Ho bisogno di aiuto per gestire le relazioni

Da una donna in Iran: ho scoperto di avere un brutto problema di personalità; eccolo: quando qualcuno a cui tengo mi fa arrabbiare ripetutamente (per cose come non rispondere alle mie telefonate), gli parlo in modo aggressivo e aspro. Il risultato sarà la sua rabbia e smetterà di essere gentile con me. Allora mi sento ambivalente. Da un lato, sono triste e colpevole a causa del mio parlare scortese e assillare; d'altra parte, credo che quella persona sia quella che mi ha fatto impazzire e si è meritato le mie parole scortesi. Almeno potevo mostrare la mia rabbia e ora mi sento catartato.

Dopodiché, passano alcuni giorni e inizio a scusarmi e chiedere perdono, tuttavia credo che il mio parlare male fosse il riflesso del suo cattivo comportamento nei miei confronti. Ma sento profondamente di aver bisogno di avere un buon rapporto con quella persona. È così difficile per me. Questo ciclo mi fa impazzire e non posso svolgere le mie attività quotidiane. Ho avuto ripetutamente questo problema con il mio insegnante di letteratura quando ero al liceo. Ora ho lo stesso problema con il mio consulente educativo. Mi fa molto male perché non si comporta normalmente e gentilmente con me, so che non gli piace nemmeno pensare a me, figuriamoci parlare o farmi visita.

Grazie per l'aiuto.

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 16/07/2018

UN.

Una possibilità è che tu sia così preoccupato che qualcuno possa rifiutarti che tu lo rifiuti prima. Come hai già scoperto, la tua reazione arrabbiata può far allontanare la persona per un po ', ma anche danneggiare la relazione.

Più importante che etichettare ciò che stai facendo è imparare a rispondere in modo diverso. Innanzitutto, considera se è davvero importante ciò che l'altra persona pensa di te. Qualcuno non ha bisogno di essere un buon amico per essere una risorsa importante. Buoni esempi sono i tuoi insegnanti e consulenti. È sufficiente essere reciprocamente rispettosi e portare a termine il lavoro. Il tuo valore non dipende dal fatto che queste persone ti apprezzino.

Con gli amici, è un'altra storia. Esprimere rabbia con parole arrabbiate non fa nulla per risolvere i problemi. Invece, devi imparare come avere una conversazione civile al riguardo quando le persone non sono d'accordo o non soddisfano le tue aspettative. La mia ipotesi è che a volte le tue aspettative siano irragionevoli (come forse un'idea irragionevole su quanto spesso qualcuno dovrebbe rispondere alle tue telefonate). A volte potresti semplicemente avere un punto di vista diverso e questa differenza ti rende ansioso e arrabbiato. In tal caso, devi imparare a tenere lontane le emozioni mentre tu e il tuo amico cercate di chiarire il problema e magari giungete a un compromesso.

La tua rabbia non è necessariamente un problema di personalità. Più probabilmente è dovuto alla mancanza di abilità che devi imparare. Ci sono libri che possono aiutarti in questo. Se non riesci a capirlo da solo, alcune sessioni con un consulente di salute mentale potrebbero essere utili.

I migliori auguri.
Dr. Marie