Come ho combattuto la mia depressione e ho trovato la pace interiore

Il viaggio per sconfiggere la mia depressione continua ancora, ma ci sto arrivando.

Per i primi 15 anni della mia vita sono stata una persona relativamente felice. Ma più o meno quando i miei genitori hanno divorziato, mi sono arrabbiato e sono diventato cinico. Ora mi rendo conto che stavo esternando i miei sentimenti interiori di indegnità e odio per me stesso. Avevo 15 anni, che è un momento in cui molte persone iniziano a mostrare questi tratti.

Il mio cinismo ha pervaso tutte le aree della mia vita.

Ho davvero iniziato a giocare al gioco della colpa. Se non mi stavo lamentando, stavo incolpando, e se non stavo incolpando, mi stavo vergognando. Questo atteggiamento mi è servito benissimo anni. Stavo raggiungendo i miei obiettivi, avevo molti amici e avevo relazioni sentimentali di successo.

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Poi ho colpito il mio primo dosso di velocità al college e mi ha distrutto. I miei voti hanno iniziato a peggiorare e ho iniziato a isolarmi. Alla fine ho capito che stavo combattendo la depressione. La quantità di tempo che ho trascorso a parlare della mia depressione, sia ad alta voce che a me stesso, è stata praticamente senza sosta.

Nella mia mente direi: "Sono così depresso. Perché sono così depresso? " Non c'era fine ed era estenuante. Alla fine sono uscito da quella depressione, più per fortuna che per cambiare me stesso, ma il dialogo interiore negativo è persistito. Ogni volta che provavo una sensazione di malinconia, tornavo subito a quel discorso interiore incessante.

Il mio viaggio personale mi ha portato a studiare i principi buddisti e gli scritti di studiosi di auto-aiuto. Ho imparato che un sentimento non è qualcosa da rinforzare o da cui nascondersi, ma invece affrontare e cercare la radice. La sensazione spesso si trasmuta se non le dai troppo potere.

Inconsapevolmente, stavo perpetuando la sensazione con un dialogo interiore negativo.

Eckhart Tolle spiega: “L'infelicità è una malattia emotiva mentale creata dall'ego che ha raggiunto proporzioni epidemiche. È l'equivalente interiore dell'inquinamento ambientale del nostro pianeta ".

“Quindi il passo più importante nel tuo viaggio verso l'illuminazione è questo: impara a disidentificarti dalla tua mente”, aggiunge. “Ogni volta che crei un vuoto nel flusso della mente, la luce della tua coscienza diventa più forte. Un giorno potresti sorprenderti a sorridere alla voce nella tua testa, come sorrideresti alle buffonate di un bambino. Ciò significa che non prendi più sul serio ciò che hai in mente, poiché il tuo senso di sé non dipende da esso. "

Sapere questo mi ha dato il potere e la forza di scegliere la felicità e la positività.

Mi ha ricordato che quando mi sento "depresso", è un bisogno egocentrico. Il mio ego si sta davvero godendo questa festa di pietà.

Non ho imparato a disindentificarmi dalla mia mente dall'oggi al domani. In effetti, è ancora un lavoro in corso. Tuttavia, la maggior parte delle volte riesco a capire perché mi sento in un certo modo o la sensazione passa. Ho tolto il potere alla voce nella mia testa (il mio ego) e l'ho restituito al mio sé autentico.

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Ci sono ancora momenti in cui cado in quello schema appreso e sento incessantemente: "Sono depresso. Perché sono così depresso. Cosa c'è di sbagliato in me?" Tuttavia, ora sono in grado di vederlo per quello che è. Sono in grado di usarlo per consapevolezza e presenza. Questo processo consapevole mi ha permesso di avere finalmente la pace. Dalla voce della mia generazione Biggie Smalls, "Sono passato da negativo a positivo e va tutto bene, piccola".

Questo articolo per gli ospiti è originariamente apparso su YourTango.com: How I FINALLY Overcame My Depression (And You Can, Too).