Ansia da separazione?

Nel raro caso in cui esco con i miei amici, anche solo per poche ore, la mia ragazza a distanza ha davvero difficoltà perché non ha amici suoi ed è molto sola. Anche se le scrivo per tutto il tempo che sono via, sembra che si chiuda emotivamente e tutto quello che posso ottenere sono risposte in una parola. Ho escluso i miei amici dalla mia vita sempre di più nel corso degli anni perché non ne vale la pena che lei mi chiuda. Soffre di grave depressione da molti anni e penso che questo possa essere un fattore. Lo descrive come se il suo cervello la stesse semplicemente spegnendo e lei non sente di avere il controllo di questi sentimenti. La mia speranza è di avere un'opinione su ciò che potrebbe indurla a sentirsi in questo modo e su cosa posso fare per aiutarla. Ha una forte ansia, ansia da separazione e depressione e penso che questo potrebbe benissimo essere un fattore. Voglio solo capire come cercare di aiutarla a superare tutto questo. Mi piacerebbe poter vedere i miei amici senza sentirmi in colpa e triste per il fatto che lei si chiuda. A volte mi frustra davvero e non so come aiutarla.

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 15/05/2018

UN.

Il fatto di dover girare in punta di piedi intorno alle emozioni della tua ragazza a distanza non è salutare per te o per lei. Limitare il tuo social network e smettere di vedere i tuoi amici perché lei si spegne finirà per creare risentimento in te. Sebbene non possa essere fatto in modo malizioso, è manipolativo. Il problema è che non puoi essere te stesso nella relazione senza che questo la scacci. Nel tempo questo ti metterà in una posizione terribile perché, a meno che tu non faccia del suo benessere emotivo la tua massima priorità nella vita, lei avrà una reazione. Questo non funziona mai perché devi continuare a limitarti al servizio della sua depressione, ansia e solitudine.

Il lavoro qui è per te aiutarla a capire che deve capire come affrontare la sua reazione. Devi essere molto favorevole alla sua lotta, ma solo spiegandole che non vedrai i tuoi amici perché la fa arrabbiare. Avvicinati al conflitto incoraggiandola a pensare a cosa può fare per aiutare se stessa. La chiave per questo è stabilire un limite su ciò che sei disposto a fare per lei e, con il tuo aiuto, aiutarla a trovare il modo di assumersi la responsabilità del suo benessere emotivo.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
Proof Positive Blog @