È possibile continuare un sogno la notte successiva?

Nella maggior parte dei tuoi sogni, il sogno si ferma prima di raggiungere la fine. Per gli incubi, questa è una buona cosa. Dopo essere stato inseguito da un mostro, l'ultima cosa che vuoi è che il mostro ti raggiunga davvero. Quando stai facendo un sogno piacevole, svegliarti prima che il sogno finisca è fastidioso. Se riesci a imparare come essere un sognatore lucido, potresti essere in grado di continuare un sogno la notte successiva.

Se non vuoi passare il tempo a sognare lucido, puoi sempre scegliere l'opzione più semplice. Puoi continuare il tuo sogno quando ti svegli dove la trama si è fermata nel sogno. Ciò potrebbe influire anche su ciò che sogni quando ti addormenti di nuovo, in modo da poter facilmente risolvere il tuo problema.

Ci sono anche sogni ricorrenti che accadono automaticamente più e più volte. Spesso, questo tipo di sogno mostra che c'è qualche problema, paura o desiderio che devi affrontare nella tua vita reale. Continui ad avere il sogno perché non stai affrontando il problema. Se vuoi che il sogno ricorrente finisca, affronta il problema nella tua vita reale o nel sogno.

Dopo il risveglio, ripassa ciò che è successo nel tuo sogno e cosa stava succedendo nel momento in cui il sogno si è fermato. Ora, torna a quel momento nella tua immaginazione. Puoi continuare il sogno e scegliere i passi che vuoi che accadano. Questo è un modo semplice per finire il tuo sogno e può persino incoraggiare il tuo subconscio a tornare a quel sogno una volta che ti addormenti di nuovo.

Tornando al tuo sogno

A volte, immaginare il risultato del sogno non è abbastanza. Vuoi davvero tornare al sogno e provare tutti i sentimenti piacevoli che sembravano così reali un momento prima. Ci sono trucchi per la meditazione del sonno e tecniche di immaginazione che puoi imparare per aiutarti a continuare un sogno la notte successiva o immediatamente.

Per provare questo metodo, devi iniziare tornando a dormire immediatamente, se ti svegli nel mezzo del sogno, non muoverti e rimanere completamente immobile. Se ti muovi una volta svegliato, il tuo corpo inizia a elaborare stimoli sensoriali intorno a ciò che ti circonda. Questo può interferire con le ultime vestigia del sogno che rimangono nella tua mente.

Tieni gli occhi completamente chiusi perché questo ti aiuterà a tornare a dormire. Fondamentalmente, vuoi che il tuo corpo sia in uno stato pronto per il sonno. Ciò significa che il tuo corpo dovrebbe essere rilassato, i tuoi occhi dovrebbero essere chiusi e dovresti essere completamente immobile. Poiché la luce può svegliare il tuo sogno, assicurati che la tua stanza sia il più oscura possibile quando dormi. Qualunque cosa tu faccia, non riaccendere la luce.

Inizia a respirare profondamente e lentamente. Cerca di tenere il respiro sotto controllo con respiri lunghi e lenti. Questo è il tipo di respirazione che senti quando dormi, quindi dovrebbe far scattare la tua mente per tornare a dormire mentre il sogno sta ancora fluttuando intorno alla tua mente. Alcune persone sostengono addirittura che l'uso di tecniche respiratorie regolate può aiutarli ad addormentarsi in meno di un minuto. Se non conosci questa tecnica, continua a praticarla e inizierai gradualmente a migliorare.

Mentre continui a respirare profondamente, prova a ricordare gli ultimi ricordi del sogno. Ricorda il più possibile il sogno. Cosa stava succedendo? Chi c'era? Come ti sei sentito? Com'era la stanza o l'ambiente?

I tuoi sogni sono fondamentalmente una combinazione casuale di pensieri, sentimenti e input sensoriali della tua vita da sveglio. Se riesci a rimanere concentrato sul tuo sogno, è più probabile che tu abbia le stesse immagini ed eventi nel tuo prossimo sogno quando ti addormenti di nuovo.

Altre opzioni

Se riesci a ricordare di rimanere addormentato e restituire rapidamente i tuoi sogni, l'ultima tecnica può funzionare. Un'altra opzione è quella di tenere un quaderno dei sogni. Se sei sicuro di non riuscire a tornare a dormire, elimina il quaderno dei sogni e cerca di ricordare tutto ciò che stava accadendo nel sogno. Ricorda cosa stavi facendo nei tuoi sogni, come hai percepito le azioni e tutti i dettagli memorabili. Vuoi ricordare il sogno mentre è ancora nella tua memoria a breve termine. Il tuo cervello essenzialmente spegne la parte della memoria della tua mente mentre dormi, quindi il sogno scompare per sempre se non lo scrivi immediatamente dopo il risveglio.

Prova a solidificare tutto ciò che è accaduto nel tuo sogno. Concentrandoti su tutto ciò che hai sentito o visto nel sogno, sarai in grado di convincere un ricordo più dettagliato.