Talk Therapy: non è solo parlare
"Se voglio parlare con qualcuno, parlerò con i miei amici" disse Nicole. "Non parlerò con un perfetto sconosciuto. Per che cosa? È stupido! "
"Se hai problemi in questo mondo, devi solo affrontarli", ruggì Ben. “Cosa farebbe parlarne? Devi succhiarlo e affrontarlo, non lamentarti. "
Sì, la terapia della parola (per coloro che non l'hanno provata) ha una cattiva stampa. E in gran parte, credo che sia a causa del nome. Parla, parla, parla. Parlare costa poco nella nostra società. Tutti si lamentano di qualcosa. Allora per cosa abbiamo bisogno di più chiacchiere?
Ma cosa succederebbe se la terapia fosse chiamata qualcos'altro, qualcosa che esprime la sua essenza? Non come avviene (sì, le persone parlano durante la terapia) ma cosa avviene effettivamente durante la terapia. Ah, ora stiamo facendo clic. Ecco alcuni nomi alternativi per i quali ho un debole:
- Consapevolezza, risveglio, terapia arricchente
- Terapia educativa, esperienziale, ispiratrice
- Insight, meditativa, terapia motivazionale
Fai la tua scelta. Perché la "terapia della parola" è tutto questo e altro ancora. Idealmente, vorrei grattare "terapia della parola" e scegliere tutte e nove queste parole. Ma, ahimè, sarebbe un bel boccone. Se sono costretto a scegliere, la mia preferita è la terapia di insight.
Perché la terapia di insight? Perché la terapia ti aiuta a ottenere una visione straordinaria del tuo comportamento, pensieri, sentimenti, schemi di linguaggio e altro ancora. Le informazioni che ottieni non finiscono solo con te. Ottieni informazioni su come si comportano gli altri, su come siamo tutti influenzati dai modelli culturali e di genere e su come avvengono i cambiamenti.
Cosa potrebbe portarti alla terapia di insight? Di solito si tratta di stress e tensione, ansia e depressione, problemi sessuali e di autostima, turbolenze relazionali, confusione professionale o qualsiasi altro aspetto della vita o dell'amore che non ti sembra giusto.
Come avviene il cambiamento nella terapia di insight? In un ambiente di supporto e non giudicante, imparerai a chiarire i tuoi pensieri, rafforzare i tuoi schemi di linguaggio ed espandere il tuo repertorio di comportamenti. Imparerai come calmarti attraverso la pratica meditativa e ridurre la tua paura in modo incrementale.
Nel corso del tempo, acquisirai informazioni che ora non puoi nemmeno immaginare. Mentre lo fai, la tua fiducia e competenza cresceranno. Con questo magico duo, le possibilità sono illimitate.
Oh, e un altro vantaggio della terapia di insight: migliora il modo in cui ti senti, non solo psicologicamente ma anche fisicamente. Perché quando qualcosa non va, il tuo corpo è il primo a saperlo, reagendo irrigidendosi. Continua a stringere e irrigidire e tutti i tipi di disturbi fisici ti affliggeranno.
Impara a ridurre lo stress e il tuo corpo ti ringrazierà sentendoti più vivace e vivace. Quindi potresti notare che non hai più bisogno della "terapia con pillole". Per la "terapia di insight", con il suo ritmo lento e costante, ha vinto la gara.
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