Come vincere la pigrizia e fare le cose

La tua lista di cose da fare oggi ti riempie del desiderio di buttare via tutto e rilassarti da qualche parte? Forse ti sei così impantanato che il tuo programma semplicemente non ha respiro, non hai tempo per fare quello che vuoi perché sei troppo impegnato, incapace di dire di no, o molto indietro su progetti, compiti e faccende già. Potresti, infatti, sentirti decisamente pigro. Questa pigrizia non significa che non sei responsabile o che ti mancano le capacità e le capacità. Piuttosto, potrebbe significare che devi dare un po 'di priorità, lasciare andare alcune cose e imparare come ottenere ciò che conta.

Effettua un'analisi basata sulle esigenze del tuo carico di lavoro.

Quanto di ciò che hai assegnato per fare oggi - o che altri hanno inserito nel tuo programma - è un must assoluto? È un compito o un progetto che potresti ritardare per un po 'e concentrarti su qualcos'altro che è più urgente, che ha una scadenza urgente o sei sotto pressione per finire? Non tutto ciò che hai inserito nell'elenco di oggi deve essere completato oggi. Alcuni elementi possono aspettare. La chiave è analizzare attentamente tutto per determinare cosa è necessario e cosa no. Questo non è un esercizio inutile. È una parte essenziale dell'organizzazione e fondamentale per portare a termine le cose.

Assegna un numero a ogni attività.

Dopo aver esaminato ogni elemento del tuo elenco, alcuni risultano più urgenti di altri. Questi sono quelli a cui dare la priorità. Scorri di nuovo l'elenco e assegna un numero a ogni attività, dove 1 è il più importante da completare e 10 e oltre meno sensibile al tempo. Si spera che il tuo elenco non vada molto oltre i 10, poiché è un chiaro segno che sei troppo impegnato.

Avere una lista di lavoro e una lista personale.

Un modo per evitare di perdersi in numerose attività in una lista è ritagliarsi due liste: una lista di lavoro e una personale. Ciò che è importante qui è tracciare il limite alla fine della giornata lavorativa e non consentire al lavoro di entrare nel tuo tempo personale. Quando il lavoro si intromette nella casa, nella famiglia e nelle relazioni, o viceversa, è inevitabile che ci sia un conflitto non necessario. Otterrai anche poco successo mentre esiti tra la cura di un'area di responsabilità a scapito dell'altra. I confini chiari della casa di lavoro aiutano molto.

Prenditi una pausa, letteralmente.

Senti il ​​tuo petto stringersi? Sta arrivando un forte mal di testa? Nervosismo o nausea? Questi possono essere segni di stress da pressioni interne ed esterne per eseguire, essere il migliore, inchiodare il contratto, risolvere la controversia o trovare la soluzione ottimale a un problema. Il modo migliore per alleviare lo stress in questo caso è fare una sosta brusca e prendere una boccata d'aria fresca. Questa è una raccomandazione letterale, poiché essere all'aperto nella natura è ben documentato per ridurre lo stress e aumentare il senso di salute e benessere generale. Dopo la tua pausa - e non deve essere molto più di 15 minuti o mezz'ora - tornerai alle tue responsabilità sentendoti riposato e più motivato ad affrontare ciò che deve essere fatto. Potresti persino scoprire di aver trovato una soluzione o un'idea geniale.

Guarda la fine del gioco.

A volte non puoi immaginare il contributo dei tuoi sforzi al risultato desiderato. Questo può o non può essere il tuo obiettivo. Potresti essere così legato a minuzie di dettagli che un risultato di successo non è facile da vedere. Qui è dove aiuta a fare un passo indietro e separare i singoli pezzi del progetto o dell'attività e metterli in prospettiva con l'obiettivo finale in mente. Quando puoi vedere meglio come tutto si collega, può servire da impulso per riprendere a muoversi. Sebbene sia meglio concentrarsi sugli aspetti positivi della tua parte ben fatta, può anche essere motivante riconoscere cosa potrebbe accadere se non riesci ad adempiere alle tue responsabilità. In ogni caso, vedere la fine del gioco può essere un potente strumento per vincere la pigrizia.

Chiedere aiuto.

Soffrire con un carico di lavoro accumulato o assumersi una parte di responsabilità più che equa è sufficiente per far fermare qualcuno con entusiasmo. Non c'è da stupirsi che ti senti pigro. Uno dei modi più efficaci per ridurre un carico di lavoro pesante è chiedere aiuto quando ne hai bisogno. Sii parsimonioso nel come e quando richiedi assistenza, tuttavia, poiché non vuoi apparire piagnucoloso, incompetente, sottratto ai tuoi doveri o pigro. Inoltre, assicurati di ricambiare aiutando gli altri quando lo chiedono, se sei in grado di farlo. Una volta che hai chiesto e ricevuto aiuto, la tua montagna di incarichi o attività non sembrerà un tale ostacolo. C'è molto da dire sullo spirito di collaborazione nel portare a termine le cose.