Affrontare gli insulti: non prendere nulla a livello personale

Il mio amico sta aspettando un tavolo in un ristorante locale. È una di quegli stalker da tavola, che sa intuitivamente chi si alza e quando. È stata in bilico su un certo tavolo per una buona mezz'ora. È quasi certa che il tavolo sia suo finché un ragazzo non esce dal campo sinistro e inizia a parlare con la coppia che se ne va. Poi si siede con la sua ragazza.

Questo non scoraggia la mia amica dalla sua missione. Con la sicurezza di Marilyn Monroe, si lascia cadere a tavola con il ragazzo e la sua ragazza e si apre un tovagliolo sulle ginocchia.

"Cosa stai facendo, grasso A **, questo è il mio tavolo!" le dice il ragazzo.

Lei ride.

È così che dovresti rispondere agli insulti, secondo Don Miguel Ruiz, autore del libro classicoI quattro accordi.

Il secondo accordo è semplicemente questo: non prendere nulla sul personale.

Lui spiega:

Qualunque cosa accada intorno a te, non prenderla sul personale ... Niente che gli altri fanno è a causa tua. È a causa di se stessi. Tutte le persone vivono nel proprio sogno, nella propria mente; sono in un mondo completamente diverso da quello in cui viviamo. Quando prendiamo qualcosa sul personale, presumiamo che loro sappiano cosa c'è nel nostro mondo e cerchiamo di imporre il nostro mondo al loro mondo.

Anche quando una situazione sembra così personale, anche se gli altri ti insultano direttamente, non ha nulla a che fare con te. Quello che dicono, quello che fanno e le opinioni che danno sono secondo gli accordi che hanno nelle loro menti ... Prendere le cose sul personale ti rende facile preda di questi predatori, i maghi neri. Possono agganciarti facilmente con una piccola opinione e nutrirti di qualunque veleno vogliono, e poiché lo prendi sul personale, lo mangi ...

Ma se non la prendi sul personale, sei immune nel mezzo dell'inferno. L'immunità nel mezzo dell'inferno è il dono di questo accordo.

Sto migliorando un po 'in questo, ma penso che se qualcuno mi avesse chiamato un grasso stronzo in pubblico, sarei comunque stato isterico, guardandomi il sedere mentre urlavo a mio marito: "Mi hai mentito! Mi hai detto che i chili che ho messo quest'estate non erano evidenti! "

Di solito tenevo "I Quattro Accordi" sulla mia scrivania. Come scrittrice che espone le viscere della sua anima affinché le persone le analizzino, riflettano e mettano in ridicolo, ho dovuto farmi crescere una pelle spessa. La prima volta che ho ottenuto "pazzo, pazzo, piagnucolone", è stato difficile per me trovare il coraggio di pubblicare un altro blog. Farlo in uno stato di depressione è particolarmente difficile, perché "fat a **" è piuttosto mite rispetto agli insulti che imperversano nella mente di una persona che ha assunto un critico interiore a tempo pieno.

Sapere che gli insulti non hanno niente a che fare con me, come dice Ruiz, mi impedisce di assorbire il loro veleno. Ora tutto quello che devo fare è imparare a ridere invece di piangere.

Artwork della talentuosa Anya Getter.

Originariamente pubblicato su Sanity Break su Everyday Health.

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