10 consigli per sostenere il coniuge durante la malattia mentale

Quello che devi sapere per essere il MIGLIOR sistema di supporto.

Se il tuo coniuge o la tua dolce metà soffre di una malattia mentale come ansia o depressione, ecco alcune cose da tenere a mente che possono aiutarli e aiutarti a mantenere sano il tuo matrimonio.

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1. Sappi che non è colpa loro.

Questo può essere difficile da ricordare quando il tuo coniuge si comporta in modo triste, arrabbiato, ansioso o generalmente sgradevole. Tieni presente che al tuo coniuge non piace come si sente o si comporta meglio di te. Ricorda che hai a che fare con i sintomi di una malattia. I sintomi sono reali di una condizione medica come il diabete o l'ipertensione e non sono semplicemente il risultato di pensieri negativi o di un cattivo atteggiamento.

2. Mostra loro amore, affetto e rispetto (anche quando sembrano non amabili).

Non sono la loro malattia. Sebbene sia importante ricordare che hanno una malattia mentale, è anche importante separare il tuo coniuge dalla loro malattia. È molto naturale voler disconnettere emotivamente e salvaguardarsi quando il coniuge mostra segni di depressione, rabbia o ansia e mostra un comportamento che sembra estraneo alla persona che conosci.

Ricorda che sotto tutti questi sintomi spiacevoli c'è la persona che ami, che ha bisogno di avvicinarsi a loro durante il periodo di sofferenza.

3. Ricorda che una persona depressa si sente come se fosse in un buco nero.

Non gli fa bene saltare nella fossa con loro. Non lasciare che la persona con la malattia mentale dipinga la tua realtà. Puoi sostenere il tuo coniuge rimanendo radicato nella realtà al di fuori del buco.

Comprendi che la malattia ha contaminato la loro percezione, quindi non lasciare che le loro emozioni dettino la tua. Trova uno sbocco in modo da non scoraggiarti, sopraffatto, perso o saltare nel tuo buco nero.

4. Non è personale, è una malattia.

Sarà difficile ricordarlo quando il tuo coniuge si sfoga con i suoi sentimenti e il suo comportamento, ma ricorda a te stesso che l'umore e il comportamento sono i sintomi della malattia. NON è personale. Allo stesso tempo, stabilisci i tuoi limiti e fai sapere gentilmente al tuo coniuge quando ha oltrepassato il limite e ferito i tuoi sentimenti. Puoi essere di supporto senza essere uno zerbino.

5. Conosci i limiti del tuo coniuge.

Vivere con una malattia mentale può essere frustrante e scoraggiante.Non peggiorare la situazione accusando involontariamente il tuo coniuge di fallire aspettandoti che faccia cose che non è in grado di fare. Conosci e accetta i loro limiti.

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6. Dai a te stesso la libertà di essere emotivo riguardo alle sfide.

Vivere con un coniuge che ha una malattia mentale non è facile. Una grande quantità di energia emotiva viene spesso assegnata alla persona con la malattia mentale che ti fa naturalmente mettere da parte le tue emozioni. Trova un amico o un professionista con cui parlare quando inizi a sentirti triste, arrabbiato, frustrato o sopraffatto. Rimanere emotivamente sano ti consentirà di essere un migliore supporto per il tuo coniuge.

7. Comunicare apertamente.

Incoraggia il tuo coniuge a parlare dei suoi sentimenti. Nel bel mezzo di un episodio depressivo, ansia o uno stato bipolare, il tuo coniuge potrebbe non avere la migliore intuizione di sé. Tuttavia, se voi due potete imparare a comunicare durante i momenti difficili ed esprimere le vostre emozioni, potete trovare un po 'di pace.

8. Dai al tuo coniuge la libertà di condividere quando sta attraversando un momento difficile.

Sostieni il tuo coniuge imparando ad ascoltare senza giudicare o cercare di risolvere il problema. Il tuo coniuge potrebbe ritenere necessario cercare di nascondere i sentimenti di depressione o ansia per paura di essere giudicato o deluderti. La comunicazione e le buone capacità di ascolto sono fondamentali per eliminare la vergogna e l'imbarazzo dalla malattia mentale.

9. Informati sulla malattia.

Educare te stesso sulla malattia è assolutamente essenziale nel sostenere un coniuge con una malattia mentale. La malattia mentale colpisce OGNI aspetto della vita. Più sai, più sarai solidale e compassionevole nei confronti del tuo coniuge.

10. Sii disposto a profondere amore duro.

Nel mezzo di una profonda depressione o di un episodio maniacale, il tuo coniuge potrebbe non sapere quando è necessario cercare aiuto. A causa della natura della malattia, il tuo coniuge o partner potrebbe non essere il miglior giudice del loro attuale stato mentale. Potrebbe essere necessario cercare assistenza medica per conto del coniuge. Preparati a ritenerli responsabili di prendere i loro farmaci e gestire la loro malattia.

Insieme, puoi affrontare questo problema e diventare più forte, sia individualmente che come sindacato.

Questo articolo per gli ospiti è originariamente apparso su YourTango.com: 10 modi per supportare magnificamente il tuo coniuge attraverso una malattia mentale.