Psychology Around the Net: 23 maggio 2020

Gli Stati Uniti hanno iniziato a riaprire la scorsa settimana. Ti sei già avventurato? Dove andresti? Chi hai visto (di persona)? Oppure stai aspettando?

Psychology Around the Net di questa settimana esamina i vantaggi di camminare o andare in bicicletta per lavorare dopo la quarantena, i modi in cui i leader possono prepararsi e i loro spazi di lavoro per la riapertura, le possibili cause e la prevenzione degli incubi e altro ancora.

State bene, amici!

Leader, ecco come prepararsi alle sfide della riapertura per la salute mentale: i lavoratori che hanno fatto del loro meglio in modalità sopravvivenza mentre "si sono persi nel non familiare" (ad esempio, creando uffici a casa e lavorando da casa, istruendo i figli a casa, cercando di capire come mantenere relazioni, ecc.) stanno per sperimentare la minaccia di essere "persi nel familiare" mentre si occupano di orari di inizio sfalsati, spazi di lavoro riorganizzati, distanze sociali durante il pranzo e altro ancora.Fortunatamente, ci sono alcune cose che i leader aziendali possono fare per ridurre al minimo l'impatto negativo sulla salute mentale, come sistemare la logistica, imparare a rispondere a domande senza risposta e non impazzire per i passi falsi.

Podcast di Live Science "Life's Little Mysteries" 28: Mysterious Nightmares: il dottor Deirdre Barrett, autore, ricercatore di sogni e assistente professore di psicologia presso l'Università di Harvard, parla con Jeanna Bryner e Mindy Weisberger di Live Science sugli incubi: cause, prevenzione e persino come possono alimentare il nostro pensiero creativo.

La meditazione non è una pratica solitaria: “Penso che la meditazione fatta abilmente e con sforzo apra il meditante a nuove esperienze ed empatia. Da quel luogo aperto la comprensione degli altri diventa più facile, persino naturale. La meditazione dovrebbe essere un'esperienza espansiva che ci allontani dal chiacchiericcio insensato e distratto nelle nostre teste e ci prepara a notare veramente il mondo che ci circonda.

Come dire no alla socializzazione: gli Stati stanno riaprendo lentamente, il che significa che nel prossimo giorno, settimana o mese, probabilmente riceverai un invito sociale. Bere con gli amici, cucinare con la famiglia - qualunque cosa sia, se non ti sembra ancora il momento giusto, se non ti senti ancora al sicuro, ecco come puoi rifiutare con garbo.

Il pendolarismo post-blocco a piedi o in bicicletta potrebbe ridurre il rischio di morte prematura: i ricercatori ritengono che le persone possano allungare la loro vita e limitare le conseguenze sulla salute a lungo termine associate alla pandemia camminando o andando in bicicletta al lavoro, anziché guidare o prendere i mezzi pubblici.

Ti senti emotivamente esausto durante la pandemia? Potresti sperimentare il burnout: quando pensi di sperimentare il burnout, potresti pensare alle persone che si sentono esaurite con il loro lavoro; tuttavia, possiamo sperimentare il burnout correlato a una serie di cose e COVID-19 è sicuramente una di queste. Esaurimento emotivo, alti livelli di irritabilità, un ridotto senso di realizzazione? Oh sì, sicuramente. Qui, il dottor Dimitrios Tsatiris scompone alcuni dei segni che stai vivendo il burnout dalla nuova pandemia di coronavirus e offre alcune strategie per affrontare il burnout.

Foto di Tiffany Nutt su Unsplash.