Podcast: gruppi di supporto per malattie mentali: cosa sono?
La maggior parte delle persone capisce come lavorano i medici e i terapisti, ma molte persone non riescono a concentrarsi sui gruppi di supporto, specialmente quelli guidati da pari. In questo episodio, i nostri ospiti analizzano diversi tipi di gruppi di supporto per renderli meglio compresi e più accessibili. Ascolta adesso!
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"[Malattia mentale] I gruppi di supporto sono come un buffet: prendi quello che vuoi e lascia il resto."
- Gabe Howard
Momenti salienti dell'episodio "Gruppi di supporto per malattie mentali"
[1:00] Parliamo di gruppi di supporto.
[3:00] Fountain House a New York è fantastica!
[6:00] Perché è fantastico stare con persone che la pensano allo stesso modo.
[8:00] Gruppi di supporto negli ospedali.
[12:00] Gruppi di supporto peer-run, suggerimenti e consigli.
[18:00] Gabe è diventato un facilitatore di un gruppo di supporto: cosa significa?
[25:00] A volte le persone vengono a sostenere gruppi solo per ascoltare.
[26:00] Gabe e Michelle consigliano ai gruppi di sostegno di ascoltare e condividere.
[28:00] Non ti piace il tuo gruppo di supporto? Puoi trovarne un altro!
Trascrizione generata al computer per "Gruppi di supporto per malattie mentali - Cosa sono?" Mostra
Nota dell'editore:Tieni presente che questa trascrizione è stata generata al computer e pertanto potrebbe contenere inesattezze ed errori grammaticali. Grazie.
Narratore: [00:00:09] Per ragioni che sfuggono completamente a tutte le persone coinvolte. Stai ascoltando A Bipolar, A Schizophrenic e A Podcast. Ecco i tuoi ospiti, Gabe Howard e Michelle Hammer. Grazie per esserti sintonizzato su A Bipolar, A Schizophrenic e A Podcast.
Gabe: [00:00:22] Sono Gabe, ho il bipolare.
Michelle: [00:00:24] Ciao, sono Michelle, sono schizofrenica.
Gabe: [00:00:26] E oggi proveremo a fornire alcune informazioni utili e forse demistificheremo cose come gruppi di supporto gruppi di supporto tra pari gruppi di supporto letti da personale medico come assistenti sociali o dottori che parlano delle nostre esperienze che abbiamo sentito da altri e prova a legarlo a un bel fiocchetto. Per quelli di voi che sono seduti lì a pensare Dovrei andare a un gruppo di supporto di gruppo e come sarà e eh.
Michelle: [00:00:57] Hai partecipato a molti gruppi di supporto, vero Gabe?
Gabe: [00:00:59] Personalmente amo i gruppi di sostegno. Sono stato in tutte le forme sono stato in quelle guidate da uno psicologo. Sono stato a quelli guidati da assistenti sociali. Sono stato a quelli guidati da sostenitori tra pari. Sì, sono un grande sostenitore e vado in un centro di accoglienza gestito da persone con malattie mentali e dipendenza per le persone con malattie mentali e dipendenza da farci visita. Quindi, non è esattamente un gruppo di supporto ma è ancora un ambiente di gruppo per persone con malattie mentali e / o dipendenza da un tipo di freddo.
Michelle: [00:01:34] Sì, lo faccio anche io quando vado a Fountain House a New York City. È un po 'come un club per persone con malattie mentali e non è necessariamente una terapia di gruppo, ma sei in giro con persone che la pensano allo stesso modo e puoi avere conversazioni davvero buone e non c'è davvero nessun giudizio lì.
Michelle: [00:01:49] Ed è davvero un bel posto dove stare.
Gabe: [00:01:53] Ti senti a tuo agio lì perché è organizzato per persone come te e me.
Michelle: [00:01:59] È più come se non venissi giudicato. Non senti alcun giudizio in un gruppo di supporto. Tutti la pensano allo stesso modo. Nessuno sta pensando cose cattive su qualsiasi cosa tu dica. Hai solo una conversazione normale e forse pensi che qualcuno abbia detto qualcosa di strano, ma poi sei come se sapessi cosa sono in questo gruppo di supporto per quello che potrebbe forse qualcosa che dico qualcun altro pensa sia strano ma va bene perché siamo parlano tutti apertamente.
Gabe: [00:02:25] Prendiamo questo in sezioni in modo che la sezione numero uno di cui parleremo dei servizi gestiti dai consumatori o delle organizzazioni gestite da pari cadano nei club club come Fountain House, dove vai a New York City, il Peer Center dove io vai a Columbus, Ohio e ce ne sono centinaia e centinaia di questi modelli negli Stati Uniti.
Gabe: [00:02:43] Quindi facciamolo prima. Vai a probabilmente uno dei centri di calo più famosi del paese. Sei davvero molto fortunato a vivere a New York City perché Fountain House ha tutti i tipi di servizi, non ti piace un giardino sul tetto.
Michelle: [00:03:01] Potrebbe esserci un giardino sul tetto che non so se fossi stato lì, ma sono nell'unità di orticoltura dove fanno tutte le piantine e tutto quel genere di cose ea volte aiuto con il piantando, ma molte volte ci vado semplicemente con il mio computer e faccio il mio lavoro lì perché mi piace essere circondato da persone con cui posso parlare mentre svolgo il mio lavoro. È solo amichevole. È bello calmare. Voglio dire, potrei andare da uno Starbucks, ma è noioso. Perché non andare a Fountain House chiacchierare con un gruppo di persone divertenti mentre faccio il mio lavoro.
Gabe: [00:03:32] Sai che il Peer Center dove vado non ha un giardino. Voglio dire, non abbiamo un giardino e chiamiamolo un'unità orticola. Quello è quel culo davvero davvero cattivo. Ma parliamone per un momento perché sai che alcune persone che sentono questo, sono come aspettare un minuto cosa ha a che fare un giardino con la salute mentale. E ti dirò che questa è probabilmente la cosa che preferisco spiegare alle persone perché al Peer Center le persone entrano e tipo oh hai una malattia mentale e hai problemi di dipendenza e stai giocando a carte. In che modo le carte da gioco aiutano? In che modo il giardinaggio aiuta?
Gabe: [00:04:09] Ed ecco cosa dico. Sei pronto per questo?
Michelle: [00:04:11] Sono pronto.
Gabe: [00:04:12] Quando ti siedi con un gruppo di persone che la pensano allo stesso modo per giocare a carte, parli e tutto questo gioco di picche o Uno o qualunque gioco tu scelga di giocare è solo una sorta di distrazione. Beh, in realtà stai parlando delle cose che ti preoccupano proprio come tutti gli altri che giocano a carte di cui parli durante la tua settimana. Parli dei tuoi nipoti parli dei tuoi nonni se sei giovane stai solo giocando a carte contro l'umanità ti senti male. Ma nel migliore dei modi. Ma queste sono attività molto sociali. Quindi, mentre fai queste cose sociali, stai parlando delle cose che ti stanno mangiando dentro o ti stai vantando delle cose di cui sei orgoglioso con altre persone che la pensano allo stesso modo. Ora nessuno lascia una Fountain House o il Peer Center o qualsiasi centro di accoglienza e dice Hey, ho detto che ero sobrio da 35 giorni ed ero davvero orgoglioso di me stesso e tutti hanno detto che erano orgogliosi anche di me. No, dicono che ho giocato a carte, ma sappiamo che puoi giocare a carte ovunque tu vada per avere quella rassicurazione. Da persone che sono come te e capiscono. E questa è davvero la magia di questi luoghi.
Michelle: [00:05:18] È la magia di questi luoghi. Le persone trovano interessante che io abbia amici molto più grandi di me. Vado a Fountain House. Una delle mie migliori amiche lì è 56. Come le persone, i tuoi amici, una donna di 56 anni. No, è una persona davvero fantastica. Ha grandi cose da dire. Amo parlare con lei. Perché è un giudizio. È uno stigma che lei abbia 56 anni? Qual è il problema che ha 56 anni? Abbiamo una capacità mentale simile a quella della malattia mentale e parliamo solo di cose normali. L'età non fa nemmeno la differenza lì.
Gabe: [00:05:52] È difficile trovare persone. Probabilmente a causa dello stigma che capisce cosa stiamo passando. Sai che vivo con il disturbo bipolare e come sai le persone con disturbo bipolare tranne che per la mia gente non indossiamo magliette con scritto bipolare, quindi le persone con schizofrenia e le persone con depressione tendiamo a non pubblicizzarlo. Quindi è davvero facile sentirsi soli. Ma quando vai in un centro di accoglienza, vai in un posto come questo, puoi sederti intorno ad altre persone che ammettono di convivere con la malattia mentale e puoi avere conversazioni reali a riguardo. Ascolta Michelle e io non ci siamo incontrati in un centro di accoglienza, ma avremmo potuto avere te e io avremmo potuto incontrarci in un centro di accoglienza.
Michelle: [00:06:28] Oh sicuramente.
Gabe: [00:06:29] Sì. Avremmo potuto essere semplicemente seduti lì come Hey prendo medicine e questo provoca effetti collaterali sessuali e la mia bocca è secca e tu saresti stato come Oh mio Dio.
Gabe: [00:06:36] Anch'io. E avremmo potuto avere questa bella conversazione su come a volte i nostri farmaci ci fanno incazzare e quando ce ne siamo andati, ci saremmo sentiti meglio perché sarei stato come oh mio dio, pensavo di essere l'unico. E saresti stato come wow almeno non sono pietoso come quel ragazzo.
Gabe: [00:06:50] E il tutto porta avanti questa è la magia di avere un posto a cui apparteniamo e tutti hanno questo. Se vuoi giocare a basket, vai in palestra. Se sei grasso, ti iscrivi a una palestra.
Michelle: [00:07:03] O mangi un mucchio di Oreo.
Gabe: [00:07:05] Adoro gli Oreo.
Gabe: [00:07:07] Sto solo dicendo.
Michelle: [00:07:08] È un luogo di accettazione.
Gabe: [00:07:10] È un luogo di accettazione e tutti lo hanno nella società. Tutti hanno questo. Ci sono tutti i tipi di club ed eventi sociali. C'è un intero sito web chiamato meetup.
Gabe: [00:07:21] Ci piace che le persone possano farlo.
Michelle: [00:07:22] Meetup. È così che ho scoperto che la squadra di Mike post collegiale di lacrosse era meetup.com.
Gabe: [00:07:27] Ecco qua. Quindi, ci piace stare con persone che ci capiscono. Ci piace sentirci compresi e questo non è un problema di malattia mentale. Non è una cosa da dipendenza. Questa è una cosa umana. Ed è per questo motivo che nei centri di servizi gestiti dai consumatori si riducono le organizzazioni gestite da pari il modello clubhouse. Ecco perché tutte queste cose sono fantastiche. Ma questo ci porta in gruppi di supporto perché i gruppi di supporto lo sono, non sono il modello della clubhouse perché sai che le clubhouse cadono nei centri e così via.
Gabe: [00:07:54] Sono aperti per periodi di tempo in cui sai che sono aperti per come sai dalla mattina alla sera, ecc. Mentre un gruppo di supporto, in particolare un Gruppo di supporto comunitario, di solito dura da un'ora a un'ora e la metà forse una o due volte a settimana. Quindi un'atmosfera molto diversa.
Michelle: [00:08:10] Sarei d'accordo con questo. Sì.
Gabe: [00:08:12] E ci sono due tipi di questi gruppi. Beh, probabilmente ce ne sono più di due tipi, ma di due tipi di cui parleremo qui. Esiste un gruppo di supporto per la corsa pura, che significa una persona con malattia mentale che gestisce un gruppo di supporto per altre persone con malattie mentali o, nel caso di alcolisti recuperati come Alcolisti Anonimi, che gestisce un gruppo di supporto per persone che stanno cercando di riprendersi o in fase di recupero dall'alcolismo. Quindi questo è il modello peer run.
Gabe: [00:08:35] E poi più conosci il modello medico che è gestito da un assistente sociale o uno psicologo o conosci qualcuno con una sorta di formazione ed entrambi hanno i loro vantaggi e svantaggi. Uno non è meglio dell'altro. Entrambi hanno i loro vantaggi e svantaggi ora Michelle sei andato a più di alcuni se non sbaglio.
Michelle: [00:08:53] Un gruppo di supporto?
Gabe: [00:08:54] Sì, gruppo di sostegno guidato da un medico o un assistente sociale.
Michelle: [00:08:59] Beh, il primo tipo di gruppo di supporto a cui sono andato davvero è stato quando ero in un reparto di psichiatria ed era semplicemente gestito da un'infermiera e andavamo in giro a parlare e qualcosa che ho ricevuto fuori di esso che non ho nemmeno davvero seguito è stato. Tieni un diario, dovresti tenere un diario e misurare il tuo umore in questo modo? Ed ero tipo Oh OK. Sicuro. Il motivo principale per cui sono andato anche a quei piccoli gruppi di supporto che c'erano nel reparto psichiatrico era perché ero così annoiato. Volevo solo parlare con le persone. Ma in realtà è stato davvero utile ed è stato bello parlare con le persone. E, naturalmente, non è stata la mia ultima volta nel reparto psichiatrico perché la volta successiva in cui sono andato non abbiamo fatto niente di tutto ciò. E ho capito che questo è il peggior ospedale in assoluto, perché quell'altro ospedale è stato molto più utile perché avevano un gruppo di supporto per farci parlare tutti, ma quest'altro ospedale non ha fatto nulla per noi. Quindi, ho capito che un gruppo di supporto in un ospedale è in realtà molto vantaggioso. Mi ha fatto sentire meglio. Stavamo parlando con tutti gli altri che erano nel reparto psichiatrico allora e loro parlavano di cose che li hanno portati lì e cose in passato che hanno imparato su di loro. Ed è stato molto interessante conoscere la storia di tutti.
Michelle: [00:10:13] E poi quando ero nell'altro ospedale nessuno ha davvero condiviso storie. E non c'era nessun gruppo di supporto. Tutti parlavano un po 'tra di loro, ma niente era davvero organizzato e mi ha fatto sentire più solo perché non sapevo perché ci fosse qualcun altro.
Gabe: [00:10:33] Penso che sia interessante che tu fossi in questo altro ospedale e tu pensassi Oh mio Dio sono così annoiato che andrò a questa cosa e per favore correggimi se sbaglio ma hai pensato lo odierai. Hai pensato che fosse stupido e stupido e non volevi andare. Eri così annoiato che eri tipo oh, farò questo anche questa merda.
Michelle: [00:10:47] Sì.
Gabe: [00:10:48] E poi ti sei perso come se ne avessi tratto così tanto che volevi farlo di nuovo.
Michelle: [00:10:53] Sì.
Gabe: [00:10:54] Posso capire perché ci hai creduto.
Gabe: [00:10:56] Non ti giudico affatto quando qualcuno ha detto ehi, voglio che tu ti sieda in una stanza piena di estranei e parli del tuo disturbo alimentare o del tuo disturbo bipolare o della tua depressione o tendenza al suicidio I era tipo No. Perché. Perché voglio sapere? No, questo è stupido. Questo è stupido. Mi sono sentito esattamente nello stesso modo in cui ne ho ricavato così tanto. Ho iniziato come te con lo sai che più non voglio dire tradizionale, ma il tipo a cui tutti pensano con l'infermiera, il dottore o l'assistente sociale seduti davanti e il divertimento è organizzato in modo specifico dal punto di vista medico. Sai che fanno domande che tutti condividono quel genere di cose.Ma poi come si è evoluto quando sono tornato nella comunità, sai che quelli erano costosi e non avevo molti soldi. Ma quello che era gratuito o con costi molto bassi come sai getta un paio di dollari in una cosa del genere, siamo gruppi di supporto gestiti da pari. E questo era lo stesso tipo di idea.
Michelle: [00:11:50] Sì.
Gabe: [00:11:50] Persone che condividono storie ecc. Tranne che il facilitatore o il moderatore è un'altra persona che convive con una malattia mentale. Ancora una volta, il gruppo di supporto tra pari più famoso di tutti i tempi è Alcolisti Anonimi. È esattamente così, tranne che per la malattia mentale, la depressione o il bipolare o sai solo a seconda di come è strutturato. Ho adorato questi gruppi, quello a cui ho aderito per primo. Siete pronti?
Michelle: [00:12:11] Sì.
Gabe: [00:12:12] Orsi bipolari.
Michelle: [00:12:13] Orsi bipolari. Suona bene perché sei grande come un orso.
Gabe: [00:12:17] Oh amico, è così meschino.
Michelle: [00:12:19] Voglio vedere una lotta tra te e un orso e vedere chi vince.
Gabe: [00:12:22] L'orso bipolare.
Gabe: [00:12:24] Ho scelto il gruppo di supporto però perché avevo paura e il nome era così adorabile.
Gabe: [00:12:30] No, è una cosa un po 'incasinata da dire, ma ho solo pensato come posso avere paura di entrare in un gruppo di orsi bipolari. onestamente è proprio quello che pensavo. Come posso essere spaventato?
Michelle: [00:12:41] C'era un orso di peluche a cui tenevi ogni volta che parlavi?
Gabe: [00:12:45] No, ma sarebbe davvero una buona idea. Ero molto nervoso per andare e qui alcuni suggerimenti e consigli per alcune persone che sono nervose per andare. Vai con un amico. Anche se quell'amico non entra nella stanza con te anche se l'amico ti ha lasciato e aspetta nell'ingresso. 1 - È davvero un buon amico e 2 - sai che a volte è tutto ciò che serve. Sai che qualcuno a cui piacerebbe venirti a prendere prima va a cena poi vai. Qualcuno mi ha aiutato ad andare al gruppo perché avevo paura che non fosse entrata con me ma mi ha lasciato e ha aspettato e ho pensato che fosse davvero fantastico da parte sua perché avevo paura di andare ma poi sai che ho avuto conoscere persone che ho stretto amicizia con il moderatore facilitatore sai solo che mi sono sentito più a mio agio proprio come siamo tutti quelli che conosci come fanno gli umani.
Gabe: [00:13:30] E poi sono diventata una persona che è andata in questo gruppo di supporto per molto tempo e poi dopo un po 'ho sentito che non ne ottenevo più nulla come se avessi condiviso tutte le mie storie Avevo sentito molte storie e anche in questo c'è molto potere. C'è molto potere nell'ascoltare le storie di altre persone.
Michelle: [00:13:47] C'è davvero davvero è perché potresti pensare di aver fatto cose orribili nella tua vita e poi senti qualcun altro e pensi oh siamo uguali o potresti sentire qualcun altro Oh è molto peggio di quello che ho fatto.
Gabe: [00:13:58] E non si tratta di giudizio. Si tratta di condividere il fardello.
Michelle: [00:14:02] Si tratta di capire qual è la tua malattia e cosa potrebbe accadere cosa non potrebbe accadere e cosa hai fatto nella tua vita e come puoi accettarlo. Veramente.
Gabe: [00:14:13] Sì. E quando qualcuno ti dice qualcosa che ha fatto quando si scarica, sai che semplicemente. Non ho falciato il prato e avrei dovuto falciare il prato. E poi dici loro che sembra che non ho falciato neanche il prato. C'è quella connessione. C'è quella comprensione. E quella persona si sente meglio. E poi sei come Aspetta. Adesso mi sento meglio perché ti ho aiutato. E c'è solo molto potere in questo più di quanto la gente pensi e ascolti. Sostituisci il prato con tutto ciò che desideri. Ovviamente quando sono entrato in questi gruppi per la prima volta, ho pensato di essere l'unica persona che non ha mai falciato il prato. E poi ho imparato che era così comune. E poi, dopo che sono stato lì per un po ', sono entrate nuove persone e hanno pensato di essere le uniche a non falciare mai il prato. E devo dire loro che falco il prato. E sto anche pensando wow a tutte le analogie e gli esempi da usare. Perché ho scelto di falciare il prato?
Michelle: [00:15:01] Non lo so davvero perché non ho mai falciato neanche io.
Gabe: [00:15:05] Oh, va bene però.
Gabe: [00:15:06] Nemmeno io.
Michelle: [00:15:07] L'unico gruppo di supporto tra pari se mai ci sono andato. Sono andato con il mio amico bipolare che mi ha portato al gruppo di supporto bipolare alla Columbia University dove è solo una donazione per entrare.
Gabe: [00:15:17] Sì.
Michelle: [00:15:18] E così sono andato lì e stavo parlando che non riuscivo a relazionarmi pienamente con quello che dicevano tutti, ma è stato molto interessante perché questo ragazzo diceva che la sua iper-sessualità era così grande e lui è gay e lui hai conosciuto il sesso non protetto e ha avuto l'HIV.
Michelle: [00:15:36] Quindi sai che sono schizofrenico e un gruppo bipolare e le persone parlano di te conosci l'iper sessualità e guarda cosa è successo a questo ragazzo Sono uno schizofrenico Vado attraverso tutti questi guai Faccio tutte queste cose ma wow guarda cosa può succedere. Sai che impareresti le storie delle persone e sai che in un certo senso capisci che le cose potrebbero andare molto peggio anche se non pensi che la tua vita sia fantastica.
Gabe: [00:16:02] Probabilmente dovremmo toccarci per un momento perché non voglio che le persone si rendano conto che è come le Olimpiadi della sofferenza di cui abbiamo parlato in questo show prima in una questione di storia di qualcuno che conosci meglio peggio. Ma allo stesso tempo lo è. So esattamente cosa stai dicendo perché a volte penso Oh amico, pensavo di aver toccato il fondo ma avrei potuto andare oltre e poi altre persone ascoltano la mia storia e sono tipo oh wow questo ragazzo è molto peggio di me . Non si tratta del giudizio. Riguarda la comprensione della gravità della situazione e dell'ampiezza della situazione e di quanto possa essere grave.
Michelle: [00:16:39] Sì.
Gabe: [00:16:40] E poi si tratta anche di trovare quelle persone, sollevarle e portarle su e aiutarle e fare in modo che il fondo sia molto al di sotto di loro perché il mio fondo roccioso era laggiù oggi . Ma sai quando sono entrato in questi gruppi di supporto ero in piedi sul fondo.
Michelle: [00:17:00] Aspetta. Supportiamo dai nostri sponsor. Torniamo subito.
Narratore: [00:17:04] Questo episodio è sponsorizzato da betterhelp.com, consulenza online sicura, conveniente e conveniente. Tutti i consulenti sono professionisti accreditati autorizzati. Tutto ciò che condividi è confidenziale. Pianifica sessioni video o telefoniche protette oltre a chat e messaggi di testo con il tuo terapista ogni volta che lo ritieni necessario. Un mese di terapia online spesso costa meno di una singola seduta tradizionale faccia a faccia. Vai su betterhelp.com/ e prova sette giorni di terapia gratuita per vedere se la consulenza online è giusta per te. Betterhelp.com/.
Gabe: [00:17:35] Torniamo a parlare di diversi tipi di gruppi di supporto.
Michelle: [00:17:37] I gruppi di supporto che tu e tu sei stato così utile per te che sei diventato un facilitatore. Com'è stato per te?
Gabe: [00:17:44] Quindi un giorno mi sono reso conto che non stavo più ottenendo nulla dai gruppi di supporto, quindi ho smesso di andarci e questa è un'ottima decisione da prendere. Alcune persone credono che tu debba andare a gruppi di sostegno per il resto della tua vita o che tu stia voltando le spalle alle persone. Non è vero. Continui semplicemente ad andare avanti fino a quando non ne usi più e poi ti fai da parte e lasci che le persone successive si alzino al loro posto. Ma mi mancava e un'organizzazione per la quale facevo volontariato ha lanciato un appello per facilitatori di sostegno tra pari per questi gruppi che dovevi seguire una formazione.
Gabe: [00:18:15] Ho dovuto seguire una formazione di tre giorni otto ore al giorno per tre giorni. Ho dovuto imparare un sacco di cose che dovevo superare un test che avevo per assicurarsi che fossi bravo, immagino. Abbiamo imparato cose su come le patate bollenti come cosa fare se qualcuno confonde certe parole come aiutare le persone ad avere risorse come strutturare il gruppo come conoscere le regole del coinvolgimento come se fosse come diminuire l'escalation e così via e così via.
Gabe: [00:18:36] E l'ho superato. E poi qui siamo io e un'altra persona che abbiamo il nostro gruppo di supporto. Si. Come Gabe e Jane, la chiameremo Jane perché voglio proteggere lei o il suo anonimato. Gabe e Jane ora hanno il gruppo di supporto e le persone hanno iniziato a venire ed è diverso quando sei il facilitatore. La cosa più importante che devi ricordare quando sei il facilitatore è che non si tratta di te. Non si tratta affatto di me. Come se non ci fosse parte del fatto che riguardi me. L'unica cosa che posso fare è assicurarmi che le persone obbediscano alle regole e proteggano le persone e assicurandomi che le persone abbiano le risorse di cui hanno bisogno. Questo è tutto. Sai in un mondo perfetto non parlerei affatto.
Michelle: [00:19:22] Davvero?
Gabe: [00:19:23] Sì, vorrei entrare. Avrei iniziato la riunione. Vorrei che tutti leggessero i principi del supporto Vorrei che tutti leggessero le linee guida del gruppo. Chiederei a tutti per alzata di mano se hanno capito. Chiederei chi vorrebbe andare per primo. E poi se tutti fanno il proprio turno uno alla volta e nessuno si arrabbia o si innescano e tutti condividono informazioni e hanno una conversazione piacevole e ragionevole, la prossima cosa che dovrei dire è che va bene, abbiamo circa cinque minuti rimasti, quindi lo vogliamo vai avanti e rilassati o c'è qualcosa a cui posso rispondere perché ci piace sempre finire in orario è molto importante non vogliamo che i gruppi vadano avanti e avanti e avanti e avanti. Sarebbe perfetto e sai che ci crederai o no, ha funzionato molto in questo modo. Di solito il massimo che dovevo fare diceva qualcosa di simile. Va bene chi vuole andare dopo o. Aspetta, aspetta, aspetta Jim. Michelle stava aspettando di parlare con Michelle. Sai cose del genere proprio come le piccole cose.
Michelle: [00:20:13] È divertente perché ha un'esperienza così opposta che ho avuto nel gruppo a cui sono andato, forse perché sono a New York City e la gente non riesce a smettere di parlare tutto il tempo. Ma era solo uno dopo l'altro, uno dopo l'altro, dopo l'altro. Molte persone parlavano di te, sai che i ponti in fiamme auto-sabotano ogni genere di cose del genere con i loro partner che tradiscono i loro partner tutto il tempo è l'iper sessualità. Cose così. E a un certo punto avevo menzionato qualcosa sul fatto che io fossi nel gruppo, ma sono schizofrenica e una ragazza dice: "Oh, non sai nemmeno cosa mi dice la gente. Hanno detto che dicono oh grazie a dio sei bipolare e non schizofrenico "e io sono come sì, sento questo stigma in questo gruppo.
Gabe: [00:20:56] Beh, ma aspetta anche se anche nella tua descrizione hai detto che tutti hanno parlato uno alla volta.
Michelle: [00:21:02] Sì, ma stava solo fluendo, fluendo, fluendo. Non è mai stato chi vuole parlare dopo che tutti stavano chiacchierando. Ognuno è andato avanti e avanti e avanti.
Gabe: [00:21:11] Ma sembra che tu abbia avuto un ottimo facilitatore perché nessuno ha parlato l'uno dell'altro.
Gabe: [00:21:18] Non c'erano conversazioni secondarie e se c'erano, il facilitatore lo spegneva.
Michelle: [00:21:22] Non è stato il facilitatore alla fine, è andata davvero molto bene, inoltre non dovevo davvero moderare. Ragazzi, parlate davvero alla grande allora.
Gabe: [00:21:34] E questo è ciò che intendo con. Se fai un buon lavoro, sei un po 'come il poliziotto seduto sul ciglio della strada. Non devi fare niente. Le persone ti vedono e rallentano se sei un buon facilitatore, stabilisci le regole e le fai rispettare. Ma sai che non devi farli rispettare a meno che le persone non li violino. E per la maggior parte i gruppi sono andati bene, le persone imparano gli uni dagli altri e lo condividono. Le persone hanno parlato e sai che i gruppi di supporto sono come un buffet, prendi quello che vuoi e lascia il resto solo perché qualcosa viene messo là fuori in un gruppo di supporto non significa che devi prenderlo, accettarlo o essere d'accordo con esso. Sei più che benvenuto a lasciarlo lì. E incoraggerei le persone a farlo settimana dopo settimana dopo settimana ed è andata bene.
Michelle: [00:22:18] Ci sono stati problemi?
Gabe: [00:22:20] Di tanto in tanto ci sarebbe stato un problema. Voglio davvero sottolineare che il 90 percento delle volte è stato fantastico niente di più di quello che sai solo ricordare alle persone di non parlare in modo incrociato sai perché a volte ci sarebbe stato come un piccolo discorso incrociato in cui qualcuno sta avendo una conversazione privata Gli ricordo che sai che hanno bisogno di lasciare la stanza se vogliono fare quel genere di cose o sai che noterei che forse una persona più timida non stava entrando.
Gabe: [00:22:43] Quindi zittirei tutti in modo che tu sappia che Michelle avrebbe la possibilità di parlare visto che forse era un po 'timida.
Gabe: [00:22:49] Sai cose del genere ma. Ma ogni tanto scoppiava una rissa e si diceva no no. E questa è una formulazione davvero povera su un podcast, un argomento di disaccordo. Le tensioni sarebbero aumentate, le persone avrebbero sollevato le spalle e avrei avuto tecniche di de-escalation che uso. Direi che va bene, smetti che tutti si calmino, per favore facciamo un respiro profondo. Michelle, capisco che sei sconvolta dal fatto che qualcuno abbia detto che il lacrosse non è un vero sport, ok e Gabe. Capisco che pensi che il lacrosse non sia un vero sport, ma questo non è gentile. Dovresti davvero scusarti con Michelle per averlo detto e poi la persona di solito si scusa e io direi e Michelle quando qualcuno dice qualcosa con cui non sei d'accordo urlando contro di loro non è il modo migliore.
Gabe: [00:23:42] Quindi ti dispiacerebbe scusarti per aver urlato e poi diresti che mi dispiace di averti urlato contro e dico OK ora parliamo di cosa stavamo parlando prima e mi ricorderei come è iniziato il combatti e riportaci su quello e quasi direi tutto ma onestamente penso che abbia funzionato il 100 percento delle volte non mi piace dire che il 100 percento delle volte le due persone che hanno avuto nella discussione sarebbero diventate come BFF's. Quasi sempre lo facevano perché ne parlavano, sai direi, guarda, non intendevo che non fosse un vero sport, ero solo nervoso e non capisco il lacrosse e tu lo diresti Sì, guarda, lo sai Non ho inventato il lacrosse. Non so perché mi sono arrabbiato così tanto e sarei tipo ma tu sei un appassionato di sport e saresti tipo Sì, mi piace molto l'hockey. Mi piace l'hockey e poi la prossima cosa che sai avremo un podcast.
Michelle: [00:24:25] Quante persone sei in questi gruppi di te?
Gabe: [00:24:28] Ovunque dai gruppi più piccoli che abbia mai avuto c'erano probabilmente sei o sette i gruppi più grandi che io abbia mai avuto erano dai 15 ai 16 anni.
Michelle: [00:24:35] È enorme.
Gabe: [00:24:36] Sì. Non ci era permesso avere più di 15 persone. Sì, ogni tanto lasciavamo che la sedicesima persona si intrufolasse prima di iniziare a mandare via le persone, ma a 15 anni qual era il nostro limite massimo ed è per questo che dico 15 o 16 perché in realtà non dovevamo superare i 15 perché hai ragione. Questo è un gruppo enorme. E eravamo in due. C'erano due facilitatori e ci sedevamo in cerchio e ci sedevamo su uno dei due e ci prendevamo appunti l'un l'altro e ci guardavamo l'un l'altro e avremmo semplicemente tenuto le persone sulla strada giusta.
Michelle: [00:25:04] Conoscevo una persona nel gruppo a cui sono andato. Era lì solo per ascoltare. Voleva solo sedersi lì e ascoltare le persone. Non voleva partecipare. Il suo metodo era solo ascoltare e so che era interessante che ci fosse un ragazzo accanto a me. Ha detto che in realtà era un predicatore e che non gli piace molto parlare, gli piace ascoltare. Ma stava dicendo che è un predicatore e nessuno con cui lavora sa che è bipolare perché è un predicatore e ha chiesto di mantenere quel tipo di come sai che lui è forte sai uomo di successo e non può dirlo a nessuno. Sai in chiesa che ha il bipolare perché questo lo farebbe sembrare cattivo. Ma lui viene a queste riunioni e ascolta. Non parla molto, ma lo aiuta solo esserci.
Gabe: [00:25:50] Da nella stanza. Stando in presenza di altre persone. Questo è abbastanza per alcune persone, non me, sono un chiacchierone.
Michelle: [00:25:57] Sì sì.
Gabe: [00:25:58] Mi piace parlare molto molto condividere. Mi piace offrire supporto, ma avevo anche bisogno di ricordare quando ascoltare e quando tacere ea volte quando ero un membro del gruppo i facilitatori avrebbero dovuto alzare la mano e ricordarmi di smettere di parlare.
Gabe: [00:26:13] E questa è una buona cosa da fare per un facilitatore.
Gabe: [00:26:17] E se il facilitatore non scrive non sei imbarazzato non sei un peccato se capisci che stanno facendo spazio per tutti. Mi piacciono molto i gruppi di supporto e incoraggio le persone ad andare da loro se sono disponibili nella tua comunità. Per favore vai. Spesso sono gratuiti. Forse devi buttare un paio di dollari in un cappello. Ma anche se ti siedi e ascolti imparerai tantissimo e sarai in presenza di altre persone che hanno esperienze simili.
Michelle: [00:26:43] È davvero molto utile notare che non sei solo.
Gabe: [00:26:47] Esattamente. E alcune di quelle persone ascoltano. Alcune di queste persone ti infastidiranno. Ci sono tipi di personalità con cui non andrai d'accordo.
Michelle: [00:26:54] Oh credimi, sì.
Gabe: [00:26:55] E va bene anche questo perché ti mostra che anche le persone fastidiose hanno una malattia mentale. Va bene.
Gabe: [00:27:05] Mia madre mi infastidisce. La amo ancora. Tua madre ti infastidisce Michelle.
Michelle: [00:27:11] Solo il piccolo.
Gabe: [00:27:12] Solo un po '.
Gabe: [00:27:14] E.
Michelle: [00:27:15] La amo ancora.
Gabe: [00:27:16] Sì.
Gabe: [00:27:17] Quindi le persone in un gruppo di supporto troveranno quel terreno comune e non sarà necessario essere migliori amici.In effetti, sconsiglio di andare a un gruppo di supporto per fare amicizia e andare a un gruppo di supporto per ottenere supporto. Non significa che non ne deriverà un'amicizia, ma questo non dovrebbe essere il tuo obiettivo, il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di ascoltare attentamente. E il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di condividere sinceramente e se lo fai, penso che ne trarrai molto vantaggio. Quindi, se hai paura di andare a trovare un amico e vai anche se il corpo si siede fuori o semplicemente vai da solo. Parla con il facilitatore fagli sapere che hai paura di presentarti presto in modo che tu sia lì prima che arrivi il grande gruppo e dica al facilitatore che sei nervoso.
Michelle: [00:27:51] Puoi sempre cambiare anche il tuo nome.
Gabe: [00:27:53] Ci sono quasi tutti i gruppi che ho fatto. Tutti si chiamavano per nome e hai ragione. Non l'ho fatto non ho fatto il biglietto a nessuno. Quindi forse il nome di tutti era sbagliato.
Gabe: [00:28:02] Non lo so.
Michelle: [00:28:03] Voglio dire che puoi cambiare il tuo nome non puoi dire qual è il tuo lavoro.
Gabe: [00:28:07] Sì.
Michelle: [00:28:08] Condividi solo ciò che desideri condividere. C'è un problema di cui vuoi parlare. Puoi parlare solo se vuoi farci parlare solo di questo problema. Questo è ciò di cui vuoi parlare, sei costretto a dire tutto ciò che non vuoi dire.
Gabe: [00:28:19] Esatto. Puoi condividere quanto vuoi o quanto vuoi. Tutto ciò che serve è l'onestà. Non è una divulgazione completa. E penso che alle persone manchi il fatto che a volte pensano che sia una sorta di interrogatorio. Non è. È partecipazione alla tua velocità al tuo ritmo. E se il gruppo di supporto non sta lavorando per te, non tornare indietro. Non c'è niente di sbagliato in questo. Se sono molto fortunato come te Michelle perché viviamo nelle grandi città ci sono dozzine di gruppi di sostegno. Quindi, quando non mi piaceva uno, mi univo a un altro. Se è così per te conosci il negozio del gruppo di supporto. Se hai solo quello potresti dover lavorare un po 'di più per farlo funzionare. Ma incoraggio davvero i gruppi di supporto e, infine, l'ultima cosa che vogliamo dire è che .com ha un sacco di gruppi di supporto online. Mi piace quello di persona è sicuramente meglio. Il vantaggio di quelli online è che sono aperti 24 ore al giorno. Sono disponibili quando ne hai bisogno. È un po 'come un calo del centro per l'online. Quindi visita i siti .com. Unisciti ai gruppi di supporto e divertiti. Quei gruppi sono davvero fantastici e non ti perseguitano con la pubblicità né ti chiedono un sacco di cose. Quindi adoriamo davvero Psych Central qui a A Bipolar, A Schizophrenic And A Podcast.
Gabe: [00:29:31] Michelle Siamo fuori?
Michelle: [00:29:33] Penso che siamo fuori.
Gabe: [00:29:34] Grazie a tutti per esservi sintonizzati. Ricordate che potete andare su store..com e ritirare una maglietta Define Normal quando non ci sono più, a meno che, ovviamente, non ne ordiniamo di più o che tu possa correre a .com. Unisciti a un gruppo di supporto leggi articoli fantastici, tutto è gratuito e sono un sostenitore molto generoso.
Gabe: [00:29:51] Di questo podcast. Vedremo tutti la prossima settimana.
Narratore: [00:29:56] Hai ascoltato un podcast bipolare un tipo schizofrenico. Se ami questo episodio, non tenerlo per te, vai su iTunes o sulla tua app di podcast preferita per iscriverti, votare e rivedere per lavorare con Gabe, andare su GabeHoward.com. Per lavorare con Michelle vai su Schizophrenic.NYC. Per risorse di salute mentale gratuite e gruppi di supporto online. Vai al sito Web ufficiale di .com Show d.com/bsp e puoi inviarci un'e-mail a [email protected]. Grazie per aver ascoltato e condiviso ampiamente.
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