Come il fenomeno Hustle Brag sta danneggiando la tua salute mentale

Quante volte un collega o un amico si è lamentato di quante ore hanno lavorato quella settimana, quante riunioni hanno tenuto in quel giorno o di quanto erano stanchi? Inizia a pensare che forse ottengono un livello di soddisfazione dal vantarsi di quanto siano stanchi e impegnati.

Un secolo fa, gli americani lavoravano 100 ore a settimana. Da allora, il governo ha limitato la settimana lavorativa a 40 ore. Ma se sei in una startup o in un settore orientato al cliente, a volte 40 ore non sono sufficienti per portare a termine il lavoro. E una volta raggiunto lo straordinario, inizia così a vantarsi.

Gli imprenditori devono sapere che più lavoro non produce necessariamente più risultati e la mentalità maniaca del lavoro è una ricetta per il disastro emotivo e fisico.

Hustle 'til you drop

I social media rendono più facile che mai per le persone condividere ogni minuto di veglia della loro vita. Oggi, innumerevoli imprenditori si vantano su Instagram vantandosi della loro etica del lavoro senza sosta. La condivisione eccessiva su Instagram, tuttavia, può portare rapidamente alla perdita di capitale sociale.

Ora, la prossima generazione di piattaforme di social media, come Snapchat e Periscope, consente agli utenti di condividere ogni minuto della loro vita, senza bombardare i feed di notizie degli utenti. Le piattaforme di social media vanno e vengono. Resta da vedere se queste nuove piattaforme di social media potranno sopravvivere. Nel frattempo, la natura intuitiva della condivisione a volontà delle piattaforme ha creato un vortice di condivisione. Di conseguenza, imprenditori e leader di pensiero si sono riversati sui social media di nuova generazione per condividere le loro vite e vantarsi.1

Oggi, i sostenitori della mentalità dura sfruttano le capacità avanzate di narrazione visiva delle piattaforme per documentare ogni loro mossa. In parte, usano le piattaforme per predicare la loro convinzione che il successo sia determinato dalla difficoltà con cui le persone si muovono. Si vantano con orgoglio di come la loro etica del lavoro li abbia aiutati a raggiungere i loro obiettivi.

Di conseguenza, non è raro vedere imprenditori sui social media alzarsi alle 5 del mattino per un allenamento e poi continuare a trasmettere in streaming riunioni dal vivo nelle prime ore della notte. C'è un numero crescente di imprenditori sui social media che mostrano a tutti come lavorano 24 ore al giorno (o almeno lo farebbero se non dovessero dormire). Tuttavia, coloro che sviluppano l'abitudine di utilizzare ogni momento della veglia per il lavoro possono facilmente cadere nella "trappola del lavoro" - il concetto che il successo arriva solo per chi è impegnato.

Tuttavia, è facile rimanere occupati. Il trucco sta nel rimanere produttivi.

Il trambusto è un'abitudine autodistruttiva

Il trambusto porta l'eccessiva cultura del lavoro americana a un nuovo livello. Tutti sanno che lo stress è emotivamente e fisicamente dannoso. Tuttavia, innumerevoli imprenditori si rivolgono ai social media mostrando come si sottopongono a pressioni fenomenali perché tutti lo vedano.

In America, la maggior parte dei lavoratori si sente stressata ogni giorno. Sfortunatamente, lo stress è una parte normale della vita lavorativa nella nazione. Di conseguenza, molte persone sono insoddisfatte della loro qualità di vita.

È facile per gli imprenditori mostrare a tutti che lavorano tutto il giorno, ogni giorno utilizzando i social media. Ciò che è difficile durante le loro trasmissioni, tuttavia, è fare progressi davvero notevoli quando sono stanchissimi.

L'imprenditorialità prende molto da un individuo, anche senza lavorare tutto il giorno. I leader aziendali devono generare entrate sufficienti per gestire le buste paga, risolvere i problemi e recuperare ogni volta che la loro attività subisce una battuta d'arresto.

Insieme a questo tipo di pressioni, aggiungere il trambusto del trambusto al mix è un percorso sicuro verso il burnout.

Trovare una via di mezzo

Secondo un recente studio dell'Organizzazione per la cooperazione e lo sviluppo economico (OCSE), gli Stati Uniti sono al 29 ° posto su 40 paesi per equilibrio tra vita lavorativa e vita privata .2 Oltre l'11% dei lavoratori americani lavora 50 o più ore a settimana, con meno di 15 ore al giorno dedicate alla cura della persona.

Un sondaggio condotto da Monster ha rilevato che l'80% degli intervistati "non è soddisfatto del proprio equilibrio tra lavoro e vita privata", citando la tecnologia come un contributo significativo alla mancanza di equilibrio tra lavoro e ruoli personali.3 Un numero crescente di persone può svolgere il proprio lavoro da qualsiasi luogo. Inoltre, la tecnologia consente loro di continuare a lavorare durante le ore non lavorative. Le persone che usano la tecnologia per rimanere costantemente legate all'ufficio hanno maggiori probabilità di sentirsi oberate di lavoro.

Lo stress derivante dal lavoro eccessivo è spesso un tema ricorrente ben prima che gli adulti ottengano il loro primo lavoro. Al college, ad esempio, il 30% degli studenti riferisce sentimenti di ansia travolgente, secondo Statistia.4 Questo tipo di sentimento evidenzia la necessità di prendersi cura di sé. La cura di sé riguarda il tuo rapporto con te stesso e la cura dei tuoi bisogni personali. In un ambiente di lavoro sempre attivo e ad alta pressione, la cura di sé non è un'opzione; è necessario.

Rimanendo in sintonia con la necessità di sentirsi completi, gli imprenditori possono trovare un equilibrio tra vita professionale e vita privata. Ancora più importante, potrebbero rendersi conto che la frenesia senza sosta non è nulla di cui vantarsi.

Riferimenti:

1. Kerpen, C. (2016).HustleBrag: come lavorare senza sosta è diventato l'ultimo distintivo d'onore. Estratto da https://www.forbes.com/sites/carriekerpen/2016/04/26/hustlebrag-how-working-nonstop-has-become-the-latest-badge-of-honor/
2. Organizzazione per la cooperazione e lo sviluppo economico (2019). Equilibrio vita-lavoro. Indice OCSE Better Life. Estratto da http://www.oecdbetterlifeindex.org/topics/work-life-balance/
3. Peterson, T. Hai l'equilibrio tra lavoro e vita privata? Estratto da https://www.monster.com/career-advice/article/do-you-have-work-life-balance
4. Percentuale di studenti universitari statunitensi che hanno mai provato un'ansia opprimente nell'autunno 2018. (2019). Estratto da https://www.statista.com/statistics/826896/anxiety-among-us-college-students/