Paure di rientrare nelle nostre vite (FAROL): uno psicoterapeuta ti porta dietro le quinte

La cicala, un insetto con grandi ali chiare, iberna sottoterra per 17 anni. Ci vogliono quasi due decenni perché questo insetto striscia lentamente fuori dalla terra, viva, respiri, si accoppi. Mentre gli Stati Uniti sollevano lentamente la quarantena e le chiusure, ci troviamo a scavare dai nostri bozzoli in cui ci siamo rifugiati per emergere ancora una volta alla luce del giorno. Ci identifichiamo con la cicala in quanto questa quarantena è stata sicuramente sentita come ben 17 anni! E - guarda caso - è proprio quest'anno 2020 che le nidiate di cicale stanno emergendo a frotte.

Emergiamo gradualmente, con trepidazione, maschere ancora avvolte sulle nostre orecchie per osservare e indagare come saranno questo nuovo terreno e la nuova normalità. Apprendiamo che ogni regione deve raggiungere sette parametri diversi per diventare idonea per questa "nuova vita normale". E ora ci riferiamo alla vita come a.C. (Before Corona) e A.D. (After Disease).

Ovviamente ci sono le ovvie gioie attese: vedere la nostra famiglia e gli amici, guardare i nostri figli che si spera tornano a scuola o al campo, rimettere i piani delle vacanze sui libri e cenare allegramente fuori e andare al cinema.

Tuttavia, questo riparo a casa ci ha anche fatto riflettere se ci sono stati dei vantaggi inaspettati in questa quarantena - cose che abbiamo imparato su noi stessi e sulle nostre vite che non vogliamo perdere. E così, affrontiamo F.A.R.O.L. - paura di rientrare nelle nostre vite, sia personalmente che professionalmente.

Gloria: “Il pendolarismo da casa mia a Long Island al mio ufficio di Manhattan per vedere i pazienti è sempre stato parte del tessuto della mia vita di psicoterapeuta. Non l'ho mai messo in dubbio, ma ho semplicemente preso diligentemente le 8:18 ogni mattina. La messa in quarantena a casa mi ha fatto capire quanto in realtà odio quel tragitto. È solo che non voglio più farlo.Ho deciso di lasciare il mio ufficio di Manhattan ma non l'ho ancora detto ai miei pazienti. Mi sento in colpa per aver tradito l'impegno di essere lì per loro, e mi ha fatto mettere in discussione i miei problemi di attaccamento! Ma perdere il mio tragitto giornaliero mi sembra più importante che onorare il mio impegno a presentarmi di persona ".

Janet: "Da quando sono sposata, mio ​​marito ha trascorso molto tempo in viaggio d'affari in Europa. È stata una fonte di tensione continua tra di noi con il mio sempre supplicarlo di ridurre i suoi viaggi. Mi sento come se avessi dovuto crescere i nostri figli praticamente da solo, e provo molto risentimento nei suoi confronti. Ora che è stato a casa durante questa crisi COVID, impossibilitato a viaggiare, non sono nemmeno contento di averlo sempre in giro! Anche se sto ottenendo quello che ho detto di volere, non sta funzionando. Sono confuso e mi chiedo quanta vicinanza e intimità voglio davvero. Quando torneremo a vivere le nostre vite e Dave tornerà ai suoi viaggi di lavoro, immagino che le mie lamentele per la sua mancanza ricominceranno di nuovo, ma ora sono confuso su ciò che voglio e di cui ho veramente bisogno! "

Corinne: “Ho finalmente sciolto i miei filari di mais durante la chiusura per la prima volta da anni. I miei capelli ora sono un esuberante pasticcio di riccioli e colpi di scena. Ogni giorno appare diverso nella sua ritrovata libertà. Ma in una sessione di FaceTime con mia madre, mi ha detto che sembravo una donna selvaggia e spettinata, ed è meglio che non torni al lavoro con l'aspetto di questo casino. In questo momento, quando così tante persone stanno soffrendo per così tante perdite e morti, tutto ciò a cui penso è come temo di dover tornare nel mondo reale e spendere così tanto tempo e denaro ancora una volta per far 'obbedire' i miei capelli nel mondo bianco. "

Stacey: "Non direi di essere un alcolizzato, ma il mio stile di vita implica certamente finire le lezioni quasi tutte le sere a scuola di legge e andare al bar con i miei amici per un paio di drink. Direi che sono fondamentalmente una persona timida e mi piace il "coraggio liquido" dell'alcol. Stare a casa da solo durante questo periodo ha davvero ridotto il mio bere e mi sento meglio. Ma tornare alla mia vita reale dopo la quarantena mi riporterà alla mia routine di bere. Non ho capito come gestirlo, ma ho alcune preoccupazioni. La solitudine senza alcuna pressione per socializzare è stata una specie di sollievo per me ".

Gail: “Mia madre è morta in una casa di cura per il coronavirus ad aprile. Mi sento come se stessi vivendo in una distorsione temporale protettiva: a casa, con mio marito e i nostri due giovani figli adulti. Si prendono cura di me e noi siamo rannicchiati insieme. Temo che quando non dovremo più mettere in quarantena e tutti torneranno al lavoro oa scuola, mi sentirò abbandonato e l'impatto della morte di mia madre si abbatterà su di me. Sto temendo quel momento. Vorrei che potessimo restare in pausa fino a quando io sento di essere pronto per far ripartire tutti ".

Marjorie: "La mia più grande paura del rientro è che tutti vedranno che sono il figlio del manifesto per aver guadagnato quel temuto COVID-15 sterline. Mi vergogno che la mia ansia abbia fatto sì che il mio abbuffate abbia preso il sopravvento durante questo periodo. Mentre altre persone appiattivano la curva, io stavo ingrassando le mie curve! Vorrei che il blocco continuasse per altri mesi, così potrei iniziare a lavorare per rimettere in sesto il mio cibo. "

Altre paure di tornare alle nostre vite includono questioni di sicurezza: per quanto tempo dovremmo continuare a essere cauti e attenti alle distanze sociali? Dovremmo semplicemente continuare a lavorare da remoto fino a quando un vaccino non sarà disponibile prima di tornare al lavoro? Ci sarà un'altra ondata di virus dopo che questa si sarà estinta? Anche le questioni finanziarie abbondano: avrò ancora il mio lavoro e lo stesso stipendio? E gli psicoterapeuti si preoccupano se i loro pazienti si stancheranno delle sessioni remote e decideranno di abbandonare la terapia, se l'assicurazione continuerà a pagare per le sessioni remote e se, al ritorno nei nostri uffici, siamo responsabili se un paziente ci fa causa sostenendo di aver contratto il virus da noi.

C'è FOMO (paura di perdersi qualcosa) e ora ho coniato il termine FAROL (paura di rientrare nelle nostre vite). Farol in spagnolo significa una lanterna che illumina. Noi terapisti lavoriamo con i nostri clienti per instillare la speranza che questa pandemia passerà, per rafforzare le loro capacità di coping e la cura di sé, e per trovare modi per dare un significato personale durante questo periodo di isolamento e oltre. Mentre emergiamo dalla minaccia e dal dolore di questa pandemia, co-creiamo con i nostri pazienti una lanterna illuminante per illuminare la via verso il post traumatico crescita e resilienza. Chiediamo come immaginano come sarebbe per loro quella crescita.

Il mio figliastro Sean mi dice: "Quando tutto questo sarà finito, voglio importare nella mia vita le cose che ho scoperto durante la chiusura che mi stanno rendendo felice - come le cene di famiglia e la lettura ai bambini prima di andare a letto.

"Sì!" Aggiungo. "E poi esportiamo le cose che non hanno funzionato, come correre in giro tutto il tempo."

Io e Sean siamo d'accordo sul fatto che entreremo nel business dell'import-export quando tutto questo sarà finito.

Albert Camus ci ricorda: "In pieno inverno, ho scoperto che c'era, dentro di me, un'estate invincibile". E Bette Midler evoca la speranza mentre canta The Rose, "Ricorda solo in inverno, molto al di sotto delle nevi amare / Giace il seme, che con l'amore del sole in primavera diventa la rosa."

Penso anche alle parole di T.S. Eliot che sembra così confortante in questo momento: “Insegnami a prendermi cura di me. Insegnami a non preoccuparmi. Insegnami a stare fermo ".

Mentre noi psicoterapeuti affrontiamo il rientro nelle nostre vite, ci sarà anche la perdita delle connessioni selvagge, bizzarre e meravigliose che si sono verificate con i pazienti nella realtà virtuale.

Sono in una sessione di Zoom con Sandra. Mi invita nella sua tenda rossa, uno spazio chiuso che ha creato per se stessa nella sua camera da letto drappeggiando le lenzuola su un'impalcatura improvvisata. Mi sento come se stessi salendo in un forte per bambini. La luce rosa pervade il viso di Sandra mentre le lenzuola rosse riflettono la luce dalla sua finestra. Spiega come aveva bisogno di uno spazio privato lontano da suo marito e sua figlia dove potesse disegnare, pensare e scrivere "cattive poesie".

Mentre mi mostra i suoi disegni, vedo un'ombra che attraversa la mia linea visiva. Ora sto facendo delle sessioni dalla mia casa di campagna e vedo che un cervo è entrato nel mio giardino e ha iniziato a mangiare le mie peonie. Spiego a Sandra perché devo scusarmi per un minuto. Grido forte al cervo per uscire dal mio giardino, e alla fine si allontana lentamente nella foresta. Gli grido dopo: "Grazie!" e torna in seduta.

Sandra ride di tutto cuore, "Non ti ho mai sentito urlare prima", dice Sandra. "Sei così rumoroso! Ma anche sentirti ringraziare il cervo per aver lasciato ha assolutamente reso la mia giornata! "

Siamo d'accordo che questo speciale rivestimento d'argento non sarebbe mai accaduto durante una normale sessione di Brooklyn.