Ti senti disconnesso nella tua relazione? Ecco come riconnettersi

L'amore viene coltivato durante la routine della vita quotidiana.

Di Kyle Benson

Cosa puoi fare adesso per rendere la tua relazione più romantica? Potresti comprare una collana di diamanti a tua moglie. O forse potresti comprarle l'auto dei sogni Mercedes che ha sempre desiderato. Sembra una buona idea, vero?

Ma supponiamo che tu non faccia una domanda a tua moglie da cinque anni, quindi fallisci a Love Maps. O mentre sei fuori per un doppio appuntamento con gli amici e tua moglie inizia a raccontare una storia, dici: "È una bella storia, ma la dici sempre in modo sbagliato. Lascia che te lo dica. " Quindi non riesci a mostrare il suo affetto e la sua ammirazione.

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Perché l'alta autostima è il segreto di una relazione sana

Più tardi quella notte si lascia cadere eccitata accanto a te sul divano e ti mostra la foto di una fuga romantica in Italia.

"Non è romantico?"

Tu rispondi: "Starai zitto? Sto cercando di leggere qui! "

Quindi non riesci a voltarti verso di lei quando cerca di connettersi con te.

Ora riconsidera quella collana e la macchina nuova. Questo riaccenderà la storia d'amore? Non credo proprio. Probabilmente getterà la collana a terra e userà la nuova Mercedes per guidarci sopra un paio di volte per buona misura.

I Micro Momenti d'Amore

La cultura ha distorto ciò che fa sfrigolare la passione in un matrimonio. La pubblicità trasmette il messaggio che una fuga romantica o gioielli costosi è la strada per il cuore di una donna, ma trovo che i momenti noiosi delle relazioni siano i più significativi di tutti.

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C'è un dramma profondo nei micro-momenti d'amore. Il tempo in cui Jack e Susan cenano insieme e parlano delle loro giornate invece di guardare la TV in silenzio. O come Kevin e Kris si toccano teneramente mentre passano in cucina.

L'amore viene coltivato durante la routine della vita quotidiana. Sono i piccoli momenti di connessione apparentemente privi di significato che sono i più significativi di tutti.

Nelle relazioni, le persone offrono ciò che il dottor John Gottman chiama una "offerta" per l'attenzione, l'affetto o il sostegno reciproci. Questo può essere insignificante come "per favore taglia le carote" a qualcosa di significativo come aiutare un partner ad affrontare le difficoltà di un genitore anziano. In questi momenti, abbiamo la possibilità di rivolgerci al nostro partner o di allontanarci da lui. Se ci rivolgiamo al nostro partner, creiamo fiducia, connessione emotiva e una vita sessuale appassionata.

Per quanto folle possa sembrare, la passione del romanticismo è esaltata al supermercato. Nella domanda sulla relazione apparentemente non correlata, "Abbiamo bisogno di latte?" La risposta: "Non ricordo. Ne prendo un po 'per ogni evenienza "fa un mondo di differenza piuttosto che alzare apaticamente le spalle.

Il dottor John Gottman ha scoperto che le coppie che hanno divorziato in media 6 anni dopo il matrimonio si sono rivolte l'una all'altra il 33% delle volte nel suo laboratorio, mentre le coppie che erano insieme dopo 6 anni si sono rivolte l'una all'altra l'86% delle volte. Questa è una grande differenza.

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La prima cosa per cui litigano le coppie non riguarda i soldi, i suoceri o il sesso. Secondo il dottor Gottman, la maggior parte degli argomenti nelle relazioni riguarda l'incapacità di connettersi emotivamente.

Il conto bancario emotivo

Ogni volta che tu e il tuo partner vi voltate l'uno verso l'altro, effettuate un deposito in quello che il Dr. John Gottman chiama il conto bancario emotivo. Ogni momento connesso nella tua relazione accumula un risparmio d'amore che può essere utilizzato nei momenti difficili.

Se una coppia ha depositi più positivi che negativi, è meno probabile che diffidino l'uno dell'altro nei momenti difficili. Ma se il loro conto bancario emotivo è indebitato per la disconnessione, la fiducia e l'intimità svaniscono.

Ecco come riconnettersi con il tuo partner in tre passaggi investendo nel tuo conto bancario emozionale.

1. Accetta le offerte per la connessione.

Il dottor Gottman afferma che "le coppie spesso ignorano i reciproci bisogni emotivi per mancanza di mente, non per malizia". Il primo passo per sentirti più connesso con il tuo partner è riconoscere quanto siano vitali questi micro-momenti. Questo è importante non solo per la fiducia nel tuo matrimonio, ma anche per il romanticismo e l'intimità.

Il semplice cambiamento di non dare per scontate le interazioni quotidiane può fare miracoli per un matrimonio. Dare una mano con il lavoro in casa probabilmente farà molto di più per la tua relazione di una vacanza di due settimane a Tahiti.

A volte manciamo le offerte perché il nostro partner lo dice in modo negativo. Ad esempio, Kim dice a suo marito, "non ti viene mai in mente di svuotare la lavastoviglie, vero?" James non sente la sua offerta ("per favore scarica la lavastoviglie"). Invece, sente le critiche, il primo dei Quattro Cavalieri. Non sorprende quando risponde in modo difensivo.

Se James avesse detto: "Oh, hai ragione. Mi dispiace ", e poi ha svuotato la lavastoviglie, avrebbe ottenuto punti brownie e forse anche un sorriso imbarazzato da sua moglie quando si rese conto che il suo tono non era necessario.

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Prima di rispondere in modo difensivo al tuo partner, fermati un secondo e cerca l'offerta nelle loro parole. Se ritieni che le offerte siano costantemente criticate nella tua relazione, ti consiglio di leggere la pagina 162 a I sette principi per far funzionare il matrimonio.

Un voto che può rovinare la tua relazione

2. Comprendere le reciproche mappe dell'amore.

Spesso le coppie presumono che il proprio partner si senta ascoltato e conosciuto. Il segreto per capire il tuo partner non viene dalla lettura della mente, ma piuttosto dal duro lavoro di metterlo in una posizione in cui possa condividere apertamente e onestamente.

Conosci le preoccupazioni e lo stress del tuo partner in questo momento? Quali sono le loro speranze e aspirazioni? Quali sono i loro obiettivi quest'anno? Sono diversi dall'anno scorso? La chiave per comprendersi a vicenda è:

1. Fare domande.
2. Ricorda le risposte.
3. Continua a fare domande.

Conoscere meglio il proprio coniuge e condividere il proprio io interiore è un processo che dura tutta la vita. Il film preferito del tuo partner potrebbe non essere lo stesso di cinque anni fa. Migliori sono le domande, maggiore è l'investimento emotivo che entrambi fate.

3. Costruire una cultura di apprezzamento e rispetto.

Ricordi quando l'uomo ha interrotto la moglie e ha raccontato la sua storia? Pensi che questo stesse costruendo affetto e rispetto nella relazione?

Abbiamo tutti difetti di personalità. Invece di concentrarti sulle inadeguatezze del tuo partner, impara ad accettarle. E quando puoi, esprimi ciò che ami del tuo partner. L'idea per imparare a riconnettersi con il tuo partner è di cogliere il tuo partner che fa qualcosa di giusto e dire: "Grazie per averlo fatto. Ho notato che hai scaricato la lavastoviglie e lo apprezzo molto. "

Ogni volta che lo fai, il tuo partner sente una connessione emotiva. Di conseguenza, investi i tuoi profitti emotivi nel conto bancario emotivo della tua relazione.

L'amore non si basa sulle grandi vacanze o sui regali costosi. Spesso sono i momenti di connessione apparentemente insignificanti che sono i più significativi di tutti.

Questo articolo per gli ospiti è originariamente apparso su YourTango.com: 3 passaggi CRITICI per riconnettersi quando ti senti disconnesso dal tuo partner.