Rinnovare le emozioni per evitare lo stress
Ad esempio, potresti dire a te stesso che probabilmente hanno appena perso il loro cane o hanno ricevuto una diagnosi di cancro e se la stanno prendendo con te. Questa tecnica è chiamata rivalutazione emotiva, una strategia comune utilizzata nella terapia cognitivo-comportamentale.
Un nuovo studio, che sarà pubblicato in un prossimo numero di Scienza psicologica, rivede il concetto e suggerisce aree per indagini future.
I ricercatori di Stanford guidati da Jens Blechert volevano studiare l'efficienza e la velocità di rivalutare le emozioni.
Le emozioni si sviluppano nella parte anteriore del cervello e si spostano all'indietro nel cervello mentre vengono elaborate. D'altra parte, il processo di rivalutazione emotiva inizia nella parte posteriore del cervello e si muove in avanti.
"Puoi vederlo come una sorta di gara tra le informazioni emotive e le informazioni di rivalutazione nel cervello: l'elaborazione emotiva procede dalla parte posteriore alla parte anteriore del cervello e la rivalutazione viene generata nella parte anteriore del cervello e procede verso il parte posteriore del cervello dove modifica l'elaborazione emotiva ", ha detto Blechert.
Blechert ei suoi colleghi hanno escogitato due esperimenti per studiare questo processo. Ai partecipanti sono state mostrate diverse serie di volti e testati sulle loro reazioni.
Ad esempio, in un set, è stato detto loro di considerare che le persone che avevano visto avevano avuto una brutta giornata, ma non ha niente a che fare con te.
"Così abbiamo formato i partecipanti un po ', a non prendere questa emozione personalmente, ma diretta a qualcun altro", ha detto Blechert.
Hanno scoperto che una volta che le persone avevano adattato il loro atteggiamento verso qualcuno, non erano più disturbate dalla faccia arrabbiata di quella persona la volta successiva che appariva.
D'altra parte, quando ai partecipanti è stato detto di provare solo le emozioni provocate da una faccia arrabbiata, hanno continuato a essere sconvolti da quella faccia.
Uno studio diverso ha utilizzato un approccio intrigante mentre i ricercatori hanno registrato l'attività elettrica del cervello dal cuoio capelluto e hanno scoperto che la rivalutazione cancellava i segnali delle emozioni negative che le persone provavano quando si limitavano a guardare i volti.
I risultati sono significativi in quanto gli psicologi pensavano che le persone dovevano provare l'emozione negativa e poi liberarsene.
Se questi risultati sono confermati, il processo è in realtà un processo molto più veloce e più profondo, dato che le persone sono preparate.
"Se sei addestrato alla rivalutazione e sai che il tuo capo è spesso di cattivo umore, puoi prepararti per una riunione", ha detto Blechert. "Può urlare e gridare e gridare ma non ci sarà nulla [che tu provi]."
È necessaria una verifica continua di questa ipotesi poiché questo studio ha esaminato solo immagini fisse di volti arrabbiati. Nel suo prossimo esperimento, Blechert vorrebbe testare come le persone rispondono a un video di qualcuno che urla contro di loro.
Fonte: Association for Psychological Science
