Questa cosa della consapevolezza funziona?
Sembra che trascorro mezz'ora ogni giorno a meditare e il resto della giornata a trascurare le cose. La meditazione è un lavoro difficile e spesso noioso. A volte può essere molto inquietante. Allora perché mi preoccupo?
Mia moglie mi ha fatto pensare spesso a questo. L'ho incontrata anni dopo aver iniziato a meditare, ben dopo che la pratica ha iniziato ad aiutarmi a gestire il mio disturbo bipolare, quindi non ha mai visto il peggiore dei miei stati d'animo o comportamento. Ma lei mi vede spesso disattento, smemorato, disperso e incoerente.
I miei stati d'animo non sono più debilitanti, ma sono lunatico. E nella mia ricerca per avere un po 'di controllo su me stesso, posso essere un po' controllante. Poco di questo è molto consapevole, eppure mi sveglio ancora presto o mi allontano di soppiatto durante una pausa della giornata per dedicare il mio tempo al cuscino.
Rivedo la mia vita e il suo progresso prima e dopo aver iniziato a meditare. Sono ancora tutto coinvolto in qualcosa - un nuovo hobby, un obiettivo professionale, un autore, ecc. - e lo perseguo escludendo altre cose più importanti. Poi un giorno sembra tutto così poco interessante che lo lascio cadere e passo a qualcos'altro.
Ancora non riesco a essere consapevole della necessità mentre inseguo il mio volo di idee. Ma la mia pratica mi ha aiutato ad affrontare altre sfide molto grandi che derivano dal disturbo bipolare.
Prima di iniziare a meditare, sono stato ricoverato sei volte e ho subito un lungo ciclo di trattamenti ECT. Da quando ho iniziato una pratica meditativa seria e disciplinata non sono stato ricoverato una volta, né sono stato trattato con qualcosa di diverso dalla medicina. Da quasi sette anni svolgo un lavoro presso la stessa azienda, proseguendo in posizioni di crescente responsabilità. Non ho nemmeno contemplato, figuriamoci tentato, il suicidio.
Ho un matrimonio forte e fedele e una figlia che comanda e riceve amore incondizionato e attento. Forse più di tutto sono contento di tutto questo. Provo gioia. Abbiamo tutti le nostre fantasie, ma sono abbastanza soddisfatto di essere proprio qui adesso.
Ho ancora i miei alti e bassi ea volte influenzano il mio funzionamento sociale e lavorativo. Ma le cose vanno molto meglio di prima. Da quando ho iniziato a meditare sono stato in grado di gestire molto bene questa malattia. No, non credo di essere guarito, quindi continuo a vedere il mio medico e prendo le mie medicine. Eppure penso che senza una pratica di consapevolezza gli episodi misti sarebbero continuati, e probabilmente avrei avuto una brutta fine.
Quindi a volte ogni giorno, quando potrei dormire fino a tardi, o riparare il lavandino o guardare il baseball, sarò sul cuscino a contare i respiri. Poi andrò in giro la mia giornata a rovinare cose semplici. E starò molto meglio per questo.
