I ricercatori hanno creato una canzone per aiutare a combattere l'ansia

Continua a giocare.

Le persone con ansia gestiscono il modo in cui affrontano il disturbo in modi diversi.

Alcuni lo ignorano, altri usano farmaci e altri ancora cercano la terapia della parola.

12 cose che solo le persone con ansia possono insegnarti sulla vita

Ho provato tutti e tre questi approcci e ho scoperto che una combinazione dei secondi due sono i più utili.

Detto questo, se sei una persona con un disturbo d'ansia, un giorno non sarai guarito magicamente.

Gestisco bene la mia ansia, ma ho ancora attacchi di panico e ho ancora giorni ansiosi. Questo arriva solo con il territorio.

Ecco perché, quando ho letto che i ricercatori hanno letteralmente creato UNA CANZONE che ha ridotto l'ansia del 67% in tutti coloro che l'ascoltano, praticamente sono andato a correre per le mie cuffie.

I ricercatori di MindLab nel Regno Unito hanno collaborato con Marconi Union per creare una canzone specificamente progettata per lenire e ridurre lo stress.

I musicisti hanno collaborato con terapisti del suono per creare musica che abbassasse la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e i livelli effettivi di cortisolo (l'ormone che causa lo stress) delle persone che l'ascoltavano.

Il risultato è una traccia di otto minuti chiamata "Weightless" che i neuroscienziati responsabili del programma dicono sia così efficace che NON DOVRESTE ascoltarla mentre guidi.

Come persona con un disturbo d'ansia generalizzato, so quanto sia facile sentirsi isolati, disperati e spaventati.

Se una canzone come questa può portare via un po 'di quel dolore, perché non provarlo?

Una cosa che ho scoperto quando ho iniziato a scrivere di più sull'ansia e parlarne di più sui social media è che l'ansia è più comune di quanto potresti pensare, specialmente tra le persone nella generazione Y.

Perché questa ansia è così comune tra me e i miei coetanei?

La risposta è in realtà un po 'sorprendente.

La ricercatrice e scrittrice Rachel Dove ha riferito che più della metà di tutte le studentesse universitarie riferisce di provare ansia e, nella ricerca del perché, ha scoperto:

“L'ascesa della tecnologia, la genitorialità eccessivamente protettiva e l'istruzione" fabbrica degli esami "sono tra le ragioni che gli psicologi suggeriscono per la nostra angoscia generazionale. Un altro, sollevato in più occasioni dai miei colleghi e dagli psicologi con cui ho parlato, è il lusso (per quanto ingrato possa sembrare) di troppa scelta ".

Potrebbe sembrare sciocco, ma ha molto senso.

10 modi rapidi per rilassarti quando sei fuori di testa e stressato

La vita può essere molto più facile quando non hai scelte da fare.

Ricevere una moltitudine di opzioni può essere, beh, profondamente travolgente.

Combina questo con le pressioni del "successo", qualunque cosa significhi, e la paura di perdere QUALSIASI COSA di divertimento, perpetuata dai social media, e avrai una tempesta perfetta per l'ansia.

Devi trovare il trattamento che funziona meglio per te.

Non importa se quel trattamento è una canzone, una pillola, una lunga passeggiata o parlare con il tuo terapista per un'ora o due ogni settimana.

Fai quello che devi fare per sentirti il ​​più fantastico possibile, perché SEI fantastico, e solo perché il tuo cervello a volte va un po 'in tilt questo non ti fa valere meno come persona o essere meno bello da sapere.

Questo articolo è apparso originariamente su YourTango.com: L'unica canzone che devi sentire che taglia l'ansia di più della metà.