Non voglio una vita sociale. È normale?

Il mio terapista abituale mi consiglia di avere una vita sociale, perché non averne una può apparentemente avere conseguenze negative sulla salute. Poiché sono attento alla salute, cerco di seguire il suo consiglio da diversi mesi, senza successo. Non mi piacciono le persone. Preferisco sempre stare da solo e non ho voglia di una vita sociale. Voglio arrendermi e vivere così male da solo, ma il mio terapista insiste sul fatto che dovrei trovare una vita sociale. Questo compito oneroso mi dà una terribile ansia.

Quello che voglio sapere è, ho davvero bisogno di una vita sociale? Perché non posso vivere da solo per il resto della mia vita? Il presunto stress della solitudine non è niente in confronto allo stress di questo compito. Ancora più importante, c'è un modo per evitare le presunte conseguenze sulla salute dell'isolamento sociale senza coltivare una vita sociale? Grazie.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 6 luglio 2018

UN.

La ragione sottostante che motiva un comportamento è importante. Stai rifiutando il consiglio del tuo terapeuta a causa della paura? Cedere alla paura è in genere una cattiva idea. Ciò è particolarmente vero con i disturbi d'ansia. Quando acconsenti all'ansia, diventa più radicata nella tua vita.

C'è differenza tra avere una vita sociale e vivere in isolamento. Hai detto di non voler avere una vita sociale ma non hai definito cosa intendi con quella frase. Senza più contesto, questa è una risposta alla domanda difficile.

In generale, gli esseri umani sono creature sociali. A loro piace stare con altre persone. È considerato normale e psicologicamente salutare avere relazioni sociali. È problematico mancare di relazioni sociali.

La solitudine è stata collegata a una serie di problemi di salute tra cui una cattiva funzione cardiovascolare e immunitaria, problemi di sonno e reazioni problematiche allo stress. In parole povere, l'isolamento sociale e la solitudine fanno male alla salute. È un problema così grave che lo scorso anno la Gran Bretagna ha nominato un ministro della solitudine.

C'è una via di mezzo tra avere una "vita sociale" e vivere in isolamento. Se nella tua vita ci sono persone a cui tieni e la qualità di queste relazioni è buona, anche se sono poche, e sei felice, allora forse non esiste alcun problema. Ti incoraggerei a discuterne in modo più approfondito con il tuo terapeuta. Buona fortuna e per favore stammi bene.

Dott.ssa Kristina Randle