Il pensiero negativo cronico degli adolescenti può portare a privazione del sonno, depressione
Una nuova ricerca suggerisce che la ruminazione o il pensiero negativo persistente associato al perfezionismo possono tenere gli adolescenti svegli di notte e aumentare le loro possibilità di diventare depressi e ansiosi.
I ricercatori australiani hanno condotto uno studio online su quasi 400 adolescenti di età compresa tra 14 e 20 anni che ha valutato la difficoltà ad iniziare il sonno, il pensiero negativo ripetitivo, il perfezionismo e l'umore depresso.
Gli investigatori hanno scoperto che il pensiero negativo ripetitivo è significativamente associato sia alla difficoltà di iniziare il sonno che all'umore depresso. Questa scoperta supporta la concettualizzazione del pensiero negativo ripetitivo come meccanismo o fattore di rischio per la depressione e l'ansia.
Inoltre, le differenze individuali nel perfezionismo possono amplificare la relazione tra il pensiero negativo ripetitivo e l'umore. Ironia della sorte, il desiderio di avere un buon rendimento scolastico è spesso guidato dalla convinzione che un migliore rendimento scolastico sia associato al maggior successo nella vita.
E, in qualche modo, questo pensiero è logico; una forte spinta all'eccellenza è spesso premiata con buoni voti e punteggi alti. Il rendimento scolastico più elevato consente agli adolescenti di guadagnare la loro strada in lodi e corsi di collocamento avanzati, e quelle classi li preparano per il college. Il problema, tuttavia, è che la costante ricerca della perfezione tende a ritorcersi contro, specialmente con gli adolescenti.
I ricercatori del sonno della Flinders University ritengono che la scoperta stimolerà i professionisti a raccomandare trattamenti alternativi per il pensiero negativo ripetitivo e il perfezionismo nell'affrontare il sonno ritardato e problemi di salute mentale tra gli adolescenti.
Il professor Michael Gradisar, direttore della Child and Adolescent Sleep Clinic presso la Flinders University, ha affermato che lo studio ha confermato un legame tra il pensiero negativo ripetuto e il sonno ritardato. Ciò è stato esacerbato negli intervistati con tendenze perfezioniste.
"Il pensiero negativo ripetitivo è assuefazione e può contribuire in modo significativo a rendere difficile il sonno e causare umore depresso negli adolescenti, che già amano stare alzati fino a tarda notte", ha detto Gradisar.
"Questo studio supporta la necessità di riconoscere il pensiero negativo ripetitivo nella prevenzione e nel trattamento dei problemi del sonno, insieme alle differenze individuali nel perfezionismo e nell'umore".
Studi internazionali indicano che la depressione colpisce tra il 3% e l'8% degli adolescenti. È spesso ricorrente e può continuare a svilupparsi in disturbi depressivi più gravi durante l'età adulta.
Negli adolescenti, la depressione può causare scarsa concentrazione, perdita di interesse per i compiti scolastici, difficoltà nelle relazioni con i pari e persino suicidio.
Gradisar ha sottolineato che il sonno gioca un ruolo importante nella prevenzione e nel trattamento della depressione negli adolescenti.
Ha detto che i genitori e gli operatori sanitari possono implementare una migliore salute del sonno incoraggiando routine regolari per andare a dormire durante la settimana scolastica e nei fine settimana e spegnendo i telefoni cellulari la sera presto.
Gradisar ha affermato che stili di vita frenetici, stress e tempo davanti allo schermo rendono l'auto-aiuto e le risorse accessibili per dormire meglio sempre più importanti.
Fonte: Flinders University / EurekAlert
