Come rispondere a imbarazzanti domande sulle vacanze

Ho una domanda a cui Google / Bing non possono rispondere. Sono stato abbandonato all'età di 4 anni e adottato da genitori orribili e violenti (ho un disturbo da stress post-traumatico complesso, tra gli altri problemi). Sebbene il mio padre adottivo violento sia morto molti anni fa, sono stato allontanato dalla mia madre adottiva violenta per oltre 10 anni (su consiglio di psicologi e psichiatri).

OGNI ANNO, devo rispondere a domande del tipo "Stai andando a casa per le vacanze, dov'è casa, dov'è la tua famiglia, ecc.?" Non so mai come rispondere a questa domanda, poiché nascondo abbastanza bene il mio trauma. Qualche suggerimento su come rispondere a queste domande e come affrontare i trigger? Grazie. (50 anni, dagli Stati Uniti)

Risponde Holly Counts, Psy.D. il 2018-05-8

UN.

Grazie per la tua domanda. Mi dispiace se la mia risposta arriva dopo che le vacanze sono finite, ma spero che possa aiutare per il prossimo anno. Mi dispiace anche che tu abbia avuto un'infanzia così difficile.

È importante capire che le persone che chiedono stanno solo cercando di essere gentili e non hanno idea che le loro domande ti stiano innescando. Il modo in cui rispondi dipende davvero da ciò con cui ti senti a tuo agio, e una cosa da tenere a mente è che solo perché viene posta una domanda, non è necessario rispondere. Hai diverse opzioni. Puoi lavorare per diventare un esperto cambiando leggermente argomento o deviando la domanda su di loro. Puoi scusarti rapidamente dicendo che c'è qualcosa di cui ti sei dimenticato di occuparti ... e così via. Ma puoi anche rispondere alla domanda onestamente. Puoi dire cose come: "non quest'anno", "Non ho contatti con la mia famiglia" o "non siamo vicini". Se ricevi domande di follow-up, dì semplicemente che non vuoi entrare in questo momento.

Hai il controllo delle tue informazioni. Sei tu a decidere cosa condividere e con chi condividerlo. Potrebbe essere abbastanza autorizzante e curativo dire la verità. Le persone non hanno bisogno di una lunga dissertazione sulla tua storia familiare, ma aumentare la consapevolezza della società sugli abusi non è mai una cosa negativa.

Infine, ti suggerirei di interpretare risposte diverse con il tuo terapeuta, o un amico intimo, e inventarne una che ti fa sentire bene e che può diventare la tua risposta "a cui rivolgersi".

Ti auguro il meglio,

La dottoressa Holly Counts