Accumulo compulsivo e 6 suggerimenti per aiutare

È passato un po 'di tempo da quando ho trattato l'argomento dell'accumulo compulsivo, perché l'ultima volta che l'ho fatto ho pubblicato le foto della mia collezione di noci e della pila di libri, e la prossima cosa che so di essere stata contattata da Discovery Disney per essere fissata su uno spettacolo speciale sull'accaparramento. Sembra che sia una specie di schema, ora che ci penso. Divento pubblico con le mie cose ... vengo invitato agli spettacoli!

Comunque, stavo leggendo un articolo nel numero dell'autunno 2007 di Il bollettino sulla depressione e l'ansia di Johns Hopkins - un'intervista con Gerald Nestadt, MD, MPH, Direttore della Johns Hopkins Obsessive-Compulsive Disorder Clinic e Jack Samuels, Ph.D., un assistente professore con un appuntamento congiunto presso il Dipartimento di Psichiatria e Scienze Comportamentali presso la Johns Hopkins University Scuola di Medicina e Dipartimento di Salute Mentale presso la Bloomberg School of Public Health della Johns Hopkins. Wow. È tanta scuola.

Ho scoperto che, anche se la maggior parte delle persone raggruppa l'accumulo compulsivo nello stesso ombrello della malattia del disturbo ossessivo-compulsivo, gli accumulatori hanno in realtà cervelli diversi. La ricerca sull'imaging cerebrale mostra che le persone con accumulo compulsivo hanno anomalie distinte nella funzione cerebrale rispetto alle persone con disturbo ossessivo compulsivo non accumulato e quelle senza problemi psichiatrici.

Secondo il dottor Samuels: "Che cosa causa queste anomalie cerebrali (oltre alla genetica) non è ancora chiaro, ma l'accumulo compulsivo può iniziare dopo un danno da ictus, intervento chirurgico, lesioni o infezioni. Inoltre, la psicologia e i fattori ambientali (ad esempio esperienze familiari traumatiche) sembrano contribuire allo sviluppo e alla funzione anormali del cervello ".

Samuels dice che l'accaparramento appartiene a una sindrome che include anche:

• Indecisione
• Perfezionismo
• Indugio
• Comportamenti di evitamento
• Difficoltà nell'organizzazione dei compiti

E qui ci sono alcune statistiche interessanti: accumulare ossessioni e compulsioni sono presenti in circa il 30 per cento dei casi di DOC. Tuttavia, come gruppo, dice Samuels, gli individui affetti da DOC con sintomi di accumulo hanno una malattia più grave, una maggiore prevalenza di disturbi d'ansia e una maggiore prevalenza di disturbi di personalità rispetto alle persone con DOC che non hanno sintomi di accumulo. Gli accaparratori sono spesso meno sensibili al trattamento rispetto ai pazienti con disturbo ossessivo compulsivo non accaparrati.

Il dottor Nestadt offre sei strategie anti-disordine per gli accumulatori compulsivi:

1. Prendi decisioni immediate su posta e giornali. Passa attraverso la posta e i giornali il giorno in cui li ricevi e butta via immediatamente i materiali indesiderati. Non lasciare nulla da decidere in seguito.
2. Pensa due volte a ciò che permetti a casa tua. Aspetta un paio di giorni dopo aver visto un nuovo oggetto prima di acquistarlo. E quando acquisti qualcosa di nuovo, scarta un altro oggetto che possiedi per fargli spazio.
3. Metti da parte 15 minuti al giorno per declinare. Inizia in piccolo - con un tavolo, forse, o una sedia - piuttosto che affrontare l'intera casa in una volta sola. Se inizi a sentirti ansioso, fai una pausa e fai degli esercizi di respirazione profonda o di rilassamento.
4. Smaltisci tutto ciò che non usi da un anno. Ciò significa vestiti vecchi, oggetti rotti e progetti di artigianato che non finirai mai. Ricorda che molti articoli sono facilmente sostituibili se ne avrai bisogno in seguito.
5. Segui la regola dell'OHIO [che apparentemente non funziona in Ohio, perché vengo da lì]: gestiscilo solo una volta. Se raccogli qualcosa, prendi una decisione lì per lì e mettilo al posto a cui appartiene o scartalo. Non cadere nella trappola di spostare oggetti da una pila all'altra, ancora e ancora.
6. Chiedi aiuto se non puoi farlo da solo. Se ritieni che queste strategie siano impossibili da attuare e non puoi affrontare il problema da solo, rivolgiti a un professionista della salute mentale.