Come puoi amare meglio un partner con la depressione

Non è facile.

Guardare qualcuno che ami provare dolore è una delle cose più difficili al mondo, in particolare quando non puoi farci niente.

Ho già visto coppie affrontare questo problema con malattie terminali prima ed è assolutamente straziante. Nella mia relazione, ho vissuto una versione molto meno grave di quell'esperienza, ma ciò non significa che il dolore faccia meno male.

Amo una donna che soffre di depressione.

Molti di noi lo fanno. La depressione è un disturbo dolorosamente comune, un piccolo verme cerebrale insidioso che altera il modo in cui pensiamo, sentiamo e reagiamo al mondo che ci circonda.

Come la maggior parte delle persone, ho avuto a che fare con i miei piccoli attacchi di depressione in passato, ma la mia opinione è completamente cambiata una volta che ho iniziato la mia relazione con la mia ragazza. È bella, vibrante. È la persona più divertente che abbia mai incontrato, ma le è stata anche diagnosticata una depressione clinica.

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In un primo momento, ho pensato di potermi relazionare. Il mio atteggiamento era "Ho già avuto il blues prima", ma molto rapidamente, ho capito che i miei piccoli momenti tristi non erano NULLA in confronto al livello di depressione che la mia ragazza combatte per affrontare ogni singolo giorno.

Perché in un certo senso la depressione è come una malattia terminale persistente. È sempre lì, sempre incombente, anche se sei intelligente al riguardo. E la mia ragazza lavora il culo per mantenersi in salute.

Ha visto uno psichiatra da quando aveva 17 anni. Prende farmaci per alleviare il suo umore. È ipersensibile riguardo al suo stato mentale: se sente di cadere in un funk, diventa proattiva, circondandosi di amici e familiari o assicurandosi di fissare un appuntamento dal medico il prima possibile.

Combatte come una guerriera contro i suoi demoni personali, il che è decisamente stimolante da guardare, ma la triste realtà è che non sempre vince.

E, come qualcuno che la ama, è difficile vederlo.

Perché penso che sia la persona più straordinaria del mondo, quindi la mia risposta onesta alla sua depressione a volte è arrabbiarsi.

Non mi piace quando le persone sono cattive con lei, anche quando LEI è la persona in questione.

Vuoi solo strappare la depressione dentro di lei, scuoterla e urlare "LASCIARLA DA SOLA!"

È come guardare un bambino in un parco giochi vittima di bullismo e fisicamente non puoi fare nulla per fermarlo. Può essere esasperante.

Ma quando ami qualcuno che è depresso, non c'è molto che puoi fare.

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Certo, ci sono così tante cose che NON DOVRESTI fare. Molti di loro li ho imparati attraverso l'esperienza: errori da principiante di cui sono ancora in imbarazzo fino ad oggi.

• Non dovresti parlare di lati positivi. (Non possono vederli.)
• Non dovresti cercare di ricordare loro tutto ciò che è meraviglioso nel mondo. (Non riescono a sentirlo.)
• Non dovresti parlare loro di nuovi meravigliosi farmaci di cui leggi online. (Le pillole non possono magicamente migliorare tutto.)
• Non dovresti trasformarti in un sergente istruttore - "Alzati, non restiamo a letto tutto il giorno!" (Sono stati dominati abbastanza dalle loro emozioni.)
• Non dovresti dire loro di tirarsi fuori, di rallegrarsi, sorridere di più o di guardare sempre al lato positivo della vita.

Ecco cosa PUOI fare quando ami qualcuno che soffre di depressione: puoi tenergli la mano.

Potrebbe sembrare una cosa incredibilmente piccola e insignificante da fare, ma, credimi, non lo è.

Non puoi arrabbiarti. Non puoi arrabbiarti contro la sua depressione (perché è una parte di lei). Tutto quello che puoi fare è dimostrarle, in qualche modo, che non stai andando da nessuna parte.

Le tieni la mano. La strofini la schiena. Le porti un'altra coperta.

Non reagisci alla sua depressione. È già iper-consapevole di quanto sia distruttiva la sua depressione per se stessa, ed è segretamente preoccupata che stia distruggendo anche la tua vita. Quindi non farle vedere che sussulti.

Rimani presente, solido e incrollabile. Le mostri che puoi vederla - depressione e tutto il resto - e che vuoi ancora restare.

Non è sempre facile. Può essere così difficile separare le tue emozioni, assicurandoti che la tua rabbia per la sua depressione non penetri nelle tue emozioni per lei. Perché urlare contro una vittima non porta mai a niente. La parte ancora più difficile è accettare di essere impotente, che non ci sono cose magiche che puoi fare per sistemare tutto.

Quando ami qualcuno con la depressione, tutto ciò che puoi fare è dimostrargli che lo ami ancora, non importa cosa. Non puoi aggiustarli. Non puoi calmarli. Puoi solo far loro sapere che hai visto sia il loro lato chiaro che quello oscuro e che non ha cambiato minimamente il modo in cui ti senti su di loro.

Di nuovo, è un piccolo gesto, ma col tempo ti renderai conto che significa tutto.

Questo articolo per gli ospiti è originariamente apparso su YourTango.com: Come amare VERAMENTE una donna con la depressione.