7 segnali per cui hai bisogno di un po 'di "tempo per me"
Con tutte le cose nella tua lista di cose da fare quotidiane, è facile perdersi nel vortice dell'attività e dimenticare un'attività essenziale: prendersi del tempo per se stessi. Non è egoista, ma è decisamente importante. Anche se potresti pensare di avere tutto sotto controllo, ecco sette segnali che ti servono un po 'di tempo per me.
- Tutto ti entra sotto la pelle
Il suono dei bambini che giocano a squarciagola nell'altra stanza, il vento che scompiglia i capelli, il lavandino sporco di grasso che devi pulire, quel calzino rosso che è entrato nella lavanderia e ha colorato di rosa le lenzuola, l'incarico dell'ultimo minuto il tuo capo ti ha consegnato proprio come eri pronto a partire per la giornata - quando ti arrabbi eccessivamente per tutto, questo è un chiaro segno che hai bisogno di un po 'di tempo per te stesso. - Parli prima di pensare
Quando le parole ti escono di bocca, è troppo tardi per riprenderle. Se le cose stanno diventando troppo, è molto probabile che ti scateni con parole insolitamente dure o comunichi in modo brusco o arrabbiato. Se ti ritrovi a dire che ti dispiace per il tuo carattere, dovrebbe essere un avvertimento che non ti sei ritagliato abbastanza tempo per rilassarti e ringiovanire. - Ti preoccupi troppo
Certo, ci sono molte cose nella vita che sono un motivo legittimo di preoccupazione, ma quando inizi a preoccuparti di ogni piccola cosa, non è normale. Se la preoccupazione continua per sei mesi (insieme ad altri sintomi), potrebbe essere un disturbo d'ansia generalizzato. Se è intermittente ma sembra più pervasivo, non hai a che fare in modo efficace con ciò che c'è sotto. Potrebbe benissimo essere che tu sia semplicemente sopraffatto da tutto ciò che devi fare. È un segno che devi mettere un po 'di tempo per me sul calendario con un pennarello nero, e poi assicurarti di prenderti quel tanto necessario tempo per te stesso. - Sei sempre stanco
Quando dormi molto, eppure ti senti ancora stanco, qui c'è più lavoro di quanto pensi. Stai permettendo a tutte le tue cose da fare di montare e non puoi vedere come puoi mai portarle a termine. Ciò si traduce in una sensazione di esaurimento. Nessuna meraviglia che ti senti giù. Il semplice rimedio può essere un lungo bagno in ammollo, leggere un buon libro, andare a prendere un caffè o un pasto con un amico, fare una passeggiata nei boschi o godersi un film che avresti voluto vedere. - Non ti diverti più
Forse stai andando a un ritmo così frenetico che non ti stai divertendo. Se senti che le cose non sono più piacevoli come una volta, potrebbe essere il momento di rallentare. Una volta che non stai provando così tanto a battere il tempo, a stipare un compito o un lavoretto in più, scoprirai che la vita inizia a essere un po 'più piacevole. Prenditi il tempo per ritagliarti del tempo. - Tutto è in modalità urgente
Se le ore sembrano volare e cerchi costantemente di portare a termine questo progetto o di completare quell'incarico e ti ritrovi con i nodi allo stomaco e un senso di paura, stai cercando di fare tutto in modalità urgente. Dov'è il tuo senso del ritmo? Nessuno può andare avanti alla massima velocità e produrre un lavoro di qualità Non importa se si tratta di preparare la cena o di portare a termine un progetto critico al lavoro oa scuola, se non riesci a imparare un ritmo efficace, finirai con risultati inferiori a ti aspettavi, o peggio. Se, tuttavia, ti ritrovi un po 'di tempo per te stesso tra le attività, sarai molto più efficiente quando tornerai al lavoro. - Sei costantemente stressato
Troppe richieste contrastanti sul tuo tempo, problemi crescenti che non puoi risolvere prontamente, alte aspettative degli altri che cerchi così duramente di soddisfare - tutto ciò può comportare una quantità crescente di stress. Come un orologio che è troppo stretto, se non fai qualcosa per rilasciare un po 'di questa tensione, non può risultare nulla di buono. È assolutamente ora di interrompere ciò che stai facendo e riorganizzare il tuo programma in modo da poter fare qualcosa che è solo per te.
