È la stagione

Le gioie delle festività natalizie: il clima perfetto, le sfavillanti manifestazioni natalizie e le brutte feste natalizie in maglione. Anche SantaCon vale un paio di risatine.

Ma tra l'allegria natalizia, c'è uno stufato di risentimento e rabbia. Le offese del passato, sepolte nel profondo dei nostri recessi mentali, fomentano nelle nostre menti. Volatilità familiare: il dono che continua a dare.

Lamentando la mia relazione tesa con mio padre, capisco il tuo dolore frastagliato. Se ti sei allontanato da un familiare, le vacanze possono essere particolarmente dolorose. Mentre gli amici di Facebook si divertono con i selfie di famiglia, si è tentati di crogiolarsi in Two Buck Chuck e romanzi trash. Con il fiato sospeso, conti alla rovescia i giorni, le ore ei secondi fino a quando non riesci a scaricare senza tante cerimonie l'albero di Natale sul marciapiede più vicino.

Ma non lasciare che le festività natalizie - e la sua cavalcata (o è un ronzio?) Di volti sorridenti di famiglia - ti sconfigga. E poi sconfiggerti di nuovo.

Per le feste di una persona, è facile disperare. I dolori emotivi, una volta sconfitti, tornano con un ghigno da Paperone; ci sentiamo vulnerabili e isolati. I ricordi di famiglia inquieti si contrappongono alla nostra immagine familiare idealizzata: raggiante, sorridente, insieme.

Né il vino né i romanzi di Danielle Steel possono schermare il dolore. Mentre amici ben intenzionati mi pungono con "Torni a casa per le vacanze?", Rifletto sul mio rapporto familiare teso con un misto di incredulità, disgusto e sconforto. È una tentazione da Las Vegas scatenare un'eruzione di Mattsuvius: una telefonata urlante, un'e-mail aspra, un messaggio vocale acuto verso il mio lontano padre. “Questo lo dimostrerà; questa volta lo capirà davvero ”, la mia mente ribolle.

Il mio dolore, il mio risentimento e la mia rabbia sono giustificati, persino giustificati. Così è tuo. Ma il dolore è diverso dalla guarigione. Puoi resistere all'impulso urlante di vomitare veleno.

Ma come? Come controlliamo quei sentimenti incontrollabili?

Prendi quell'energia ardente e reindirizzala alle tue passioni. Come in multiplo.

Per me scrivere è la mia terapia. È più conveniente della consulenza, convalida i miei sentimenti e fornisce una prospettiva sul mio dolore. Mi dà un senso di controllo; Posso esprimere i miei sentimenti in modo costruttivo. E, naturalmente, intervieni un piccolo sarcasmo senza conseguenze dannose.

Anche lo yoga caldo è stato una rivelazione. Contorcendomi dal dolore durante la lezione, mormoro silenziosamente imprecazioni. Certo, sono un bambino yogi, a volte più bambino che yogi. Ma finendo ogni lezione, inciampo in uno stordimento contento. Quanto alla mia giusta ira? Sono namaste, grazie.

Quando siamo depressi o scoraggiati, rimuginiamo (almeno io lo faccio), recitando in una festa di pietà per le vacanze di un solo uomo. Sebbene la ruminazione sia un meccanismo di coping, drena lentamente l'energia. Invece di sprofondare nelle sabbie mobili mentali della tua mente, reindirizza le tue energie verso attività più costruttive. E salva lo snark per un Psych Central colonna.