Autonomia degli adolescenti importante per promuovere l'attività fisica

Come molti genitori hanno scoperto, dire a un adolescente di fare qualcosa può essere ignorato o innescare un contro-comportamento ribelle. Una nuova ricerca trova un risultato simile quando un genitore tenta di "fare" un adolescente diventare fisicamente attivo.

La chiave sembra essere dare agli adolescenti autonomia nella scelta di essere attivi. Nel nuovo studio, i ricercatori dell'Università della Georgia (UGA) hanno scoperto adolescenti che non si sentono in controllo delle loro scelte di esercizio o che si sentono spinti dagli adulti a essere più attivi, in genere non praticano attività fisica.

Gli studenti delle scuole medie, tuttavia, che sentono di poter prendere le proprie decisioni sull'esercizio fisico, hanno maggiori probabilità di considerarsi una persona che esercita. Questo a sua volta li rende più propensi a fare esercizio.

Proprio come i tentativi di influenzare le acconciature o l'abbigliamento possono ritorcersi contro, gli adulti che cercano di colpevolizzare i ragazzi delle scuole medie per fare esercizio non li faranno essere più attivi, dicono i ricercatori.

Lo studio, che appare sulla rivista Medicina e scienza nello sport e nell'esercizio fisico, hanno scoperto che gli studenti che non si sentono in controllo delle loro scelte di esercizio o che si sentono spinti dagli adulti a essere più attivi in ​​genere non lo sono.

L'adolscenza è un momento critico nella vita di un bambino, poiché i bambini in genere riducono i livelli di attività del 50% tra il quinto e il sesto anno, ha affermato Rod Dishman, Ph.D., autore principale dello studio e professore di kinesiologia presso l'UGA College of Education. .

"I nostri risultati confermano che le convinzioni di questi ragazzi sono legate ai livelli di attività fisica", ha detto Dishman. "Ma possiamo mettere questi bambini in situazioni in cui apprezzano e apprezzano l'atto di essere fisicamente attivi?"

Dishman e colleghi dell'Università della Carolina del Sud stanno ora cercando modi per aiutare i bambini a identificarsi con l'esercizio in età più giovane, in modo che quando raggiungono la scuola media sono più propensi a identificarsi come qualcuno che esercita.

Ciò potrebbe significare insegnare giochi più strutturati nella scuola elementare, integrare le attività fisiche nelle lezioni in aula o espandere i campionati ricreativi della comunità per dare ai bambini maggiori opportunità di migliorare in un particolare sport.

"Proprio come ci sono bambini che sono attratti dalla musica e dall'arte, ci sono bambini che sono attratti dall'attività fisica", ha detto. "Ma quello che vuoi è attirare quei ragazzi che altrimenti potrebbero non essere attratti da un'attività."

Ciò che i genitori e gli insegnanti non vogliono creare, ha avvertito Dishman, è un senso di colpa per il mancato esercizio. La ricerca ha scoperto in modo schiacciante che gli studenti che si sentivano obbligati a essere più attivi avevano meno probabilità di abbracciare l'attività in generale.

"La cosa migliore è farlo perché è divertente", ha detto Dishman. "Sono i ragazzi che dicono di essere intrinsecamente motivati ​​a essere più attivi dei ragazzi che non lo sono."

Fonte: Università della Georgia