Dai partner ai genitori: mostrare CURA

Discutere ed esplorare il benessere della propria partnership non è spesso nell'elenco delle cose da fare per la preparazione del bambino. Dopotutto, la gravidanza può essere un periodo gioioso, che suscita sentimenti di attesa, novità ed eccitazione. Immersa nelle gravose possibilità della maternità, l'energia si concentra cosa si guadagnerà fondando una famiglia. Le docce per bambini segnano questo momento regalando alla famiglia l'attrezzatura necessaria per navigare verso l'esterno e accogliere questa nuova vita.

"Dormi molto." "Vai a vedere molti film." "Fai un Babymoon."

Quando viene offerto un consiglio, spesso è incentrato sul concetto che le coppie possono riempire prematuramente le loro riserve di benessere, soddisfacendo bisogni che non saranno soddisfatti per un po 'dopo il parto, come se questi potessero essere immagazzinati nella gobba della `` felicità' 'del matrimonio soddisfazione.

Sebbene questi siano tutti suggerimenti meravigliosi, che mettono in evidenza i cambiamenti che le coppie stanno per sperimentare, ignorano la preparazione emotiva che così spesso aiuta a spianare la strada al passaggio alla genitorialità.

Durante un periodo così ampio, le coppie raramente prendono in considerazione i modi più stressanti in cui la loro relazione può essere influenzata una volta che il bambino è arrivato. La transizione dall'essere partner a diventare genitori è un enorme cambiamento di identità, e questo non è sempre facile.

Sopravvivere e adattarsi ai primi giorni della genitorialità espone le fondamenta della propria relazione al suo interno. Una volta che il bambino arriva, circa due terzi delle coppie riferiscono di un cambiamento nella qualità della loro relazione. Tra privazione del sonno, cambio di pannolini e poppate, la routine quotidiana di prendersi cura di un bambino ruota improvvisamente attorno alla negoziazione. Quando questo non viene discusso in anticipo, può rapidamente trasformarsi in "segnare il punteggio" di chi sta facendo cosa e chi sta facendo di più. Con meno tempo per la conversazione degli adulti, le serate con gli appuntamenti e la cura di sé, la distanza emotiva può svilupparsi.

Quindi come possono i partner prepararsi emotivamente per l'arrivo del bambino?

Per aiutare le coppie a connettersi e comunicare, ho sviluppato l'acronimo CARE. CARE evidenzia argomenti concreti che le coppie devono discutere ed esplorare prima dell'arrivo del bambino. Impegnandosi in una discussione ponderata, le coppie possono creare consapevolezza riguardo alla cura di sé e al benessere nelle relazioni, e così facendo si sostengono a vicenda nei nuovi giorni della genitorialità. Di seguito vengono forniti esempi per ciascuna parte dell'acronimo:

“Dopo la nascita di nostra figlia e una volta che mio marito è tornato al lavoro, è stato difficile trovare il tempo per parlare e connettersi, solo noi due. Mi mancava la nostra partnership come coppia e mi sentivo davvero solo a stare tutto il giorno nel "mondo dei bambini". "

C: Comunicazione. Una volta che il bambino arriva, trovare il tempo per parlare e connettersi è difficile. Con una serie di nuove emozioni, alcune delle quali sono difficili, è utile stabilire dei confini intorno alla comunicazione. Ad esempio, le coppie possono accettare di non affrontare sentimenti duri o dolorosi a mezzanotte o tra un cambio di pannolino e l'altro. Quando si discute di argomenti difficili, usare le affermazioni in "Io" è un modo semplice ma efficace per condividere i propri sentimenti e infondere empowerment nel comunicarli.

“Dopo il bambino, siamo tornati a casa dall'ospedale e abbiamo sentito questa enorme tristezza per quanto le nostre vite fossero cambiate. Mi mancava il tempo per soddisfare le necessità quotidiane come fare la doccia e mangiare con due mani. Mio marito ha perso i tempi di inattività dopo il lavoro e nei fine settimana. Lo shock di essere genitori ci ha sorpreso. Ci siamo sentiti come se dovessimo piangere le nostre vecchie vite per accettare quelle nuove ".

A: Accettazione. Sono in corso una miriade di transizioni durante la gravidanza e nel periodo postpartum. Accogliere il bambino e adattarsi al "nuovo nido" spesso significa riconoscere ciò che è cambiato, accettare ogni momento così com'è e rendersi conto che è temporaneo. A volte, questo significa lamentarsi di ciò che è andato perso rispetto all'identità individuale per fare spazio a ciò che è emerso.

“Tutta la nostra famiglia vive lontano. Nella preparazione per il bambino, abbiamo dovuto pensare a chi poteva aiutarci con le commissioni quotidiane e la preparazione dei pasti. La nostra ostetrica ci ha dato ottimi consigli e ci ha aiutato a entrare in contatto con una doula postpartum e un servizio di consegna di cibo. "

R: Risorse. Nel prepararti per i primi giorni con il bambino, è utile pensare a chi ti sosterrà. Spesso è una buona idea creare un elenco o un calendario delle esigenze quotidiane previste, nonché chi potrebbe essere disponibile ad aiutare con tali esigenze. Gli ospedali locali e i gruppi di madri offrono spesso una gamma di gruppi di sostegno per neo mamme / genitori, lezioni e persino servizi di preparazione dei pasti che possono aiutare a facilitare la transizione.

"Nei nuovi giorni, tutti ci chiedevano se amavamo essere genitori e commentavano con domande poste come dichiarazioni," non è eccitante? Sebbene fosse eccitante, era anche terrificante. Vorrei che qualcuno si fosse connesso con noi in merito ai sentimenti spaventosi. "

E: Empatia. Mentre un viaggio condiviso, l'evoluzione della genitorialità può coinvolgere percorsi separati. I genitori a volte si trovano su linee temporali emotive diverse mentre navigano, si integrano e danno un significato alle loro nuove identità. Avere compassione e fare spazio a tutti i sentimenti che emergono aiuta le coppie a unirsi per mano durante questa transizione e crea una forte base emotiva per cui crescere un bambino.

Per qualsiasi futura madre o padre, diventare genitore porta un'ondata di sentimenti inaspettati, normali insicurezze e nuove opportunità. Adattarsi a questa nuova identità offre l'opportunità di approfondire la relazione con il proprio partner, espandere internamente e abbracciare i momenti di insegnamento della crescita di un figlio.L'intimità e la connessione possono diventare più ricche come risultato di questo processo. Spesso ci vuole tempo per parlare delle cose difficili anche quando non esiste una soluzione perfetta.