Probabilmente la depressione

Mi sento immotivato, bloccato nella vita Sono stato licenziato circa un anno fa ma, mi sono sentito così prima di allora solo che non so dove sono o dove sto andando Non ho un piano quando Mi sveglio ogni giorno, faccio fatica a trovare lavoro e mi faccio prendere da piccole cose come cucinare, ecc. Ho una ragazza che vive ed entrambi abbiamo anche un bambino che vive con noi. Mi sento come se niente di quello che faccio sia abbastanza buono. la negatività indugia di più nella mia testa, anche le cose semplici che so non contano. Vorrei aiuto ma vorrei evitare la droga.

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 19/09/2018

UN.

Penso che probabilmente hai ragione, ma potrebbero essere molte cose che ti fanno sentire immotivato. Escludere altre cose può essere un modo utile per iniziare a coinvolgere nuovamente.

Faccio un appuntamento con il tuo medico di famiglia e poi scelgo un piccolo obiettivo da completare per te ogni giorno fino a quando non ottieni il tuo fisico. Il piccolo obiettivo potrebbe essere pulire un armadio, leggere un capitolo di un libro, aiutare tuo figlio a fare i compiti o preparare la cena per la famiglia. L'obiettivo non è importante quanto impostarlo. Deve essere semplice e breve. Fare i piccoli obiettivi ci aiuta con quelli più grandi.

Una volta ottenuto il via libera dal medico e non ci sono problemi fisici responsabili, potresti prendere in considerazione una terapia per aiutare con la motivazione. La scheda Trova aiuto nella parte superiore di questa pagina può aiutarti a trovare un terapista nella tua zona e i nostri forum qui possono metterti in contatto con altri che hanno trovato il modo di affrontare situazioni simili.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
Proof Positive Blog @