Mi dispiace per tutto quello che faccio

Deve esserci qualcosa di sbagliato in me. Non odio la mia vita, infatti ho una vita fantastica e potrei essere la persona più fortunata che conosco. Ma tutto quello che sono, voglio cambiare. Non appena dico qualcosa, non riesco a smettere di pensare a quanto sia sembrato stupido a tutti. Penso al mio passato e alle azioni che ho fatto, e per poco non vado incontro a un attacco di panico su quanto le persone debbano odiarmi. Non appena non sono concentrato sulla scuola, tutto quello che ho detto o fatto (specialmente quando ero ubriaco) mi passa per la testa e non riesco a smettere di sentire come se tutto quello che faccio sia sbagliato. A nessuno piaccio, o lo farà mai, e non potrò mai fare il bene a causa di tutti gli errori che ho fatto. Desidero così tanto che tutti facciano il bene, ci metto tutte le mie energie. Voglio che tutti quelli che amo siano felici e faccio tutto il possibile per renderlo tale. Mi rendo conto che le persone sono quello che sono e accetto tutti per quello che sono. Eppure non posso accettare me stesso. Non importa quello che faccio, non posso lasciarmi essere solo me stesso, perché sento così fortemente che ciò che sono ciò che tutti gli altri odieranno. Ho bisogno di aiuto, mi sento come se mi sentissi in questo modo per me un altro giorno, mi sgretolerei. Voglio scomparire, quindi non devo più essere giudicato. Tuttavia, non ho tendenze suicide. Mi aiuti per favore. Appesantisce ogni aspetto di tutte le mie giornate.

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 2018-05-8

UN.

Che peso deve essere questo da affrontare! Ma sicuramente ammiro il fatto che tu stia cercando di cambiare e che ci hai contattato qui.

Anche se raramente faccio una raccomandazione così diretta, mi sento obbligato a farlo in questo caso. La tua mente, per qualsiasi motivo, sta cercando di proteggerti da cose da cui non hai bisogno di protezione. Tutto quello che so su questo processo è che tutto ciò che possiamo fare per fare in modo che i tuoi lobi frontali si prendano una piccola pausa dovrebbe essere utile. La cosa che consiglierò è la riduzione dello stress basata sulla consapevolezza di MBSR. Se questo non è disponibile nella tua zona, le lezioni di yoga e meditazione saranno di aiuto.

La meditazione fa molte cose che sono utili e sono state verificate attraverso la ricerca. Ma la cosa principale è che ti aiuterà ad acquisire un senso di controllo.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
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