Il rischio di rimanere per inerzia nella tua partnership
In breve, stai andando avanti nella tua relazione. Altri compiti, come il lavoro, richiedono attenzione e la partnership richiede poca manutenzione. Tutto bene. O è?
Alcune partnership si sono guadagnate il diritto di costeggiare un po '. Grazie a molti sforzi, è stata costruita una solida base basata sulla fiducia reciproca e sulla cura. I sentimenti sono stati condivisi, i conflitti affrontati e risolti e le difficili sfide intorno ai suoceri o al tuo programma di sonno sono state accettate e gestite.
I conflitti che sorgono vengono affrontati prontamente e discussi in modo gentile e rispettoso. Ti senti al sicuro condividendo i tuoi sentimenti e desideri. Essere aperti e vulnerabili l'uno con l'altro continua a rinnovare la tua connessione. Forse con l'aiuto di un terapista o di un consulente di coppia, hai imparato a scoprire e rivelare i tuoi sentimenti autentici, a sanare la maggior parte della tua difesa ed esprimere i tuoi confini e limiti in un modo che preserva la fiducia e l'intimità.
Attenzione ad andare a dormire quando tutto sembra a posto
Dalla mia esperienza di psicoterapeuta per trentacinque anni, ho osservato che molte coppie non hanno sviluppato le capacità e la consapevolezza per sondare profondamente ciò che fa prosperare le relazioni. Quando le cose sembrano andare bene, specialmente quando il sesso è buono e gli ormoni fluiscono, è facile lasciare che le cose scivolino, sopprimendo i sentimenti e ignorando ciò che non funziona bene.
Anche quando le cose vanno veramente bene, i semi della disarmonia hanno un modo di germogliare in erbacce virulente che contaminano il giardino dell'amore se non trattate in modo tempestivo. Separazioni improvvise o tradimenti che sembrano emergere dal nulla possono spesso essere ricondotti a un graduale accumulo o malcontento che non sono stati adeguatamente affrontati ed elaborati.
Non sto proponendo di allarmarci per i normali disaccordi o di mantenere un'eccessiva concentrazione sulla partnership, mettendoci in faccia al nostro partner con ogni minore scontento o irritazione. Dobbiamo scegliere le nostre battaglie con saggezza piuttosto che assecondare instancabilmente ogni sentimento di malcontento. Una buona dose di auto-lenitivo è una base importante per relazioni sane, attingendo alle risorse interiori per confortarci quando le cose non vanno come vogliamo. Condividere ogni dettaglio di ciò che ci infastidisce potrebbe esaurire il nostro partner e danneggiare la relazione.
Tuttavia, può esserci la tendenza umana a non prestare attenzione a ciò che è importante nella nostra vita. Potremmo evitare di esprimere le nostre ferite e paure perché abbiamo paura di creare conflitti o perdere la connessione. Oppure potremmo non cogliere appieno il malcontento del nostro partner, forse perché scatena la vecchia vergogna di essere criticati o di fare qualcosa di sbagliato.
Come ha detto un cliente che ha fatto ricorso a una relazione, “continuavo a dire al mio partner che avevo bisogno di più da lui. Semplicemente non ha ascoltato. " Ignorare continuamente le sue preoccupazioni l'ha spinta a soddisfare i suoi bisogni altrove. Naturalmente, questo non giustifica una relazione, ma rende il tradimento più comprensibile. Non ascoltando i suoi sentimenti mentre stavano costruendo, si è addormentato al volante, il che alla fine ha portato alla rottura della relazione.
Come espresso in Amore e tradimento:
“Quali che fossero i conflitti specifici, potrebbe essersi sviluppata una crescente insoddisfazione e distanza. In mezzo alla sfiducia e ai problemi di comunicazione, il nostro partner potrebbe aver deciso che non ce la faceva più. Anche se ci siamo sentiti improvvisamente traditi, lui o lei potrebbe essersi sentiti traditi in modo più subdolo perché i suoi desideri e il suo benessere non erano stati adeguatamente considerati. Forse nessuno di noi due veniva onorato e rispettato ".
Evitare un pendio scivoloso verso la disconnessione significa essere consapevoli di quando stiamo procedendo incautamente per inerzia piuttosto che prestare attenzione. Le relazioni vanno fuori strada quando le diamo per scontate e trascuriamo di nutrirle con "affetto e ammirazione" (come dice John Gottman), attività piacevoli e comunicazione continua su ciò che funziona bene e ciò che non si sente così bene. Trovare un equilibrio, una via di mezzo tra evitare problemi e drammatizzarli eccessivamente, possiamo coltivare continuamente l'amore e l'intimità che desideriamo.
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