Rilassati prima di esaurirti

La nostra cultura rapida e orientata al successo ci spinge a lavorare più velocemente, più duramente, meglio. Questo è fastidioso per molti, ma è particolarmente difficile per coloro che sono piacevoli. Perché? Perché i simpatizzanti tendono a dire "sì" a così tanto. Aggiungi il comando culturale di fare, fare, fare e la vita può facilmente sfuggire al controllo. Sebbene gli altri possano considerarti un maniaco del lavoro, la serie vertiginosa di compiti che svolgi potrebbe non essere dovuta al fatto che non riesci a smettere di lavorare ma perchéè difficile per te dire "no" per gli altri.

Anche se molte storie sui media cercano di convincerti che puoi avere tutto e fare tutto, non puoi! Tenta di fare troppo e presto sarai sovraccarico. Per capire cosa significa, pensa a cosa succede quando un circuito elettrico è sovraccarico.

Stai lavorando duramente cercando di ottenere un rapporto. All'improvviso, sei nell'oscurità totale; l'interruttore di circuito è scattato. Niente luci, niente caricabatterie, niente desktop, niente stampante, niente microonde, niente A / C, niente TV, niente di niente. cosa fai? Cerchi l'interruttore scoppiato sul quadro elettrico. Riattivi l'interruttore, quindi torni a fare le tue cose. Ti sei appena sistemato quando fai il pop, sei di nuovo nell'oscurità totale. Dannazione! Ti rendi conto di aver dimenticato di spegnere alcuni dispositivi prima di tornare al lavoro.

Frustrato, pensi, che dolore è questo interruttore. Ma poi ti ricordi cosa è progettato per fare.È un dispositivo di sicurezza, proteggendoti dal fuoco che si sarebbe verificato se avessi continuato a operare in sovraccarico. All'improvviso diventa ovvio chetu anche bisogno di fare un cambiamento. La tua vita tormentata, sotto pressione, stressata significatu seifunzionamento in sovraccarico. Se non avessi così tanto da fare, non saresti così stressato all'idea di portare a termine il rapporto. Se non fossi così stressato all'idea di portare a termine il rapporto, non saresti così nervoso per l'arrivo della compagnia. Se non fossi così nervoso per la compagnia in arrivo, non saresti così arrabbiato con il rimprovero del tuo coniuge. Se non fossi così arrabbiato con il rimprovero del tuo coniuge, non avresti questo mal di testa martellante! Prendi la foto?

Peccato che gli interruttori automatici non siano integrati nel tuo sistema per avvisarti di un sovraccarico imminente. Oppure lo sono?

• Non è stress cronico un modo tuocorpoti sta dicendo"Fermare! Mi stai danneggiando. Trattami meglio o non funzionerò bene! "
• Non è cronico preoccupante un modo tuomente ti sta dicendo"Fermare! Non puoi continuare a vivere in questo modo; Ho bisogno di una pausa!"
• Non è una pressione cronica un modo tuorelazioniti stanno dicendo,"Fermare! Ti stai sforzando troppo per accontentare tutti. Rilassati e sii te stesso! "

I segnali di avvertimento, come gli interruttori automatici, sono progettati per proteggerti da eventuali danni. Se non ti rilassi con te stesso, puoi fare seri danni alla tua mente, al tuo corpo e alle tue relazioni. Spero che tu sia abbastanza saggio da non lasciare che ciò accada.

  Ma come ti rilassi con te stesso quando hai così tanto da fare? Ecco alcune idee:

• Eliminare: Sì, puoi eliminare alcune cose dalla tua lista di cose da fare. Davvero puoi.
• Delegare: Pensa a chi puoi delegare il lavoro o con cui condividere il lavoro. Prima di dire "nessuno", ripensaci.
• Consolidare: Dedica tempo alla pianificazione di come combinare più attività in una in modo che ciò che fai richieda meno tempo e meno energia.
• Conoscerequando per dire "no".Ovviamente non vuoi dire "no" agli altri tutto il tempo. Ma ci sono volte in cui dire "no" trarrà benefici inaspettati. Non solo avrai meno da fare, ma gli altri saranno più riconoscenti quando dici "sì".

Se, in questo nostro mondo frenetico, ti ritrovi spesso a sentirti esausto e frenetico, è imperativo che tucollina prima di esaurirti. 

©2019