Piangere ogni giorno, sensibile alle critiche: disturbo della personalità?

Mi chiedevo se sarebbe stato possibile farmi sapere se potessi avere un disturbo di personalità? Ho 15 anni e una ragazza. A volte ho settimane in cui piangerò ogni giorno, mi arrabbierò e talvolta fino al punto di farmi del male. Poi avrò giorni in cui sono felice e sembra che vada tutto bene. Sono molto sensibile alle critiche e anche le cose più piccole possono turbarmi. Sono una persona molto timida perché divento molto ansiosa, nervosa e il mio cuore inizierà a battere molto velocemente quando parlo con persone che conosco a malapena o che non conosco affatto, il che di recente è diventato un problema e ha influenzato i compiti scolastici che dobbiamo fare presentazioni orali. A volte ho problemi a rimanere concentrato.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Sebbene sia difficile fornire una diagnosi accurata su Internet, sulla base delle informazioni fornite, sembra che non soddisfi i criteri per un disturbo di personalità. A volte gli individui manifestano sintomi senza corrispondere a una diagnosi specifica. In altre parole, a volte le persone hanno problemi che non corrispondono a una particolare etichetta. Penso che ci siano una serie di problemi con cui stai lottando, tra cui difficoltà a gestire le tue emozioni, capacità di coping disadattive, bassa autostima e ansia. La buona notizia è che tutti questi problemi sono curabili e l'aiuto è disponibile.

È stato molto saggio da parte tua scriverci per determinare se hai un problema. Ora che abbiamo identificato alcuni possibili problemi, il prossimo passo importante è parlare con i tuoi genitori. I tuoi genitori potrebbero essere in grado di aiutarti a ottenere aiuto con i tuoi problemi. Vuoi parlare con i tuoi genitori il prima possibile prima che i tuoi problemi diventino travolgenti e meno gestibili. Devi far sapere ai tuoi genitori che c'è un problema. Non possono aiutarti se non sanno che esiste un problema. Se non sei disposto a parlare con i tuoi genitori, devi parlare con un consulente per l'orientamento, un insegnante, un pastore o chiunque ti senta a tuo agio nel condividere le informazioni.

Nel frattempo, pianifica in anticipo. Ad esempio, abbiamo identificato il fatto che hai difficoltà a gestire le tue emozioni. Metti in atto un piano su cosa fare quando sei emotivamente sopraffatto. Il tuo piano dovrebbe includere l'identificazione di strategie concrete per gestire o allontanarti da situazioni difficili. I miei suggerimenti includono:

• chiamando un amico
• urlando contro un cuscino
• impegnarsi in un intenso esercizio fisico
• guardando la televisione
• leggere un libro
• ascoltando musica allegra
• fare lavoro fisico
• accarezzare il tuo cane o gatto
• uscire a passeggiare
• scrivendo in un diario
• guardando un film divertente

L'idea è che vuoi distrarti dalla situazione emotivamente carica come un modo per impedirti di impegnarti in un comportamento autolesionistico disadattivo. Questi metodi potrebbero essere utili temporaneamente fino a quando non sarai in grado di chiedere consiglio.

Per quanto riguarda le presentazioni orali, parlare in pubblico è la paura numero uno tra la maggior parte delle persone. Non sei solo. La paura di parlare in pubblico non è un motivo per pensare che ci sia qualcosa che non va. In effetti, se non avessi paura di parlare in pubblico saresti in minoranza. Imparare a sentirsi a proprio agio come oratore pubblico è un processo. Può volerci del tempo per diminuire o eliminare la tua paura, ma è assolutamente possibile. Si prega di leggere le risposte che ho scritto in precedenza riguardo al parlare in pubblico e come diminuire l'ansia che produce.

Spero che questa risposta aiuti. Si prega di fare attenzione. I migliori auguri.