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Integratori alimentari per il mal di schiena

Per alcune persone il cui dolore cronico alla schiena o al collo non è adeguatamente controllato con antidolorifici, gli integratori alimentari possono sembrare un'opzione interessante. Molti integratori alimentari ed erbe sono pubblicizzati come trattamenti per il dolore e l'infiammazione. Mentre alcune persone possono trovare utili erbe e integratori per alleviare o ridurre il loro dolore, è importante sapere che queste non sono pillole magiche che possono curare il dolore o la depressione che possono accompagnare condizioni croniche o dolorose legate alla colonna vertebrale.

Discutere con il proprio medico è fondamentale prima di consumare qualsiasi tipo di integratore. Fonte foto: 123RF.com.

Integratori alimentari e dietetici

Mangiare una dieta sana con molta frutta, verdura e cereali integrali aiuta a mantenere il corpo in buona forma. Gli alimenti ricchi di antiossidanti, come verdure a foglia verde e bacche, possono essere utili per combattere l'infiammazione.

Gli integratori e le erbe che alcune persone hanno trovato utili per ridurre l'infiammazione e il dolore, includono quelli elencati di seguito. Tuttavia, è prudente sottolineare che molti di questi integratori possono aumentare il rischio di sanguinamento . Pertanto, vale la pena ripetere che avere una discussione con il proprio medico è fondamentale prima di consumare qualsiasi tipo di integratore.

supplementi

acidi grassi omega-3

Come semi di lino e oli di pesce.
Gli acidi grassi omega-3 possono aumentare il rischio di sanguinamento e potenzialmente interferire con i farmaci per fluidificare il sangue come warfarin (Coumadin) e aspirina.

Glucosamina / condroitina

Mentre alcuni studi dimostrano che questi integratori possono aiutare ad alleviare il dolore da artrite, non sono stati studiati specificamente come trattamento per la lombalgia.
La glucosamina e la condroitina possono interagire con farmaci per fluidificare il sangue come warfarin (Coumadin) e aspirina.

Metilsulfonilmetano (MSM)

Alcune ricerche suggeriscono che MSM aiuta ad alleviare il dolore da artrite.

bromelina

Questo enzima può ridurre l'infiammazione.
Può aumentare il rischio di sanguinamento, quindi le persone che assumono fluidificanti del sangue non devono assumere questo integratore senza prima consultare il proprio medico.
La bromelina può interagire con alcuni farmaci antibiotici.
Non assumere la bromelina se hai un'ulcera peptica.

Erbe aromatiche

Le erbe possono presentarsi sotto forma di pillole, capsule o compresse; tè; o tinture / estratti liquidi.

Curcuma

È usato per ridurre l'infiammazione e il dolore.
La curcuma può aumentare il rischio di sanguinamento, specialmente per le persone che assumono farmaci per fluidificare il sangue.

artiglio del diavolo

È usato per ridurre il dolore.
L'artiglio del diavolo può aumentare il rischio di sanguinamento e interagire con i farmaci per il diabete.
L'artiglio del diavolo può influenzare il cuore e può causare problemi alle persone con calcoli biliari.

Corteccia di salice

È usato per alleviare il dolore.
Non assumere il salice bianco se stai assumendo anche aspirina o farmaci per fluidificare il sangue.
Non prendere il bardo di salice se si è allergici all'aspirina o ai salicilati.
Non dare la corteccia di salice a bambini di età inferiore ai 18 anni.

Crema alla capsaicina

La crema viene applicata sulla pelle per ridurre il dolore e l'infiammazione.
La capsaicina è il componente principale nei peperoncini piccanti.

Cose da ricordare sugli integratori

Gli integratori alimentari e le erbe non hanno bisogno dell'approvazione della Food and Drug Administration statunitense prima di essere commercializzati o venduti.
Le erbe possono avere effetti simili a droghe sul corpo.
Un prodotto venduto come integratore alimentare e promosso sulla sua etichetta come trattamento, prevenzione o cura per una specifica malattia o condizione è considerato un farmaco non approvato, e quindi illegale.

Alcuni integratori ed erbe possono interagire con farmaci da prescrizione e / o da banco già assunti. Tali interazioni farmacologiche possono causare effetti avversi e persino potenzialmente letali.

È particolarmente importante verificare con il proprio medico prima di assumere integratori in caso di gravidanza, allattamento o affetto da patologie croniche (come diabete, ipertensione o malattie cardiache).

Visualizza fonti

I supplementi di erbe "naturali" non significano sempre sicuri. North American Spine Society. Accesso 16 novembre 2015.

Lombalgia Centro medico dell'Università del Maryland. https://umm.edu/health/medical/altmed/condition/low-back-pain Ultima recensione il 20 gennaio 2012. Accesso al 16 novembre 2015.

Dispensa sulla salute: mal di schiena. Istituto nazionale di artrite e malattie muscoloscheletriche e della pelle (NIAMS). Marzo 2015. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Back_Pain/ Accesso effettuato il 16 novembre 2015.

Domande e risposte sugli integratori alimentari. US Food and Drug Administration. http://www.fda.gov/Food/DietarySupplements/QADietarySupplements/ucm191930.htm#FDA_role Ultimo aggiornamento 28 aprile 2015. Accesso 16 novembre 2015.