazione, quindi non devo concentrarmi sulla realtà. Quando guardo un film ne sono completamente assorbito e tendo davvero a dimenticare i miei problemi. Ma alla fine i film finiscono e tutto torna.
Bene, i film non finiscono completamente in realtà, li uso come carburante per il mondo fantastico nella mia testa.

Mi piace davvero cercare un rifugiato lì, dove sono molto più affidabile, amabile e carina. Questo è il mio rifugio sicuro. Ma ultimamente le scene immaginate sono diventate più sanguinose e violente. Mi sono inflitto gravi ferite (o me lo fa un altro personaggio). Eppure non posso fermarlo e in qualche modo mi soddisfa immaginare il mio stesso sangue che scorre intorno a me. Ogni volta che mi sento giù, viaggio in questo maledetto mondo immaginario e lì impazzisco. A volte immagino persino di uccidermi.

Dall'esterno sembra che io sia seduto a caso davanti al mio PC o stia facendo i core di tutti i giorni (pulizia ecc.).

Qualche tempo fa ho provato a parlare con un amico dei miei sentimenti, della rabbia. Ha detto che è normale, sono solo geloso.

È davvero normale? Se lo è, allora sono la persona più orribile della Terra.

Grazie mille per aver dedicato del tempo e aver letto queste righe.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Mi dispiace molto sentire della tua sofferenza. Non commettere errori, stai davvero soffrendo. Hai tenuto i tuoi sentimenti imbottigliati per così tanto tempo che la tua tristezza si è trasformata in rabbia. Non hai nemmeno uno sbocco per liberare questa rabbia repressa. Questi sentimenti ti hanno portato a impegnarti nell'autodistruzione fisica ea considerare il suicidio.

Hai usato la fantasia per sfuggire a questi problemi, ma non possono più essere ignorati. Quello che era iniziato come un problema relativamente minore è diventato un problema importante. Ignorare i tuoi problemi o non accedere alle cure li ha peggiorati. Forse hai pensato di poterli gestire da solo. Forse non credevi che qualcosa non andasse o forse questi problemi erano troppo difficili da affrontare. La realtà è che questi problemi interferiscono in modo significativo con la tua vita e devono essere affrontati. Il fatto che tu abbia considerato il suicidio è la prova della gravità di questi problemi.

Non posso dirti perché hai questi problemi perché mi richiederebbe di conoscere la tua storia psicosociale. Consiglierei di essere valutato da un professionista della salute mentale il prima possibile. I professionisti della salute mentale sono formati per affrontare proprio questi problemi. Ricevono una formazione avanzata e si specializzano nell'aiutare le persone a superare i problemi psicologici e ritrovare la propria vita. Sconsiglio vivamente di ignorare questi problemi perché potrebbero solo peggiorare.

La buona notizia è che il problema che hai descritto è facilmente risolvibile. Ti manca la fiducia in te stesso. Dubiti di te stesso. La perdita del tuo ragazzo potrebbe aver causato questo problema o aggravato. Ora pensi di non essere abbastanza bravo. Questo non è nemmeno vicino alla verità. Spesso le persone guardano agli altri per dire loro se sono abbastanza brave da essere amate. Questo è sempre un errore. Sei abbastanza bravo da essere amato. Semplicemente non hai incontrato l'uomo giusto. Ciò è in parte dovuto al fatto che allontani i tuoi potenziali corteggiatori. Li respingi perché pensi di non essere abbastanza bravo per loro e sarebbero delusi se ti conoscessero davvero. Abbi fede in te stesso. Lo voglio.

Per favore, fai attenzione e fammi sapere come stai.

Dott.ssa Kristina Randle
Blog sulla salute mentale e sulla giustizia penale