Sentirsi giu? Tre cambia atteggiamento per una vita più felice
Stai uccidendo la tua stessa gioia? Ecco come dirlo ...
Tempo per fare regali? Salta i regali troppo cari acquistati in un centro commerciale dimenticati il giorno dopo un compleanno, un anniversario, ecc. C'è un regalo migliore da fare a tutti: cambierà la loro vita e la tua.
Abbraccia il concetto che c'è un tesoro in ogni cosa e abbi piena fiducia di essere nel posto giusto, al momento giusto. Decidi che sei responsabile della tua vita e della tua felicità. E il modo migliore per condividere il dono della felicità con gli altri è attraverso la gratitudine.
Pensi di avere già un atteggiamento di gratitudine? Bene, ripensaci.
Vedi, la gratitudine è una posizione, non solo un atteggiamento. È un modo di essere e di pensare che richiede pratica. Quindi, come puoi iniziare a trovare modi per mostrare la tua gratitudine?
Prendiamoci il tempo per apprezzare le persone meravigliose sul nostro cammino e celebrare chi siamo. Per farlo, devi rallentare e scoprire davvero te stesso. Rendi prioritario creare tempo per goderti la vita invece di limitarti a fare-fare-fare.
9 segreti per vivere una vita sorprendentemente gioiosa
1. Credi di poter fare un'enorme differenza.
Imparare consapevolmente la buona abitudine di rallentare ti insegnerà a praticarla e vedere chiaramente come le altre persone contribuiscono alla tua vita. Questo è un modo semplice per creare legami più forti.
Per migliorare la tua vita, rendilo un esercizio consapevole per esprimere la tua gratitudine e apprezzamento alle persone nella tua vita. Rallentare ti aiuterà a riconoscere gli altri e quindi a esprimere gratitudine verso di loro.
Le relazioni sono il modo più arricchente per la crescita personale. Ottieni grandi ricompense facendo sapere alle persone quanto le apprezzi per quello che sono. Questa pratica apre i loro cuori (e i tuoi) e ha l'effetto a catena di approfondire tutte le connessioni.
2. Inventa un rituale per aprirti a qualcosa di nuovo.
Comprendi che la decisione intenzionale di essere grato e riconoscente migliorerà la tua vita. Quindi, progetta un rituale, un'attività ripetuta regolarmente per aiutarti a rallentare e apprezzare il presente.
Ad esempio, dedica qualche minuto ogni venerdì per valutare la settimana chiedendoti senza giudizio: cosa ha funzionato per te questa settimana e cosa no? Cosa sarebbe utile riportare alla prossima settimana?
Riconosci cosa è andato bene e poi identifica cosa migliorare. Lascia andare il giudizio interiore. Decidi di mostrarti energeticamente più forte la settimana successiva - nel tuo lavoro, nella tua famiglia e nella tua vita personale.
Come puoi essere più felice dicendo "No" più spesso
3. Sperimenta e crea un effetto a catena positivo.
Rivolgiti a familiari, amici e colleghi per far loro sapere quanto sono importanti per te. La tua esperienza di vita si espanderà sia nel momento che oltre. Ciò su cui ti concentri cresce, quindi concentrati su ciò per cui sei grato per attirarne di più.
Per esprimere gratitudine verso te stesso, potresti voler comprare dei fiori (anche solo un fiore) una volta alla settimana per festeggiare te stesso. Passa simbolicamente alla modalità rivitalizza e goditi le vacanze. Mostra la tua gratitudine verso te stesso.
Quali piani hai fatto per ricaricare e onorare te stesso e i tuoi cari durante le festività natalizie?
Questo articolo è apparso originariamente su YourTango.com: Want A Happier Life? Cambia queste 3 cose sul tuo atteggiamento.
