Camminare sul filo del rasoio della rabbia

Se nient'altro era evidente nella recente udienza del giudice Brett Kavanaugh (indipendentemente da dove ti trovi nello spettro politico) è stato che ha verbalizzato in modo piuttosto rumoroso lo stato emotivo in cui si trovava. Anche per l'osservatore più ottuso, il vocabolario che ha usato, il suo la scelta delle parole, il livello di decibel a cui parlava, le sue espressioni facciali e l'energia che irradiava, rendevano chiaro che non aveva il controllo delle sue emozioni. La rabbia stava guidando lo spettacolo.

Ciò che stava vivendo potrebbe essere definito come dirottamento emotivo, un termine coniato da Daniel Goleman, PhD, che ha scritto il libro intitolato Intelligenza emotiva. Descrive i modi in cui la parte del cervello chiamata amigdala reagisce quando si trova in una situazione che induce lo stress.

“L'amigdala è il punto di innesco per la risposta di lotta, fuga o congelamento. Quando questi circuiti percepiscono una minaccia, inondano il corpo di ormoni dello stress che fanno diverse cose per prepararci a un'emergenza. Il sangue devia dagli organi agli arti; questa è la lotta o fuggi. Ma la risposta è anche cognitiva e, nella vita moderna, questo è ciò che conta di più, fa alcuni cambiamenti nel modo in cui funziona la mente. L'attenzione tende a concentrarsi sulla cosa che ci infastidisce, che ci sta stressando, di cui siamo preoccupati, che ci turba, ci frustra o ci fa arrabbiare ".

Quando lavoro con clienti che hanno problemi di gestione della rabbia, lo descrivo come se un essere grosso e corpulento li raccolga e scappi con loro prima che possano protestare. Chiaramente, quella creatura era presente nelle camere del Senato.

Confrontalo con la calma espressiva Dr. Christine Blasey Ford. La sua comunicazione a volte era lacrimosa, pacata e deferente. La sua voce non era alzata, non faceva ampi gesti.

Considera la dicotomia tra i modi in cui donne e uomini esprimono o reprimono la rabbia. In un'intervista della NPR con l'autore, Rebecca Traister che ha scritto il libro Buono e folle: il potere rivoluzionario della rabbia delle donne, è chiaro che da tempo è in gioco un doppio standard. Quando gli uomini esprimono rabbia, è vista come potente e giustificata. Quando le donne esprimono rabbia, è considerata una reazione isterica e un segno di instabilità.

La rabbia degli uomini è glorificata e attesa. La rabbia delle donne viene ignorata o criticata.

Alle donne viene spesso insegnato a essere "brave ragazze". Siamo incoraggiati a non fare onde o scuotere la barca. Ci si consiglia di essere deferenti per non alienare gli uomini. Una donna arrabbiata viene condannata, un uomo arrabbiato lodato.

Nella mia infanzia, non ho visto un'adeguata espressione di rabbia. A casa mia è stato represso. Mio padre diceva: "La tua vita è nelle mani di qualsiasi sciocco che ti fa perdere la pazienza". Nella sua attività di autista di autobus, sono certo che avesse bisogno di soffocare la sua inclinazione a reagire ai fattori scatenanti della rabbia. Tuttavia, ha detto spesso: "Questo mi brucia", quando è scontento e sbuffa Maalox per tutto il tempo. Mi chiedo se la mia rabbia sarebbe stata soffocata semplicemente perché sono nata femmina.

Quando divampa per me, generalmente è quello che chiamo a mamma orso, artigli scoperti ruggendo in risposta a ciò che io percepisco come un'ingiustizia. Mi serve come terapista, come difendo i clienti, ma non così efficacemente nella mia vita personale. Questa co-dipendenza in recupero sta imparando a parlare per se stessa senza paura della reazione o del rifiuto degli uomini. Posso permettermi una gamma completa di emozioni umane ed essere comunque accettata come una donna forte che difende se stessa e gli altri. C'è stato un tempo in cui avrei esitato perché mi avrebbe etichettato come una cagna. Da allora ho rivendicato quel titolo mentre lo riformulavo come qualcuno che lo è Being ion Totale Chargedi Hme stesso.

L'importanza delle donne che esprimono rabbia giustificabile è spiegata succintamente da Soraya Chemaly nel suo libro,La rabbia diventa lei: il potere della rabbia delle donne.

“Le donne dovrebbero essere arrabbiate per la violenza e la paura che influenzano così tanto le nostre vite.La rabbia è l'emozione che ci protegge meglio dal pericolo, dall'ingiustizia e dall'ingiustizia. Comprenderlo e imparare a pensare ai suoi usi metodici in risposta a minacce come queste consente alle ragazze e alle donne di passare dalla passività, paura e ritiro alla consapevolezza, all'impegno e al cambiamento ".

E se la rabbia, espressa da uomini o donne, potesse essere incanalata come uno strumento per costruire, piuttosto che come un'arma per distruggere? In un'intervista con Arun Gandhi, nipote del Mahatma Gandhi, ha offerto i suoi pensieri sulla rabbia. Aveva trascorso due anni vivendo nell'ashram con il Gandhi anziano e aveva imparato lezioni preziose sul suo uso positivo.

"Sfortunatamente, non insegniamo ai giovani come vivere con una comprensione e finiamo per abusare della rabbia. È naturale arrabbiarsi. La rabbia per un essere umano è come un interruttore di circuito per un circuito elettrico. Quando qualcosa va storto, il circuito interrompe l'alimentazione elettrica. Allo stesso modo, la rabbia ci sta dicendo che qualcosa non va, e dobbiamo fermarci a guardarlo. Invece di guardarlo e trovare una soluzione al problema, lo scagliamo e lo esprimiamo in termini fisici e verbali. Cambia completamente le nostre vite. Quando vado nelle carceri vedo tutti questi giovani che hanno agito in un momento di follia e ora se ne pentono. Dicono tutti che se potessero tornare indietro e portare via quel momento, adorerebbero farlo ".

Se usato in modo costruttivo e consapevole, possiamo evitare di vacillare sul filo del rasoio della rabbia dove spesso non c'è rete di sicurezza per prenderci se cadiamo.

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