Continuo a fare cose da apprezzare

Da Israele: di recente ho notato quante delle cose che faccio vengono fatte per ottenere l'apprezzamento dalle persone intorno a me. Sogno ad occhi aperti di mettere un buono stato su Whatsapp in modo che alcune ragazze specifiche lo vedano e pensino "È divertente" (evito di agire su questo). Sogno di dire cose intelligenti o divertenti o taglienti al momento giusto. Continuo ad aiutare le persone in un grande gruppo di aiuto di Facebook e aspetto che le persone mi ringrazino, o semplicemente sappiano che gli altri che lo vedono sanno quanto sono intelligente e quanto divertente e disponibile. Quando parlo alle persone e loro ridono, questo è ciò che mi rende felice. È come se tutte le cose che faccio fossero fatte per essere apprezzate. È una dipendenza. Alcune delle mie decisioni di vita erano basate sulla volontà di essere visto dalle persone in modo positivo. La mia felicità dipende dall'approvazione degli altri !!!
Anche scrivere questa domanda significa pensare a quanto sono intelligente e pensare alla mia povera situazione. Puoi darmi idee di auto-aiuto e nomi di libri per uscire da questo e iniziare a scoprire e fare quello che VOGLIO fare?
Grazie mille.

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2018-05-8

UN.

Le persone sono animali sociali. Voler essere visto come interessante dagli altri non è di per sé una cosa negativa. È una questione di grado.

Lo descrivi come una "dipendenza". Questo mi suggerisce che pensi che la tua felicità dipenda esclusivamente da ciò che pensano gli altri; che non sei in grado di fare cose per accontentare solo te stesso. La domanda, quindi, è come riportare le cose in equilibrio.

La vera autostima richiede non solo di sentirsi bene con se stessi, ma anche di fare cose utili che dimostrino che meriti quei buoni sentimenti. Nel tuo caso, significa fare cose utili che solo tu conosci. Identifica alcune necessità nella tua comunità che puoi soddisfare in modo coerente e privato. Mettersi in gioco. Fai ciò che puoi. Allora lasciati stare bene. Comprendi davvero che sei una persona decente che fa una buona cosa.

Quindi chiediti se è sufficiente apprezzarti. Se no, perché no? Sospetto che la risposta a questa domanda arrivi alla radice del tuo problema. Una volta che sai cosa causa la tua "dipendenza", potresti essere in grado di diventare "sobrio". In caso contrario, ti suggerisco di prendere in considerazione una terapia individuale per aiutarti a vivere una vita meno dipendente dall'approvazione degli altri.

I migliori auguri.
Dr. Marie