4 modi per sostenere qualcuno con la depressione
1. Sii dalla loro parte
La persona depressa sarà spesso sulla difensiva, quindi un tono accusatorio non è utile. Cerca invece di trasmettere un senso di comprensione. Non è utile dire "Perché non puoi alzarti dal letto?" Invece prova: "Sembra che tu abbia problemi ad alzarti dal letto la mattina. Cosa posso fare per aiutarti in questo settore? "
La persona potrebbe aver perso la prospettiva su quanto sia grande il problema in realtà. Troveranno difficile sentire che ciò che è insormontabile per loro non è in realtà un grosso problema. Non è utile dire: "Qual è il tuo problema? Non sei arrabbiato per niente. " Invece prova "Sembra che tu stia trovando questo problema un grosso problema al momento. Possiamo risolverlo insieme? "
Quando ero molto malato, spesso pensavo che mia moglie stesse cercando di rovinarmi la vita. Per contrastare questo tipo di pensiero, a volte diceva: “Siamo una squadra. Sono dalla tua parte."
La depressione è una malattia orribile, un mondo intero lontano dalla pura ricerca di simpatia. Quindi dovresti trattarlo come tale dicendo cose come: "Mi fido di te. Se potessi scegliere in merito, non sceglieresti di soffrire di depressione. Che ne dici di cercare insieme alcune soluzioni? "
2. Dare molta rassicurazione
Molte persone che soffrono di depressione si sentono indegne di essere amate. Devi rassicurarli frequentemente. Ad esempio "Ti amo per quello che sei. Non ti lascerò. "
Allo stesso modo, potrebbero aver perso la capacità di riconoscere i loro attributi positivi. Potresti riaffermarli dicendo qualcosa del tipo "Sei una persona sensibile che si prende cura degli altri" oppure "Le persone ti amano davvero molto. Loro pensano che tu sia una persona fantastica ".
Se detto ripetutamente e con assoluta sincerità, potrebbe anche essere utile dire: "Se hai bisogno di un amico, io sono qui".
3. Dare comprensione e simpatia
Le persone depresse possono passare molto tempo a rimuginare sulla loro situazione e a dispiacersi per se stesse. Farglielo notare non è utile. Invece, prova a simpatizzare dicendo qualcosa come:
"Non riesco a immaginare quanto sia difficile per te, ma hai tutta la mia simpatia."
"Tutto quello che voglio fare è darti un abbraccio e una spalla su cui piangere."
"Non posso onestamente dire di sapere come ti senti, ma voglio aiutarti in ogni modo possibile."
4. Offriti di aiutare
"Fammi fare tutto ciò che devi fare per aiutarti."
Se chiedi: "Qual è la cosa migliore che posso fare per aiutarti in questo momento?" non ti offendere se la risposta è "Lasciami in pace". A volte, questa è la cosa più utile che puoi fare al momento.
Le persone ben intenzionate spesso tentano di risolvere il problema. Potrebbero dire qualcosa del tipo: "Hai provato l'aromaterapia? C'era un articolo al riguardo nel giornale… ”Questo tipo di commento può sembrare banale per la malattia. Se vuoi presentare un'idea di trattamento, assicurati di essere rispettoso della gravità della depressione. Forse puoi dire qualcosa del tipo: "È importante che continui a prendere i farmaci e continui a consultare il medico. Ho trovato alcune informazioni sull'aromaterapia. Ti piacerebbe approfondire con me? "
Sebbene sia importante accettare la persona nello stato in cui si trova, non lasciare che consumi completamente la tua vita. Altrimenti, cadrai in un mucchio e non sarai di grande aiuto a nessuno. Devi prenderti cura di te stesso. Assicurati di mantenere confini sani: "Mi impegno per te e per aiutarti. Ma ho anche bisogno di mangiare / fare acquisti / uscire per un caffè / chiamare un amico / vedere un film per ricaricare le batterie. Allora potrò prendermi cura di te meglio. "
Per leggere l'intero post del blog, fare clic qui.
