8 cose che ho imparato da psicoterapeuta
- La vita è colorata e il pensiero bianco o nero ti costringe a vivere una vita cieca
Immagina di vivere in un mondo in cui non sei in grado di distinguere tra azzurro, blu scuro, viola, rosa, rosso, arancione, verde menta, verde scuro, verde intenso e verde blu. La vita sarebbe blanda e meno interessante. Apprezza i diversi colori nelle esperienze ei diversi colori dell'anno. In termini più semplici, sii flessibile con le tue convinzioni e accetta che ci sia bellezza nelle deviazioni e negli ostacoli della vita.
- Le persone tossiche ti fanno avere pensieri negativi che causano azioni negative che alla fine si traducono in una vita negativa
È un ciclo che le persone sperimenteranno comunemente, specialmente nelle relazioni. Le persone ti aiutano o ti feriscono, non c'è via di mezzo. È importante riflettere sulla tua vita per determinare dove cadono le persone su questa scala.
- Sii sinceramente soddisfatto del tuo posto di lavoro
Non so dirti quante volte ho sentito persone lamentarsi del proprio lavoro. Se ti metti in un ambiente positivo, sarai circondato di positività. Lo stesso vale per le impostazioni negative. Per la maggior parte di noi, una notevole quantità di tempo e attenzione viene dedicata al lavoro. Se il tuo posto di lavoro è un luogo in cui sei indiscutibilmente infelice, tutta la tua prospettiva sulla vita ne sarà influenzata.
- Tutti vivono sul pianeta terra, ma tutti viviamo in mondi diversi
Tutti noi abbiamo il nostro insieme di regole, credenze e norme. Vengo formato per aiutare le persone a diventare esperte nel loro mondo. Il consiglio è in realtà disapprovato perché si basa sul mondo del terapeuta, non su quello del cliente. In effetti, la probabilità che uno psicoterapeuta ti dia una risposta semplice anche a una semplice domanda senza parlarti per almeno un po 'di tempo è scarsa. Il motivo è che la risposta è da qualche parte nella tua mente e il terapeuta avrà bisogno di tempo per aiutarti a trovarla.
- Essere emotivi è un segno di forza, non un segno di debolezza
Una delle prime cose che ho imparato subito è stata che le persone hanno un momento molto difficile con il pianto. Prima che i clienti potessero iniziare a lavorare attraverso le loro difficoltà, dovevano prima sentirsi a proprio agio con l'esperienza delle emozioni. Molti orientamenti teorici si concentrano sull'esperienza delle emozioni perché gli esseri umani, in generale, cercano di nasconderle e sperano di non vedere mai la luce del giorno. Ho notato, tuttavia, che una volta che i clienti accettano di piangere, sono in grado di riconoscere che ciò non significa che sono deboli ma che stanno guarendo.
- Se le persone credono in te più di te, qualcosa non va
L'autostima e la fiducia sono due cose difficili da realizzare. Il dialogo interiore negativo come "Non posso farlo" e "Non sono abbastanza bravo" offusca davvero la tua capacità di guardare te stesso in modo obiettivo. Le persone, d'altra parte, sono in grado di guardarti e prendere una decisione obiettiva sulle tue capacità in base ai tuoi punti di forza e ai tuoi successi. Il problema è, tuttavia, che tendiamo ad essere così duri con noi stessi, rifiutiamo feedback oggettivi positivi. Dobbiamo attaccare il dialogo interiore negativo e respingerlo non appena ci viene in mente.
- Se non stai attivamente tentando di migliorare, stai facendo un disservizio a te stesso
Una delle più grandi lezioni che sono riuscito a trarre dal lavoro con le persone è che la felicità è uno stato d'animo, non un'abbondanza di beni. Ho notato che quando le persone sono bloccate e non cercano di migliorare nessuna area della loro vita, sono le più infelici.
È davvero un onore passare del tempo con persone che hanno raggiunto il fondo, perché puoi vederle rialzarsi. Molte popolazioni con cui lavoro hanno poche o nessuna risorsa e vivono in circostanze orribili. Nonostante la loro situazione, sembrano i più motivati e pieni di speranza nel trovare la pace nella loro vita.
Vivere una vita in cui ti trovi in un processo attivo di esplorazione dei difetti personali e come risolverli significa che accetti di non essere perfetto ma sinceramente soddisfatto.
- Le persone sono libri ei libri sono conoscenza
Di tutte le lezioni che ho raccolto nella mia biblioteca mentale, questa è di gran lunga la più importante. Puoi andare a scuola e avere più diplomi e riconoscimenti, ma se non sei in grado di apprezzare l'esperienza degli altri, non hai nulla.
Gli evoluzionisti culturali ti diranno che abbiamo bisogno di altre persone per sopravvivere. Gli psicologi sociali ti diranno che impariamo tutto dalle persone che ci circondano. È importante accettare il fatto che non sappiamo tutto e che le persone in tutto il mondo hanno qualcosa di unico e significativo a cui possono contribuire ma noi non possiamo.
