Sei felice di essere infelice?
In una recente conversazione con una donna sposata da tempo, ha rivelato che suo marito è un lamentoso cronico, che generalmente trova la nuvola scura che circonda il simbolico rivestimento d'argento. Lo attribuisce a un'infanzia in cui l'alfabetizzazione emotiva era scoraggiata. Proviene da una lunga stirpe di pessimisti. È una sfida per lei mantenere il suo comportamento generalmente allegro mentre cerca modi per fare una corsa finale intorno ai blocchi stradali per la sua soddisfazione per come si sta svolgendo la sua vita.
Ricordo un cartello in uno dei miei luoghi di lavoro che aveva un cerchio rosso con una linea al centro e la parola "piagnucolio" al centro per indicare che questa era una "zona vietata ai piagnucoli". Faccio del mio meglio per pensare a quel tipo di posto.
Le persone si lamentano per alcuni motivi. "Usiamo i reclami come rompighiaccio", ha detto il professore di psicologia della Clemson University Robin Kowalski, PhD, parlando con WebMD. "Iniziamo una conversazione con un'osservazione negativa perché sappiamo che ci darà una risposta più grande rispetto a dire qualcosa di positivo."
Mi chiedo come sia successo, dal momento che preferisco sentirmi bene piuttosto che essere scontento. Prende il suo pedaggio sulla mia vitalità e capacità di funzionare al massimo delle capacità.
Non c'è bisogno di guardare oltre i social media o lo schermo televisivo, che sono piattaforme vivaci dove le lamentele trovano conforto. I reclami possono essere il collante che lega le persone come nei casi in cui i gruppi potrebbero riunirsi su una posizione politica o un cambiamento necessario, come riparare una strada piena di buche. Se vediamo gli altri come condividere le nostre opinioni, siamo convalidati e continuiamo la nostra spirale discendente. La miseria ama la compagnia, davvero. Lamentarsi ci consente di sfogare frustrazione e rabbia in modi sicuri e socialmente accettabili. È bene scaricare piuttosto che trascinarsi dietro questi sentimenti. Ma lamentarsi può diventare un'abitudine o addirittura creare dipendenza.
Come qualcuno che "si presenta, si alza e parla", quando sono testimone dell'ingiustizia commessa, preferisco concentrarmi sui modi per apportare cambiamenti positivi piuttosto che demonizzare ciò che non mi piace. Quando assisto alle veglie e alle manifestazioni a favore della pace, vedo segni che mettono giù l'opposizione. Per quanto intelligenti siano, scelgo di non concentrarmi su quella mentalità.
Presta attenzione ai tuoi pensieri durante la giornata.Qual è la prima cosa che ti viene in mente quando ti svegli: è gratitudine o preoccupazione? Immagina cosa potrebbe andare storto? Ti lamenti delle altre persone nella tua vita? Prima di alzarmi dal letto, ho impostato un'intenzione (la stessa che ho avuto per decenni) di "trascorrere una giornata straordinaria e connettermi con persone fantastiche". Ogni giorno lo faccio.
L'anno scorso, ho avuto un impedimento oculare sotto forma di un porcile nell'occhio sinistro. Oltre ad essere sgradevole (nessun gioco di parole) con un aspetto gonfio, ha danneggiato la mia vista. Sono arrivato ad accettare che i sintomi fisici riflettano le condizioni interne. Invece di lamentarmi, ho preso le misure necessarie per rimediare. Una volta che ho potuto vedere più chiaramente psicologicamente, ho potuto vedere più chiaramente fisicamente. Immaginalo!
Inoltre, non voglio considerarmi limitato in alcun modo. Negli ultimi anni, una serie di problemi di salute mi hanno fatto rallentare anche se resisto a quella necessità. Mi alleno ancora in palestra e ho fatto un 5k a settembre 2017 e nel mezzo ho sentito la paura che il mio respiro mi avrebbe rallentato come fa quando sono sul tapis roulant o cammino veloce in salita. Tendo a minimizzare le mie sfide poiché ritengo che altri abbiano impedimenti molto più gravi sulla loro strada.
Mio padre mi guidava con le parole: "Se questa è la cosa peggiore che ti capita, starai bene".
Messaggio misto, quello, dal momento che mentre sembra di supporto, ho interiorizzato l'idea che non avevo nulla per cui sentirmi male ... mai.
Un'altra rivelazione è arrivata per gentile concessione di un amico. Dopo avermi ascoltato, dille come ultimamente mi sono sentito sopraffatto dalle persone che mi chiedevano supporto; alcuni con problemi cronici per i quali non vedevano risoluzione e alcuni che tendevano a "uno su", come in "i miei problemi sono peggiori di quelli di chiunque altro", ha riflettuto se avessi assunto l'energia finché il mio corpo non avesse reagito tentando di espellere attraverso i miei occhi. Per me aveva senso. Una volta che ho preso in considerazione quella saggezza, il mio corpo ha obbedito e eliminato le tossine (non volendo essere troppo esplicito nella mia descrizione, ma è sufficiente dire che non era carino) in modo che il nodulo sia notevolmente più piccolo.
Le lamentele croniche sono anche un pericolo per la salute ed sono considerate contagiose. Anche il mirroring neuronale è un fattore. Ci vediamo l'un l'altro come il riflesso l'uno dell'altro, anche se non siamo consapevoli della connessione tra di noi. Quando siamo in mezzo a coloro che sono "felici di essere infelici", può essere equiparato all'effetto del fumo passivo. Respiriamo tossine anche se non stiamo effettivamente sbuffando con la sigaretta.
I reclami spesso si concentrano sul nostro "non voglio":
- "Non voglio bere o drogarmi, ma è troppo difficile pulirsi."
- "Voglio perdere peso, ma non voglio dieta."
- "Voglio smettere di fumare, ma sono troppo stressato per smetterla ora."
- "Voglio essere sposato, ma non voglio cambiare nulla nel mio stile di vita attuale."
- "Voglio diplomarmi al college, ma non voglio davvero fare il lavoro richiesto."
- "Voglio che la mia casa sia in ordine, ma non voglio pulire dopo me stesso."
Sto ricordando una dinamica che si verifica qui nella regione della costa orientale degli Stati Uniti ogni inverno. Poiché le temperature spesso scendono sotto lo zero e molti piedi di neve si accumulano, la gente si lamenta comprensibilmente di ritardi e interruzioni di corrente. Quelle lamentele non hanno impedito alla neve o alle temperature di cadere, né ci hanno reso più caldi. Il rovescio della medaglia, ogni estate, le persone si concentrano sul sole cocente e sulla pioggia torrenziale. La verità è che il tempo è il tempo.
Molte persone si recano sui social media per lamentarsi, sapendo che troveranno sempre quelli che si lamentano con loro. Ma alla fine le lamentele diventano radicate e vediamo rendimenti decrescenti. Ci sono alcune cose al di fuori del nostro controllo, come il tempo, il traffico e le scelte di altre persone. E se potessimo spostare la nostra attenzione su ciò che funziona o, meglio ancora, su ciò che possiamo cambiare?
Prova questi suggerimenti per interrompere il ciclo di lamentele croniche e riqualificare il tuo cervello:
- Concentrati su ciò che puoi controllare, come l'atteggiamento e le azioni.
- Sfrutta gli invasori nella tua testa che ti fanno un casino.
- Concediti un pass per la festa del peccato. Prenditi del tempo per fare un piccolo capriccio. Quando la "festa" è finita, vattene.
- Elenca cosa sta funzionando nella tua vita. Pensa alla tua casa, famiglia, amici, relazioni sentimentali, lavoro, sbocchi creativi, salute, spiritualità e comunità. Mantieni un atteggiamento di gratitudine.
- Apporta un cambiamento positivo.
Nel 1981, ho trascorso 10 giorni di escursioni, campeggio e sci di fondo su un percorso in uscita. Un istruttore ci ha insegnato a essere costruttivi invece di lamentarci. "Se hai freddo, indossa uno strato di vestiti", ha detto. "Se hai caldo, togliti uno strato di vestiti. Se i tuoi calzini sono bagnati, cambiali. Qui fuori se i tuoi calzini si congelano, perderai le dita dei piedi. " Quante volte stiamo in "calzini bagnati" quando potremmo metterne di puliti e asciutti?
Infine, ricorda queste sagge parole di Anthony J. D'Angelo:“Se hai tempo per lamentarti e lamentarti di qualcosa, allora hai il tempo di fare qualcosa al riguardo. "
