Cosa brami veramente quando sei solo?

A partire da ora, puoi davvero smettere di essere solo.

Ho lottato con sentimenti di solitudine per tutta la vita. È una parte importante del motivo per cui ho deciso di diventare un coach di relazioni. Volevo capire perché alcune delle mie relazioni si sentissero più sostanziali di altre. Volevo capire perché a volte mi piaceva stare da solo, mentre altre volte essere solo evocava sentimenti di profonda tristezza.

La domanda a cui volevo rispondere era questa: cosa fa sentire alcune relazioni migliori di altre? Era un mistero che ero determinato a scoprire.

Ho costantemente alternato il desiderio di essere solo - che so essere un classico comportamento introverso - e il desiderio di stare con gli altri. Il fatto era che volevo solo stare con gli altri in un modo molto particolare: non volevo chiacchierare, socializzare o persino festeggiare. Volevo sentire il calore che si irradiava tra me e l'altra persona. Volevo sentirmi al sicuro ea mio agio. Volevo sentirmi vicino. Volevo fermare la solitudine.

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Se la mia relazione con qualcuno non aveva quell'elemento di vicinanza, tendeva a farmi sentire più isolato del semplice essere solo. Per questo motivo, ho trovato la maggior parte dei consigli popolari su come superare la solitudine profondamente inutili: "Mettiti in gioco di più!" esclamarono gli esperti. "Le relazioni sono un gioco di numeri ... fai abbastanza conoscenze e alla fine ti ritroverai con delle buone amicizie."

Sembrava abbastanza ragionevole. Ma era ... estenuante.

Semplicemente non credevo che il miglior modo per uscire dalla solitudine fosse giocare ai numeri. La maggior parte di noi ha già persone nella nostra vita con le quali sentiamo quella scintilla di connessione; semplicemente non sappiamo come soffiare adeguatamente le fiamme. Non sappiamo come passare dall'interazione casuale con qualcuno al diventare vicini.

In altre parole, ho scoperto, attraverso molte ricerche e introspezione, che alla maggior parte di noi che lottano con la solitudine non manca l'accesso ad altre persone. Non è questa la fonte del dolore. La fonte del dolore è la mancanza di un certo sentimento nelle nostre relazioni. E quella sensazione è vicinanza.

Mentre scrivo nel mio nuovo libro, Smetti di essere solo: "Quando una relazione manca di intimità, sentirai che l'altra persona non ti conosce veramente e / o non si preoccupa davvero di te. La solitudine è essenzialmente tristezza causata da una mancanza di vicinanza, nota anche come tristezza causata dalla distanza. Questo è il motivo per cui non funziona semplicemente circondarsi di persone. Devi davvero sentirti vicino a loro. "

Allora cosa intendo esattamente per vicinanza? La sensazione di vicinanza nasce tra due persone quando entrambi sentono che l'altro le comprende bene e si prende cura di loro profondamente. Chiamo queste qualità essenziali di vicinanza "sapere" e "prendersi cura".

Conoscere qualcuno in un modo che favorisca la vicinanza significa arrivare a capire quella persona dalla sua prospettiva. Questo è sostanzialmente diverso da come normalmente “conosciamo” le persone. Tendiamo a credere di conoscere qualcuno quando abbiamo interagito molto con lui e sviluppato la nostra teoria su "come sta". Ma per creare vicinanza, devi - soprattutto - capire come quell'individuo vede se stesso.

Una volta che puoi vedere una persona dalla sua prospettiva, il passo successivo è iniziare a comunicare che ci tieni. In altre parole, mostra che sei interessato, impegnato e investito nella loro felicità e benessere. Questo non significa diventare "preoccupati" o preoccupati per il benessere della persona - che in realtà sei solo tu che scarichi le tue ansie su qualcun altro - significa solo comunicare che sono importanti per te.

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Insieme, la conoscenza e la cura sono una combinazione potente. Dicono a un'altra persona, "Non solo vedo il vero te, voglio mantenere il vero te bene." Questo è il messaggio che darai e riceverai da relazioni strette. Cosa si può volere di più?

Questa sensazione di essere compresi e apprezzati - questa sensazione di vicinanza - è ciò che brami veramente quando sei solo. La grande notizia: puoi creare questa sensazione con chiunque voglia anche provarla. La vicinanza non deve essere qualcosa che accade casualmente o per caso: è nel tuo controllo creare. A partire da ora, puoi davvero smettere di essere solo.

Questo articolo è originariamente apparso su YourTango.com: The Surprising Antidote To Loneliness.