Il sonno povero aumenta lo stress relazionale
Università della California - Gli psicologi di Berkeley Amie Gordon e la dottoressa Serena Chen hanno scoperto che le persone hanno molte più probabilità di scagliarsi contro i loro partner romantici per i conflitti relazionali dopo una brutta notte di sonno.
"Le coppie che combattono di più sono meno felici e meno sane", ha affermato Gordon, autore principale dello studio pubblicato online sulla rivista, Scienze sociali psicologiche e della personalità.
"La nostra ricerca aiuta a chiarire un fattore che porta le coppie a impegnarsi in conflitti inutili e dannosi, dimostrando che le coppie sperimentano conflitti più frequenti e gravi dopo notti insonni", ha aggiunto.
Mentre studi precedenti indicano che il sonno povero ha un impatto negativo sulle relazioni romantiche, questi nuovi risultati fanno più luce su come un cattivo sonno comprometta la capacità delle coppie di evitare e gestire i conflitti, hanno detto i ricercatori.
"Per la prima volta, per quanto ne sappiamo, possiamo vedere il processo di come la natura, il grado e la risoluzione del conflitto sono influenzati negativamente dal cattivo sonno", ha detto Chen.
Per lo studio, i ricercatori hanno raccolto dati sulle abitudini del sonno di oltre 100 coppie che erano state insieme, in media, per quasi due anni. Hanno valutato i partecipanti per depressione, ansia e altri fattori di stress al fine di concentrarsi esclusivamente sul legame tra la qualità del sonno delle coppie e i conflitti relazionali.
In un esperimento, 78 giovani adulti in relazioni sentimentali hanno fornito rapporti giornalieri per un periodo di due settimane sulla qualità del sonno e sullo stress relazionale.
Nel complesso, i partecipanti hanno riportato più discordia con i loro partner nei giorni successivi a una brutta notte di sonno.
"Anche tra chi ha un sonno relativamente buono, una notte di sonno povero è stata associata a più conflitti con il loro partner romantico il giorno successivo", ha detto Chen.
In un secondo esperimento, 71 coppie sono entrate in laboratorio, hanno valutato come avevano dormito la notte precedente e poi, durante le riprese video, hanno discusso con i loro partner una fonte di conflitto nella loro relazione.
Ciascun partner ha quindi valutato le interazioni emotive proprie e del partner durante la conversazione sul conflitto e ha valutato se hanno risolto il disaccordo.
I partecipanti che avevano dormito male ei loro partner hanno riferito di sentirsi più negativamente l'uno verso l'altro durante la discussione sul conflitto, secondo le osservazioni e le loro relazioni. Le loro abilità di risoluzione dei conflitti e la capacità di valutare con precisione le emozioni dei loro partner hanno sofferto anche dopo una brutta notte di sonno.
Fonte: UC-Berkeley
