Perché le cose banali
Ma mentre questi momenti fuori dall'ordinario meritano sicuramente di essere ricordati, la ricerca mostra che registrare anche le nostre esperienze quotidiane più banali può essere più significativo di quanto pensiamo. In genere non siamo molto bravi a prevedere cosa ci interesserà in futuro. Qualcosa a cui potresti non pensare due volte, come leggere una storia ai bambini prima di andare a letto, potrebbe un giorno sembrare straordinario quando le tue circostanze sono cambiate e quegli eventi o routine non sono più comuni.
Per vedere come le nostre opinioni sugli eventi e le esperienze cambiano nel tempo, i ricercatori della Harvard Business School hanno chiesto a un gruppo di studenti universitari di creare capsule temporali all'inizio dell'estate. Ogni studente ha scritto di alcune delle sue esperienze recenti, come l'ultimo evento sociale a cui hanno partecipato, una conversazione recente e alcune delle canzoni che gli sono piaciute. È stato anche chiesto loro di prevedere quanto sarebbero stati curiosi di ogni ricordo in seguito e quanto significativo pensavano che sarebbe stato per loro.
Quando hanno aperto le loro capsule del tempo tre mesi dopo e gli è stato nuovamente chiesto di valutare le esperienze che avevano scritto, è diventato chiaro che avevano notevolmente sottovalutato quanto interessanti e significative le avrebbero trovate.
In un altro esperimento, ai partecipanti è stato chiesto di stimare quanto si sarebbero divertiti a leggere su ciò che avevano fatto in una giornata abbastanza tipica con il loro partner e su ciò che avevano fatto a San Valentino. Sebbene fossero abbastanza accurati nel valutare quanto si sarebbero divertiti a leggere insieme sul loro San Valentino, hanno sottovalutato quanto avrebbero apprezzato guardando indietro a un'esperienza quotidiana più tipica.
Nel nostro mondo frenetico può essere difficile fare un passo indietro e vedere quanto siano preziosi i semplici momenti di pace e tranquillità oi momenti condivisi con i propri cari. Ma sottovalutando tali momenti, potremmo perdere l'esperienza piacevole e significativa di riscoprirli.
Quando ripensi alla tua infanzia, quali sono i ricordi che risaltano? Anche se probabilmente ci sono eventi significativi della vita che ricordi chiaramente, come trasferirti in una nuova città o iniziare il liceo, molti dei tuoi ricordi felici sono probabilmente legati a cose apparentemente insignificanti come tornare a casa da scuola e trovare tua madre che prepara la cena o passare la domenica mattina a costruire Castelli di Lego.
Uno dei motivi per cui di solito non ci preoccupiamo di registrare tali momenti è che presumiamo che saranno facili da ricordare poiché sono così comuni. Il lato positivo è che, anche se non finiamo per ricordare quanto ci aspettiamo, salvaguardare e riportare in vita i ricordi è abbastanza semplice.
"È bastato leggere alcune frasi per evocare i sentimenti e le circostanze che circondavano l'esperienza documentata", ha spiegato Ting Zhang, capo ricercatore del gruppo della Harvard Business School. "Le persone trovano molta gioia nel riscoprire una playlist musicale di mesi fa o una vecchia battuta con un vicino, anche se quelle cose non sembravano particolarmente significative in quel momento."
Sottolinea che il risultato di questa ricerca dovrebbe essere l'importanza di non dare mai per scontato il presente. Fortunatamente, documentare gli eventi quotidiani può essere semplice come scrivere poche righe nel tuo diario o scattare una foto durante un momento felice condiviso con un amico o una persona cara.
Questo non vuol dire che dovresti cercare di catturare ogni momento della tua giornata, che potrebbe effettivamente interferire con il tuo godimento. Ma se ti sforzi di apprezzare le gioie semplici della vita tanto quanto gli eventi più grandi, il tuo sé futuro ti ringrazierà.
Riferimento
Zhang, T., Kim, T., Wood Brooks, A., Gino, F., Norton, M. (29 agosto 2014). Un "presente" per il futuro: il valore inaspettato della riscoperta. Scienze psicologiche.
