Ho paura di avere attacchi di cuore

Dagli Stati Uniti: Ho avuto l'ansia per quasi tutta la vita, ma ultimamente mi è sfuggita di mano. Sono al punto in cui penso costantemente al mio cuore e penso che ci sia qualcosa che non va, come se avessi un infarto o qualcosa del genere e morissi. A volte mi viene il mal di testa così intenso che penso di avere un aneurisma. Penso solo costantemente che mi succederà qualcosa e non riesco mai a riprendere fiato. A volte non posso nemmeno andare in palestra perché allenarmi mi fa battere il cuore e questo mi spaventa. Non passa mai un giorno in cui non penso che ci sia qualcosa di sbagliato in me.

Voglio fermare questi pensieri irrazionali e so che sono irrazionali ma niente li fa sparire. Voglio essere in grado di godermi la vita di tutti i giorni ed essere libero dalla costante preoccupazione che mi succeda qualcosa. Voglio smettere di concentrare così tanta attenzione sul mio cuore ed essere in grado di rilassarmi e respirare. Non voglio più attacchi di panico.

Prendo gli SSRI da diversi anni e ho dovuto aumentarli. Ho anche PRN Xanax per quando mi sento molto ansioso ma non sembra avere molto effetto. Non so più cosa fare e devo solo cambiare il mio modo di pensare, ma non ho idea di come farlo. Per favore aiuto.

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2018-05-8

UN.

Mi dispiace che la tua ansia sia diventata così intensa. È possibile che tu abbia sviluppato un disturbo dei sintomi somatici aggravato dalla tua ansia. I farmaci da soli non sono sufficienti. Ti consiglio caldamente di entrare in terapia. È stato scoperto che la terapia cognitivo comportamentale (CBT) fornisce un notevole sollievo alle persone con questi sintomi. La CBT ti aiuterà a fare ciò che hai chiesto: gestire i pensieri irrazionali. Per favore, fai uno sforzo onesto. La maggior parte delle persone ha bisogno di almeno un paio di mesi di istruzione e pratica per sviluppare le competenze necessarie per alleviare le loro menti.

I migliori auguri.
Dr. Marie