Come si trasforma il trauma e cosa puoi fare per aiutare
Ricordo di aver fatto la domanda poiché, a quel tempo, conoscevo qualcuno che mi sembrava un estraneo. La luce interiore di questa persona sembrava più debole di quello che era una volta. È stato difficile per me capire.
Tuttavia, ero consapevole che questo individuo aveva subito recenti esperienze traumatiche. Da quel momento in poi, mi sono sempre chiesto se particolari traumi o fattori di stress potessero aprire la strada a una trasformazione aperta.
Stephen Joseph, Ph.D e i suoi colleghi hanno sviluppato un questionario per valutare i cambiamenti positivi che potrebbero essere il risultato di un trauma. L'acquisizione di una ritrovata fiducia, l'autostima, il controllo, l'apertura, lo scopo e l'instaurazione di strette relazioni sono le basi dell'indagine. Tuttavia, cosa succede se un individuo ottiene un punteggio basso in quelle varie dimensioni, indicando un'altra immagine del tutto?
"Se hai ottenuto un punteggio inferiore a 3 su uno o più articoli, ciò causa notevoli problemi a casa o al lavoro?" Joseph ha scritto. “Sta portando a difficoltà significative con la famiglia, gli amici o i colleghi? Hai già provato ad affrontare i problemi, magari leggendo l'autoaiuto o parlando con gli altri? "
È evidente che la mentalità post-traumatica può prendere una svolta negativa e più oscura; forse uno che permette a qualcuno di sfoggiare quella maschera irriconoscibile.
Secondo l'articolo Common Reactions to Trauma (PDF), possono verificarsi dolore e depressione. Gli interessi nelle attività e nelle persone si perdono, i piani futuri vengono affrontati con apatia o si sviluppa una sensazione disperata (che la vita non vale la pena di essere vissuta).
Il trauma può anche alterare le visioni del mondo e l'immagine di sé di una persona. Il cinismo aumenta e diminuisce anche la capacità di fidarsi degli altri. "Se pensavi al mondo come a un luogo sicuro, il trauma potrebbe improvvisamente farti pensare che il mondo è molto pericoloso", afferma l'articolo. Sfortunatamente, ho visto persone reagire a un forte stress affrontando sbocchi malsani (come droghe o alcol), il che potrebbe solo aumentare ulteriormente i conflitti.
Tuttavia, anche se ti senti perso, puoi sempre ritrovare la via del ritorno e vorrei concludere questo post con un rivestimento d'argento. Affrontare le situazioni e imparare dalle avversità può portare alla crescita, ma Helpguide.org offre suggerimenti costruttivi per affrontare i traumi che vanno oltre le tecniche di coping cognitivo.
Ristabilire una routine familiare riduce l'ansia; tenere la mente occupata (leggendo o guardando un film, per esempio) reindirizza la tua energia per quel periodo di tempo designato. Entrare in contatto con gli altri (il mio consiglio preferito) può aiutarti a sentirti più connesso alla vita in generale. La famiglia, gli amici e le persone care forniscono supporto, cura e divertimento; le organizzazioni della comunità possono anche tenere gruppi di sostegno utili.
Inoltre, sfidando i sentimenti di impotenza assistendo gli altri, le tue preoccupazioni e insicurezze non sono più al centro dell'attenzione. Questo può includere il volontariato, la donazione di sangue o semplicemente il conforto di un amico. Naturalmente, se si verifica ancora una spirale discendente, la ricerca di assistenza professionale può essere giustificata.
Ho avuto la sensazione viscerale, nel mio secondo anno, che questa persona fosse ancora la persona che conoscevo, nel profondo, ma penso che, in superficie, il trauma possa trasformarsi. Fortunatamente, ci sono modi in cui può essere affrontato di conseguenza.
