Bere Diaries: sul rifiuto della dipendenza e del dramma

Recentemente sono stato invitato da Caren Osten Gerszberg e Leah Odze Epstein, che scrivono e compilano il divertente blog "Drinking Diaries", per contribuire con i miei due centesimi a dove mi trovo con l'intera faccenda del bere. Dai un'occhiata agli altri pezzi interessanti su www.drinkingdiates.com.

Sono passati 20 anni da quando ho usato la vodka come l'aspirina - per intorpidire il mio dolore. In effetti, sono stato sobrio per 17 anni più di quanto ho bevuto, da quando ho smesso prima di essere abbastanza grande per comprare la roba. Quindi il mio cervello dovrebbe essere abituato a ordinare Perrier con lime e scuotere la testa educatamente mentre la bottiglia di merlot mi viene incontro. Dovrei essere così abituato a bere bevande analcoliche all'ora dell'aperitivo che non penso all'alcol un secondo.

Ma la verità è che gli ex ubriachi devono rimanere in recupero per tutta la vita. Come i sopravvissuti al cancro, vivono in uno stato di remissione, in cui riconoscono umilmente che la loro malattia attende con impazienza un momento di vulnerabilità per fare una visita a sorpresa.

E quella visita a sorpresa potrebbe non riguardare nemmeno l'alcol.

Il volto della dipendenza si trasforma in bestie diverse. Il mio lo fa con l'elezione di ogni nuovo presidente degli Stati Uniti. Proprio quando penso di aver imparato a riempire il mio centro vibrante con la preghiera e la meditazione, con l'amore della mia famiglia e dei miei amici, provo quel dolore innegabile e cerco ancora una volta qualcosa che mi "completi" come direbbe Jerry Maguire.

I tossicodipendenti lo fanno.

Perché?

Craig Nakken, autore di "The Addictive Personality" spiega:

La dipendenza è un processo di acquisto in false e vuote promesse: la falsa promessa di sollievo, la falsa promessa di sicurezza emotiva, il falso senso di appagamento e il falso senso di intimità con il mondo .... Come qualsiasi altra grande malattia, la dipendenza è un'esperienza che cambia le persone in modo permanente. Questo è il motivo per cui è così importante che le persone in convalescenza partecipino regolarmente a Twelve Step e ad altre riunioni di auto-aiuto; la logica della dipendenza rimane nel profondo di loro e cerca un'opportunità per riaffermarsi nella stessa forma o in una forma diversa.

Ciò significa che anche se ho bevuto solo per tre anni, avrò per sempre un "problema di pensiero" che, se non sto attento, potrebbe scaricarmi un mucchio di dolore indesiderato sulle ginocchia. Significa che mentre instauro relazioni importanti, devo sempre ricordare la mia propensione a mescolare l'intensità con l'intimità - che la fretta che provo nel segnare 100 follower su Twitter non può in alcun modo sostituire l'intimità che condivido con mio marito e i miei figli - che anche se sembra che una carriera di alto profilo possa fornire un mondo di luccichio che non mi annoierà né mi deluderà, che qualsiasi riconoscimento che otterrò sarà un livello fugace e inaffidabile, e non dovrebbe essere dipeso.

L'intensità non è la stessa cosa dell'intimità.

Nakken ripete questa logica più volte nel suo libro. "Il tossicodipendente ha un'esperienza intensa e crede che sia un momento di intimità", scrive.

È stato solo negli ultimi due anni del mio recupero da, beh, praticamente tutto, che ho imparato ad apprezzare quell'errore. Suppongo che parte del mio cervello sia programmato per perseguire il brivido, non importa quante persone ho ferito (me compreso) per ottenerlo. Inseguo la scarica di adrenalina, lo sballo di dopamina, che è simile al brusio che provo fumando un'intera sigaretta in tre boccate dopo essere stato lontano dai razzi polmonari per un anno o più. Tratta i miei lividi interni allo stesso modo in cui Kids 'Tylenol fa i crampi alle gambe di mio figlio. L'oggetto che crea dipendenza attenua le emozioni schiette con cui vivo la maggior parte della vita.

Desidero il dramma, anche se so che non va bene per me. E creo scompiglio anche se riconosco che ostacola la serenità che cerco.

La scorsa settimana un'amica mi ha inviato un pezzo intitolato "Dispelling Drama" che ha trovato su DailyOm. Ho riconosciuto la saggezza in questo paragrafo:

Il dramma, tuttavia, disastroso, può essere eccitante e stimolante. Ma il trillo del pandemonio alla fine inizia a frustrare l'anima e fa piovere l'energia di tutti coloro che la abbracciano. Per fermare questo processo, dobbiamo capire la radice della nostra dipendenza dal dramma, essere consapevoli delle nostre reazioni ed essere disposti ad accettare che una vita serena e gioiosa non deve essere noiosa.

Come trattiamo la dipendenza e rompiamo il ciclo della follia in modo da non rimanere impantanati nel dramma per tutta la nostra vita?

Riconoscendolo, tanto per cominciare. Ho iniziato a farlo innumerevoli volte al giorno quando la mia mente si rivolge ad agenti paralizzanti: persone, luoghi e cose che ispirano intensità di pensiero o emozione, che fisiologicamente mi danno quella spinta di dopamina per un minuto proprio come farebbe il mio bicchierino di vodka o una lunga inalazione di erba o una boccata extra lunga su una Marlboro.

"Sé", dirò alcuni giorni, "Facciamo un passo avanti con questo pensiero ... Immagina di provare il tuo brivido ... eccoti ... il tuo corpo sta ottenendo il ronzio ... ora siediti un secondo in più ... e chiediti ... sei felice? No, non la pensavo così. "

Ricorderò a me stesso che ho tutto ciò di cui ho bisogno per essere felice.

A volte annoto di nuovo le mie priorità. Per la 349a volta, solo così il mio cervello può creare quella connessione tra pensiero, blocco e penna. “Oprah è entrata nella top ten questa volta? Non la pensavo così. " E così via e così via.

E ho seguito il consiglio su DailyOm:

Quando affronti la tua risposta emotiva al dramma e lo scopo che serve nella tua vita, puoi rifiutarlo. Ogni volta che scegli consapevolmente di non prendere parte a situazioni drammatiche o di associarti a persone drammatiche, crei uno spazio nel tuo essere interiore che è pieno di una calma e tranquilla calma e diventa una risorsa nella tua ricerca per condurre una vita più centrata.

Lo rifiuto più e più volte. A volte è merlot. Ma spesso non lo è. A me sembra la stessa cosa.

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