La perdita di peso può aiutare a eliminare le vampate di calore

Perdere peso con una dieta a basso contenuto di grassi ricca di frutta e verdura può aiutare a ridurre o eliminare le vampate di calore della menopausa e la sudorazione notturna, secondo un nuovo studio.

La Women’s Health Initiative ha studiato 17.473 donne con sintomi della menopausa che non stavano assumendo una terapia ormonale sostitutiva e avevano perso 10 libbre o il 10% o più del loro peso corporeo di base.

I ricercatori hanno scoperto che una dieta a basso contenuto di grassi che era anche ricca di cereali integrali, frutta e verdura aveva maggiori probabilità di ridurre o eliminare le vampate di calore e la sudorazione notturna dopo un anno, rispetto alle donne in un gruppo di controllo che manteneva il proprio peso.

"Anche se il meccanismo non è completamente compreso, si ritiene che le vampate di calore e la sudorazione notturna siano causati da una complessa interazione che coinvolge i livelli di ormoni fluttuanti, la regione dell'ipotalamo del cervello che regola la temperatura corporea, le sostanze chimiche e i recettori del cervello ei vasi sanguigni del corpo. e le ghiandole sudoripare ", ha detto Candyce Kroenke, ScD, MPH, ricercatore presso la Kaiser Permanente Northern California Division of Research e autore principale dello studio.

Sebbene ricerche precedenti abbiano dimostrato che un peso corporeo elevato e un aumento di peso sono associati a vampate di calore e sudorazioni notturne, questo studio è il primo - e il più grande fino ad oggi - ad analizzare se la perdita di peso con una dieta progettata per ridurre il grasso e aumentare il tutto l'assunzione di cereali, frutta e verdura potrebbe ridurre i sintomi.

"Poiché la maggior parte delle donne tende ad aumentare di peso con l'età, la perdita di peso o la prevenzione dell'aumento di peso possono offrire una strategia praticabile per aiutare ad eliminare le vampate di calore e le sudorazioni notturne associate alla menopausa", ha detto Bette Caan, DrPH, ricercatore presso il Kaiser Permanente Northern California Divisione di ricerca e autore senior dello studio.

Ha spiegato che un maggiore grasso corporeo fornisce un isolamento che può ostacolare la perdita di calore, e le vampate di calore e la sudorazione notturna forniscono un modo per dissipare quel calore.

"La perdita di peso, in particolare la perdita di massa grassa ma non di massa magra, potrebbe anche aiutare ad alleviare le vampate di calore e le sudorazioni notturne", ha aggiunto Kroenke.

I ricercatori sottolineano che sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere meglio la relazione tra dieta, peso e sintomi di vampate di calore o sudore notturno. Spiegano che l'impatto benefico di una dieta sana, indipendentemente dal cambiamento di peso, può anche aiutare a ridurre i sintomi.

Lo studio appare nell'attuale numero di Menopausa.

Fonte: Kaiser Permanente