I benefici per la salute di rimanere organizzati: un'intervista con John Linden

Da quando mi sono trasferito nel mio ufficio, lontano dai panni sporchi e dalle pile di riviste del mio ufficio a casa in camera da letto, ho studiato la relazione tra spazio e produttività / umore. Mentre organizzo i miei file, appendo dipinti ed elimino le prime minacce di disordine, prendo particolare attenzione a ciò che promuove la salute e la creatività ea ciò che la distrugge.

L'interior designer John Linden conosce bene questo argomento. È un designer di specchi e altre decorazioni murali riconosciuto a livello nazionale ed è l'editore di TheMostChic, dove condivide alcuni ottimi consigli e conoscenze acquisite nel corso degli anni come designer. Mi è piaciuto così tanto il suo pezzo The Science Of Stay Organized - 5 Ways I Learn To Keep A Tidy Home che volevo saperne di più.

Therese Borchard: Hai davvero testato oltre 50 strategie per elaborare le tue cinque migliori pratiche per organizzarti? Sono curioso, quali sono state alcune strategie che non hanno funzionato?

John Linden: l'ho fatto. Mia moglie ed io ci siamo appena trasferiti in una nuova casa circa 16 mesi fa, quindi con quel trasloco volevamo rompere con alcune delle nostre vecchie abitudini. Una volta presa questa decisione, ho scoperto che c'erano tantissimi consigli su come rimanere organizzati a casa (e in generale). Sono un tinker nel cuore, quindi abbiamo deciso di dare a ogni idea una giusta scossa.

Molte delle "best practice" che ho riscontrato erano semplicemente tattiche, come "come pulire meglio il microonde" o "come smistare la posta". In generale, le idee troppo complicate o troppo dispendiose in termini di tempo hanno funzionato male. Questo porta alla domanda successiva, ma questa esperienza mi ha insegnato che i modi più potenti per rimanere organizzati sono anche i più semplici.

Lavoro come designer di interni - e anche mia moglie lavora a tempo pieno - quindi l'idea di lavorare ancora qualche ora sull'organizzazione della casa dopo una lunga giornata di lavoro era semplicemente impraticabile.

All'inizio, alcune idee in cui sono incappato erano molto incentrate sulla pianificazione e la preparazione, in particolare con la lavanderia e la pianificazione dei pasti. Anche quando stavo davvero provando, non riuscivo a tenere il passo. In definitiva, ciò che è rimasto bloccato sono state idee brevi che non richiedevano un sacco di pensiero o movimento.

Therese: I tuoi cinque passaggi differiscono leggermente con il metodo KonMari, in quanto incoraggi le persone a iniziare da dove sono, non con una certa categoria. Come modificheresti il ​​metodo di Kondo con la tua saggezza?

John: Tanto per iniziare, capisco la popolarità di KonMari e penso che sia un buon sistema. Fondamentalmente, il punto di Marie riguarda la semplificazione, che è esattamente quella che ho trovato essere la tendenza tra tutte le cose che hanno effettivamente funzionato.

Per le differenze, penso che l'idea di Marie "fa scintille di gioia" abbia la giusta intenzione, ma è un po 'troppo seria per me. Solo parlando per esperienza qui, ogni volta che un'idea - come sollevare pesi, mantenere una dieta sana o pulire la casa - diventa troppo una dichiarazione personale, può essere davvero difficile riprenderla una volta che hai lasciato cadere la palla.

Per dirla in un altro modo, ogni volta che alzi la posta in gioco, se ti abbandoni, può essere davvero facile innalzare barriere psicologiche per ricominciare, poiché affrontare quel fallimento può essere difficile. Nella mia esperienza, un tocco più leggero e una minore pressione rendono il ritmo normale delle fermate e delle partenze più gestibile psicologicamente.

Un'altra cosa da considerare è che vedi davvero solo come le persone hanno completamente cambiato la loro vita con KonMari. Non sai mai quanto è solo per Instagram e quanto è la verità. In ogni caso, vedere case ordinate e perfette può essere sia una benedizione che una maledizione. Se stai solo cercando di fare un po 'meglio, può sembrare un peso quando ogni casa che vedi lo è Architectural Digest-pronto.

Therese: Parliamo di salute. Cosa hai trovato nella tua ricerca sul disordine che contribuisce alla malattia?

John: Ci sono le cose ovvie. Cito i depuratori d'aria nel mio articolo perché funzionano molto bene, sono economici e aiutano con la polvere in casa. Come tutti sappiamo, un ambiente polveroso può portare a problemi respiratori, soprattutto se si ha l'asma, ecc.

La qualità dell'aria è sicuramente il frutto più basso appeso. Ho letto qualcosa su come la pulizia può ridurre la probabilità di raffreddori comuni, influenza, ecc. Ma gran parte di questo è stato promosso dall'industria delle pulizie, quindi c'è qualche pregiudizio.

Alcune altre cose da considerare sono solo i problemi di visibilità associati a troppe cose. Muffa, muffa, danni causati dall'acqua (l'elenco potrebbe continuare) possono essere più costosi da riparare e possono causare più danni quando si hanno più cose. Può anche essere più difficile da individuare.

Lo stesso vale per gli insetti. Ho letto un articolo su una colonia di ragni marroni reclusi che si nasconde in una soffitta piena di disordine. Sicuramente non qualcosa che desideri a casa tua.

Teresa: In che modo rimanere organizzati promuove la salute e la resilienza emotiva?

John: C'è un vecchio adagio secondo cui il tuo spazio riflette la tua mente. Ho scoperto che questo è vero. Molto raramente una mente organizzata tende verso uno spazio disorganizzato e viceversa. Per fare un ulteriore passo avanti, mantenere una casa pulita, un'auto, una scrivania, qualunque cosa, ha un enorme vantaggio. Compiti organizzativi banali prosciugheranno la tua energia durante il giorno.

C'è questo fantastico libro intitolato "The Willpower Instinct" di un professore di Stanford che parla di come compiti semplici, come decidere cosa mangiare per colazione, pulire la scrivania, ecc., Tutto esauriscono le nostre energie e portano a scelte più povere. La teoria dell'autore è più ampia, ma questa è l'idea. Ecco un riepilogo.

Il ronzio costante delle attività - pensa a rimescolare la carta sulla scrivania, cercare il cibo nel frigorifero - prosciugherà la tua energia, peggiorando il tuo processo decisionale e aumentando la tua stanchezza mentale.

Therese: Spiega come il multitasking interferisce con l'organizzazione.

John: In questo momento sto lavorando a un articolo multitasking, quindi ne ho letto molto. Il principio di base è che non dovresti multitasking. Da sempre i ricercatori hanno spiegato come il cervello non possa effettivamente svolgere più attività contemporaneamente: può semplicemente passare da una cosa all'altra rapidamente. Questo concetto è arrivato molto prima dell'iPhone. Quando gli smartphone hanno iniziato a prendere il sopravvento, tuttavia, è diventato molto più rilevante.

Per rispondere alla tua domanda, la maggior parte delle persone fa multitasking con i propri telefoni. Il problema con questo è che in realtà non fai mai nulla, quindi senti che organizzare il tuo spazio è impossibile, perché ci vuole così tanto tempo. Hai mai riflettuto sulla tua giornata chiedendoti come sono servite 8 ore per preparare il pranzo e consegnare un pacco a FedEx? Gran parte di questa "distorsione temporale" ha a che fare con il modo in cui il multitasking influisce sulla nostra percezione, facendoci sentire come se stessimo facendo le cose mentre in realtà siamo solo su Instagram.

Poiché le nostre menti sono impegnate, anche se a malincuore, nell'organizzazione, lo percepiamo come un compito molto più laborioso di quanto non sia in realtà. In altre parole, ciò che richiede cinque minuti di sforzo concentrato finisce per essere tre ore di tempo perso. Per il tuo cervello, tuttavia, senti che per fare qualcosa ci vorranno tre ore, rendendo la prospettiva di organizzarsi sempre meno allettante.

Therese: Mi piace quello che dici sul guardare le foto. Puoi spiegare il potere delle immagini di ispirare?

John: Come designer di interni, conosco in prima persona il potere delle immagini. Uso le bacheche di ispirazione per ogni progetto e apprendo le esigenze dei miei clienti attraverso le immagini più di ogni altra cosa. Le persone sono attratte dalle belle immagini in generale. Pensa ai più grandi siti web del pianeta: Instagram, Pinterest e così via. Queste sono fondamentalmente solo raccolte di immagini.

Sfruttare questo potere per incoraggiarti può essere molto utile. Le persone usano questo trucco tutto il tempo con la perdita di peso e altri obiettivi personali. Pensa a tutti i consigli incentrati sulla "visualizzazione" del successo.

L'altro lato di quella medaglia dovrebbe essere considerato. Ricorda che tutto ciò che luccica non è oro, soprattutto online. Se hai una personalità molto alfa e competitiva, puoi lavorare per non avere il colore più ordinato, organizzato, coordinato al meglio e così via.

Come ho detto nel mio articolo, conosci te stesso. Se puoi prendere le buone idee che gli altri mettono online e integrarle nel tuo sforzo, allora fallo. Se non riesci a sopportare di vedere i principali organizzatori di Internet senza diventare verde dall'invidia, attieniti a obiettivi in ​​cui puoi sentire di aver raggiunto qualcosa. Ciò contribuirà a mantenere accesa quella fiamma motivazionale.