Le cose che facciamo per amore: evitare la co-dipendenza quando la dipendenza influisce sulle tue relazioni

San Valentino è un momento per mostrare il tuo apprezzamento per coloro che ami, spesso con regali, una cena speciale o anche facendo qualche lavoretto in modo che possano rilassarsi e sentirsi a proprio agio. Ma quando la dipendenza fa parte della tua relazione, può esserci una linea molto sottile tra mostrare il tuo amore e sostegno e consentire l'uso di sostanze con un comportamento codipendente.

Ciò è particolarmente vero nelle relazioni sentimentali e genitore-figlio in cui un partner o il bambino sta combattendo la dipendenza. Naturalmente, vogliamo così tanto aiutare il nostro partner o il nostro bambino a stare meglio, proteggerli dai danni e mantenere la relazione mantenendo la pace, che è difficile NON soccombere a comportamenti codipendenti o favorevoli. E molte volte, questo accade senza che l'abilitatore se ne accorga.

Sfortunatamente, che sia intenzionale o meno, la codipendenza può essere estremamente dannosa per il processo di recupero e mantenere sia il tossicodipendente che il facilitatore intrappolati in un pantano di comportamenti distruttivi. La chiave per interrompere il ciclo e fornire un sano supporto a coloro che ami è:

1. Riconosci il comportamento.
2. Implementa strategie che ti aiutino a spezzare le catene della dipendenza e della codipendenza.

Cos'è la codipendenza?

Il primo passo è riconoscere il comportamento. La codipendenza il più delle volte coinvolge una persona che soddisfa quasi esclusivamente i bisogni emotivi o fisici estremi della persona che soffre di uso di sostanze, spesso a scapito del proprio benessere. Il facilitatore cederà alle richieste della persona amata, volontariamente o talvolta attraverso senso di colpa, coercizione o manipolazione. Ad esempio, una madre codipendente potrebbe pagare la bolletta del telefono di sua figlia che sta usando in modo che possa rimanere in contatto, oppure una moglie codipendente potrebbe mentire al marito per coprire il suo consumo di alcol. Spesso un facilitatore potrebbe prestare la propria auto o denaro alla persona amata, ben sapendo che verrà utilizzato per accedere o acquistare la sostanza che ha scelto.

Le persone codipendenti spesso inventano scuse o si assumono le responsabilità della persona amata alle prese con la dipendenza. Ad esempio, un partner potrebbe insistere sul fatto che l'irritabilità dell'altro è dovuta allo stress, quando è realmente causata dai sintomi di astinenza. Oppure potrebbero effettivamente coprirli - una nonna potrebbe portare i suoi nipoti a lezioni di ballo o ad esercitarsi con la palla, sostenendo che la madre o il padre erano "troppo occupati" o lavoravano, quando in realtà erano semplicemente troppo alti.

Qual è il confine tra codipendenza e sostegno?

Molte persone codipendenti credono veramente di fare ciò che è nel migliore interesse della loro amata dipendente. Ed è difficile non sentirsi in quel modo. Se tuo figlio torna a casa in alto, anche se hai chiarito che non è il benvenuto se è fatto, è estremamente difficile come una madre respingerlo nella fredda notte solitaria.

Ma, soprattutto, un codipendente può sviluppare i propri motivi personali oltre a voler aiutare la persona amata. Molte volte, l'autostima del codipendente ruota attorno alla possibilità di creare dipendenza dai propri cari.1 Diventano ossessivi nel prendersi cura dell'individuo e danno la priorità ai propri bisogni rispetto ai propri. Possono diventare molto facilmente ed eccessivamente feriti da qualsiasi rifiuto percepito perché temono l'abbandono, o che l'individuo non li amerà più o non avrà più bisogno di loro se la dipendenza sarà risolta. Di conseguenza, il loro comportamento codipendente non solo abilita la dipendenza, ma può effettivamente alimentare le fiamme a proprio vantaggio.

Quando diventi dipendente dalla loro dipendenza, quello non è supporto, quello è sabotaggio. Supportare la persona amata mentre naviga nel recupero dalla dipendenza significa aiutarla a stare meglio. Se il tuo comportamento contribuisce al problema in corso, o inconsapevolmente lo incoraggia, stai danneggiando loro e le loro possibilità di guarigione.

Come rompere il ciclo di codipendenza?

Una volta riconosciuto il comportamento abilitante, non devi smettere di aiutare la persona amata, ma devi iniziare a stabilire alcuni limiti. Ad esempio, invece di prestare loro la tua auto, offriti di accompagnarli dove vogliono. Invece di dare loro soldi "per la spesa", offriti di portarli a fare la spesa.

Questi piccoli aggiustamenti nel supporto che offri possono assicurarti che l'individuo rimanga sulla strada giusta, piuttosto che usare la tua gentilezza per ottenere la loro prossima soluzione. Restare attaccati alle armi è fondamentale qui, e anche molto difficile. Dovresti aspettarti un certo respingimento, resistenza e persino rabbia in risposta: quando quelli con una dipendenza sono così abituati a ottenere ciò che vogliono, è naturale che ci possa essere un contraccolpo quando non lo fanno.

Mentre esplori queste situazioni, chiediti: Quello che chiedono alimenterà la loro dipendenza o promuoverà il recupero? Il mio "aiuto" darà loro effettivamente l'opportunità di riutilizzarli? Chiedono davvero aiuto o sono solo manipolato?

Quando un individuo inizia il trattamento, parte del programma dovrebbe coinvolgere anche la terapia familiare2; identificare e trattare qualsiasi relazione codipendente è un grande obiettivo di questa parte del processo. Un programma efficace lavorerà con la famiglia della persona dipendente e altre persone vicine per modificare i comportamenti codipendenti.

Parte di ciò potrebbe includere la firma di un accordo di recupero che stabilisce una serie di linee guida o regole di base che la persona amata accetta di seguire e spiega cosa succederà se non lo fanno. Potrebbe includere andare a riunioni di AA o altri gruppi ogni giorno per un mese, o dichiarare che non sono autorizzati a entrare in casa se usano o contengono sostanze. Questi contratti possono anche chiarire quale tipo di aiuto forniranno i membri della famiglia e stabilire tali limiti consente all'individuo di sapere cosa aspettarsi.

Con un contratto in vigore, i membri della famiglia hanno le basi di cui hanno bisogno per ritenere l'individuo responsabile, poiché ricorda loro che hanno accettato questi termini e reindirizza la conversazione per offrire un supporto che è effettivamente vantaggioso invece di consentire.

Ricorda, è importante essere consapevoli che aiuto e assistenza non superano il limite. È essenziale aiutare la persona a ottenere aiuto per la sua dipendenza mantenendo la capacità di discernere tra aiutare e consentire. Si spera che questo sia il primo passo per ottenere alla persona amata il trattamento di cui ha bisogno.

Riferimenti:

1. Beattie, M. (2013). Non più codipendenti: come smettere di controllare gli altri e iniziare a prenderti cura di te stesso. Center City, MN: Hazelden Publishing.
2. Simmons, J. (2006). L'interazione tra dinamiche interpersonali, barriere terapeutiche e forze sociali più ampie: uno studio esplorativo sulle coppie che fanno uso di droghe a Hartford, CT. Trattamento, prevenzione e politica dell'abuso di sostanze, 1 (12). Estratto da https://substanceabusepolicy.biomedcentral.com/articles/10.1186/1747-597X-1-12