Questioni familiari: suggerimenti per l'autoconservazione
Annuisco, più per placare la mia stanca madre. I suoi occhi brillano quando parla dei suoi tre figli. Con una risatina contagiosa e un sorriso malizioso, mi prendeva in giro per le mie eccentricità. Quando distrattamente smarrivo i compiti di quella notte, lei si riferiva a me in modo accattivante come "Barnacle Breath".
Il faro emotivo di tre ragazzi estremamente competitivi, la mamma era l'ancora della famiglia. I suoi tre ragazzi l'adoravano, crogiolandosi in lodi combattute. La personalità trascendente della mamma - il sorriso abbagliante, lo sguardo severo, il pragmatismo e l'orgoglio - ha invitato tutti nella sua ricca vita. Viveva, anche se il suo corpo capitolava lentamente al veleno del cancro al pancreas.
Sotto quella risatina calorosa, però, c'era un dolore silenzioso. Orgogliosa e riservata, ha sofferto per le difficoltà di salute mentale del figlio maggiore.
I miei problemi di salute mentale sono emersi per la prima volta al liceo. Il tormento interiore vorticò mentre mi diplomavo in un istituto universitario selettivo. La facoltà di giurisprudenza e il suo calderone di overachievers minacciavano il mio equilibrio emotivo. Il primo anno è stato una confusione di consultazioni, lezioni e clonazepam. Ma disciplinato e determinato, mi sono laureato in giurisprudenza con un solido GPA e lode.
Perché per festeggiare? Sicuro. Ma, come sappiamo, la salute mentale può silenziare tutte le celebrazioni. Durante la scuola di legge, mio fratello - una personalità socievole e irascibile - ha imparato a conoscere i miei problemi di salute mentale. La sua reazione: una potente miscela di disprezzo e incredulità.
Fraintendendo la salute mentale, la nostra relazione si è deteriorata in scambi brevi e brevi. Ho letto le e-mail isteriche e ho sentito le chiamate furiose. "Matt è 'pazzo' e 'mentalmente instabile. Ha inventato il "disturbo ossessivo compulsivo" per creare simpatia. "" Ho ferito - per me stesso ma, soprattutto, per la nostra amata madre. La mamma, che si è sacrificata così tanto per i suoi ragazzi, è rimasta invischiata nella discordia familiare. Aggrappati a un senso di ipocrisia, io e mio fratello e, per associazione, la nostra madre devota, ci siamo persi.
Mio fratello è simpatico, divertente e intelligente. È, in fondo, brava gente. Ma la sua reazione riflette una percezione errata fondamentale sulla salute mentale: è un difetto del carattere, non uno squilibrio chimico.
Come consumatori di salute mentale, ci aspettiamo che i membri della famiglia comprendano il tumulto emotivo che si agita nelle nostre menti sovraccariche. Come mostra il pungente rimprovero di mio fratello, le dinamiche familiari si complicano.
Invecchiando, ho imparato ad accettare questa fredda realtà. Dai fratelli ai dirigenti d'azienda, i vessatori della salute mentale. Di conseguenza, dobbiamo esercitare cautela quando divulghiamo la nostra storia.
Ecco alcuni suggerimenti per potenziare te stesso e preservare la tua salute (mentale):
- Allontanati dalle personalità tossiche.
Alcune persone prosperano sulle critiche, insistendo sui difetti e le carenze degli altri. Le loro critiche ti stanno prosciugando, prosciugandoti di energia emotiva. Allontanati da queste situazioni malsane. - Stabilisci dei confini precisi.
Sei il principale sostenitore della tua salute. Non devi rispondere a tutte le domande sulla tua salute mentale. In molti casi, meno è meglio. - Richiedi il supporto di gruppi di salute mentale.
Siamo una comunità, una specie di famiglia allargata. Comprendiamo la tua euforia, il dolore e ogni emozione contraddittoria nel mezzo. Dalla National Alliance on Mental Illness alla Obsessive-Compulsive Disorder Foundation, possiamo fornire un elenco di risorse o semplicemente un orecchio comprensivo.
In breve, sii fiducioso dei tuoi confidenti. E, un giorno, il tuo irascibile fratello, il capo scettico e la società "capiranno".
