Intenzione, azione e responsabilità per raggiungere i tuoi obiettivi

Non creo propositi per l'anno nuovo perché, per me e per la maggior parte degli altri che conosco, non durano. Dato che abbiamo appena varcato la soglia dal 2018 al 2019, questo argomento è fresco sul radar delle persone.

Le diete, l'abbonamento a una palestra e i programmi per smettere di fumare richiedono un aumento in questo periodo dell'anno. Nella mia palestra dove mi alleno 3-4 volte a settimana, noto che le macchine sono più occupate subito prima e subito dopo il Ringraziamento, Natale e Capodanno / Capodanno. La motivazione è più alta in quei momenti o le persone stanno semplicemente bruciando calorie preventivamente?

Mi chiedo se più persone partecipano alle riunioni in 12 fasi dopo le vacanze come un modo per iniziare il nuovo anno con una tabula rasa. Sembra anche che l'energia collettiva catapulti le persone in un cambiamento positivo. Se la famiglia e gli amici alterano il loro comportamento insieme, è molto più produttivo rispetto a quando sono coinvolti da soli. Diventano anche partner di responsabilità l'uno per l'altro.

Credo nel potere dell'intenzione, dell'azione e della responsabilità. Passeggiavo da sonnambulo per tutta la vita con un atteggiamento laissez-faire e lasciavo cadere le patatine dove potevano. Mi sentivo impotente a prendere le misure necessarie per impedire che accadesse ciò che non volevo impedire. Mi sono assunto molte meno responsabilità nella mia prima età adulta rispetto a quando ho 60 anni. So che se sono completamente investito in qualsiasi esperienza è più probabile che abbia successo che se lo "a metà culo". Qualcuno che ha familiarità con il credo dei Navy Seals dice che parlano di essere "all in". Non puoi entrare completamente in una stanza con ogni piede su entrambi i lati della soglia. Né puoi aspettarti che l'auto guidi da sola con te al volante.

In questi giorni, sono consapevole, considerando: "Se dico o faccio questo, ecco il probabile risultato". Non che pianifichi ogni dettaglio, ma visualizzo quello che voglio. Mi rendo conto di essere responsabile di essere "tutto compreso". La vita è come l'hokey pokey; è molto più divertente se ci metti tutto te stesso. Ogni giorno faccio almeno una cosa per trasmettere i miei obiettivi. Ad esempio, voglio essere più sano, quindi sono andato in palestra ieri per concludere il 2018 e sono appena tornato dal primo allenamento del 2019. Non ne sarò fanatico come lo ero nel 2014, quando c'era 5-6 volte a settimana. Tre o quattro visite a settimana andranno bene.

Dal momento che voglio che i miei scritti vengano diffusi nel mondo in modi più ampi, ho bisogno di scrivere ogni giorno e inviare articoli ai vari siti per i quali scrivo, con l'intenzione che arrivino esattamente dove hanno bisogno in modo che più persone li leggano e trarne vantaggio.

Non posso permettermi il lusso di aspettare che le cose vadano a posto senza fare il lavoro di gamba. Ho una routine quotidiana che mi fa girare

• Prima che i miei piedi tocchino il pavimento, pronuncio una preghiera di gratitudine per il nuovo giorno che proviene dalla tradizione ebraica in cui sono stato cresciuto. "Modeh / Modah ani lifanekha melekh chai v’kayam shehecḥezarta bi nishmahti b’cḥemlah, rabah emunatecha. Rendo grazie davanti a te, Re vivente ed eterno, perché hai restituito in me la mia anima con compassione; abbondante è la tua fedeltà! "
• Ho quindi deciso di trascorrere una giornata straordinaria e di entrare in contatto con persone fantastiche.
• Il prossimo passo è prendersi cura delle funzioni corporee, ovviamente.
• A seguito di un infarto nel 2014, è necessario un regime medico. Non posso permettermi il lusso di dimenticarmi di prenderli al mattino e alla sera. Ultimamente ho aggiunto integratori per ginocchia e fianchi doloranti.
• Colazione salutare per farmi andare in macchina e mantenere il motore acceso.
• Faccio il mio letto. Questo è qualcosa che ho fatto ogni giorno da quando posso ricordare. È stato rafforzato in questo discorso dall'ammiraglio navale William H. McRaven. Dice: “Se rifai il letto ogni mattina, avrai portato a termine il primo compito della giornata. Ti darà un piccolo senso di orgoglio e ti incoraggerà a svolgere un altro compito, un altro e un altro. Alla fine della giornata, quell'attività completata si sarà trasformata in molte attività completate. Rifare il letto rafforzerà anche il fatto che le piccole cose nella vita contano. Se non sai fare bene le piccole cose, non farai mai bene le cose grandi ".
• Controllo le email e i social media per vedere cosa è successo nel mondo mentre dormivo. Poiché parte del mio lavoro prevede la scrittura e la promozione, questi sono compiti importanti.
• Vado in palestra e come punto di responsabilità, scatto una foto e la posto.
• Scrivo articoli, vedo clienti, programma lezioni e seminari e svolgo le faccende domestiche.
• Socializzo con e / o chiamo familiari e amici quando il tempo lo consente.
• Durante la giornata, esprimo gratitudine per ciò che sta accadendo. Se c'è un blocco stradale o una deviazione con i miei piani, ringrazio anche per loro. Non è così facile da fare, ma noto che è più probabile che io faccia esperienza di ciò a cui penso e di cui ringrazio.
• Alla fine della giornata, prima di addormentarmi, recito un'altra preghiera della mia infanzia e, ancora una volta, riconosco le mie benedizioni. Non mi vedo come religioso, ma piuttosto spirituale con una connessione a un Potere Superiore, quello a cui mi riferisco nel gergo dei 12 passi come il Dio della mia comprensione.
  

Quando ho chiesto alle persone di intervenire su questo argomento, ecco alcune delle risposte:

"Dal momento che ho la fortuna di avere 2 ricorrenze di capodanno a circa 3 mesi di distanza, (Il capodanno ebraico, Rosh Hashanah), uso l'autunno per riflettere sulle qualità personali che vorrei cambiare: il miglioramento spirituale, per mancanza di un descrittore migliore . A gennaio, è più su ciò che vorrei vedere entrare nella mia vita nel prossimo anno e sui modi in cui mi piacerebbe interagire con il mondo ".

"Buon piano per non pianificare ed essere flessibili."

“Inizio ogni giorno con la respirazione e la meditazione e chiedo all'universo cosa devo fare dopo. La maggior parte dei giorni ricevo una sorta di messaggio. Imparare a essere pazienti quando non arriva alcun messaggio sembra essere la mia lezione più difficile ".

"La pianificazione a volte può essere lunga quanto ciò che desideri realizzare, ma qui è una volta che torno sempre al mio addestramento militare, 'Se non riesci a pianificare, pianifica di fallire.' Non fallisco bene, come te ha detto, non c'è abbastanza tempo per quello. "