Libertà dalla paura: libertà di vivere la vita che desideri
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Molti di voi mi hanno inviato un'email chiedendomi la grafica scaricabile. Molti di voi hanno condiviso come avreste utilizzato questo processo: con i vostri figli, per gestire le vostre emozioni e per aiutare i vostri clienti. Sono così contento.
C'è una storia che voglio condividere con te, perché è così chiara e stimolante - e così utile anche per gli altri.
Una giovane donna mi ha scritto di come la sua paura del rifiuto abbia interferito con la sua vita. Come le ha impedito di creare amicizie durature, come le impedisce di condividere ciò che sta accadendo nella sua vita con gli altri e come paralizza i suoi tentativi di amare il suo partner con un cuore aperto ed essere amata in cambio. La fa sentire troppo vulnerabile, troppo fragile e sente che è troppo rischioso che lei venga ferita. Ancora. Si sente intrappolata.
Quindi, evita di partecipare ad attività che sembrano divertenti e prende personalmente l'indisponibilità delle persone per il recupero, piuttosto che vedere che potrebbe essere solo che sono occupate in quel momento. Quando si trova in nuove situazioni sociali, avverte una straziante autocoscienza, un'elevata ansia e di solito se ne va senza stabilire un contatto visivo o parlare con nessuno di nuovo.
Quando ha letto del Nuovo ABC delle emozioni ha usato i passaggi per essere onesta con se stessa riguardo alla sua paura del rifiuto e per la prima volta, ha potuto lasciarsi inviare quella sensazione di gentilezza e comprensione, piuttosto che aggiungere ulteriore dolore rimanendo delusa da se stessa . Quando il suo critico interiore ha voluto ricordarle come si era delusa di nuovo e non sarebbe mai stata amata, e non sarebbe mai appartenuta, l'ha ringraziata per la sua cura e il tentativo di proteggerla da più dolore e poi si è rivolta verso quei sentimenti di rifiuto con il calore di un abbraccio. Un grande abbraccio e un sorriso gentile.
Quello che scoprì fu che, sebbene non facesse andare via la paura, riduceva il suo senso di sopraffazione, lasciandola più calma e più come se potesse far fronte a questa sensazione di disagio. Non era troppo da sopportare.
Invece di prendere il sopravvento e mandarla a ritirarsi nella sua caverna, rimase dov'era, tenendo compagnia sul suo divano.
Mi ha scritto che ripetere questo esercizio ogni giorno per una settimana l'ha aiutata a vedere più chiaramente come la sua paura l'aveva trattenuta da ciò che sapeva che avrebbe reso la sua vita più significativa. Per la prima volta da quando riusciva a ricordare si sentiva speranzosa di poter trovare la libertà da questa paura. Che potrebbe essere in grado di curare il dolore di ferite e rifiuti nelle prime fasi della sua vita e sentirsi abbastanza forte da raggiungere ciò che vuole, sapendo che c'era un rischio ma che non l'avrebbe più abbattuta.
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